Daag Routine

Voor een beter of slechter onze routines richten ons lot. Vaak denken we over routine als iets eentonig en onwenselijk. Zelfs zo, we hebben allemaal routines en niet alle van hen zijn slecht!

Hoewel er bepaalde routines en gewoonten die we zouden willen veranderen, zoals roken en te veel eten, er zijn anderen die ons te rijden om te groeien en verbeteren. Onlangs had ik de gelegenheid om een ​​langere vakantie te nemen. Toen ik terugkwam, besefte ik dat ik was gestopt met het doen van verschillende oefeningen. Hoewel ik weet dat deze routines zijn het meest gunstig, na het verwaarlozen van hen gedurende enkele weken, herstel van hen heeft een moeilijke taak zijn.

Er is een studie die zegt dat het duurt 21 dagen om een ​​positieve gewoonte en slechts 3 dagen vast om het te verliezen. Terwijl het eigenlijk meer of minder tijd in beslag nemen, it &'; s een goede vuistregel. Weten wat we moeten doen is eenvoudig; doen is een ander verhaal!

Hoe kunnen we energie en wilskracht om routines die ons in staat stellen bij het elimineren van degenen die niet in ons voordeel te vestigen? Terwijl ik don &'; definitieve antwoord, &"; t aanspraak op de &ldquo hebben; er is iets wat we allemaal kunnen doen om ons te leiden naar deze utopie. Wanneer we integreren uitdaging als een onderdeel van een routine, we een element dat ons in staat stelt om meer plezier van de activiteit ontlenen automatisch toevoegen.

Dit idee is congruent met de studies van Mihaly Csikszentmihalyi en Martin Seligman op geluk. Hun studies omvatten het onderzoek van honderdduizenden mensen over de hele wereld, uit alle lagen van het leven en de diverse leeftijdsgroepen. Zij concluderen we zijn het gelukkigst wanneer we werken aan een waardige ideaal. Rusten en koesteren op een strand met niets te maken heeft zijn waarde. Zo vreemd als het lijkt, echter is dit niet als we het gelukkigst

We kunnen Routine Uitdaging om meer geluk en &ldquo te bereiken;! Stromen &"; in ons leven. Beslissen om meer te bewegen en minder eten is een beslissing die we maken heel vaak. Helaas zijn deze prachtige verlangens vaak overgelaten als niets meer dan goede ideeën. Nietsdoen is het resultaat van de beroemde lijn, “ I &'; ll start op maandag &";

Een manier om deze kloof te dichten is om vast te stellen en het bereiken van kleine doelen die realistisch zijn. Let &'; s kijken naar een voorbeeld. Als iemand hasn &'; t gedaan een oefening in het afgelopen jaar, is het realistisch zullen ze beginnen te oefenen doen elke dag vanaf volgende maandag? Terwijl alles is mogelijk, het isn &'; t waarschijnlijk

Als we willen gaan doen meer te bewegen kunnen we beginnen met simpele dingen.. Zo kunnen we de dag beginnen met een aantal rekken voordat we uit bed te komen. We kunnen de trap te nemen, zelfs als het &'; s voor een paar verdiepingen, in plaats van de lift. We kunnen de dingen in plaats oppakken van ze te slepen over de vloer. In dit geval zou de uitdaging zijn, “ Wat kan ik doen om een ​​beetje oefening in alles wat ik doe krijg &";?

Wanneer we doelstellingen die haalbaar is, beetje bij beetje zijn we ver gaan vestigen! Onze huidige gewoonten en routines zijn het resultaat van jarenlange ervaring. Hoewel het niet realistisch om te denken dat we al onze slechte gewoonten te veranderen en deze omzetten in empowerment routines morgen, het nemen van kleine stappen om Routine Challenge maakt gebruik van onze geest in ons voordeel in plaats van naar ons nadeel.

We weten allemaal wat we moeten doen. Het isn &'; t wat we weten, maar wat wij doen dat is het belangrijkste. Wanneer we een spel van onze routines en op zoek naar een manier om ze interessanter te maken realiseren we twee doelen. Ten eerste, komen we in een toestand van “ stromen &"; die leidt ons naar geluk; Ten tweede, we routines die kracht en energie te creëren vast te stellen. Daag Routine vandaag om veel meer te bereiken morgen
.