Vier bronnen van ontevredenheid

Er is een doordringende onvrede in onze samenleving van vandaag. We lijken te lijden aan een epidemie van ongeluk. Waarom hebben sommige van ons lijken voortdurend op zoek naar iets dat we gewoon nooit helemaal lijken om de achterstand op? Wat veroorzaakt deze onvrede en hoe kunnen we overwinnen?

In je geest, je gedachten en ideeën over hoe dingen zouden moeten zijn, hoe mensen zich moeten gedragen en hoe je leven eruit moet zien. Deze ideeën zijn fantasieën of verwachtingen bedacht in je geest. Want ze zijn slechts ideeën, ze zijn niet echt. Ze zijn niet de waarheid; gewoon gedachten.

Je mag niet eens beseffen dat je deze verwachtingen. Onbewust, ga je over je leven proberen te voldoen aan bepaalde normen; je hebt geen idee waar ze vandaan komen of waarom je ze hebt, maar je blindelings volgen hen, omdat, nou ja, je had nooit gedacht om hen te ondervragen. We kunnen heel onze ideeën worden bevestigd.

Als de werkelijkheid afwijkt van uw verwachtingen, en het vaak doet, voel je je stress of ontevredenheid. Deze kloof tussen uw fantasieën over hoe het leven zou moeten zijn en jullie werkelijkheid maakt dat je het gevoel dat je niet genoeg zijn, dat het leven isn &'; t werken, dat het gras groener ergens anders – ergens anders, en je hebt moeite met het gevoel blij, want het leven is niet zoals het zou moeten zijn. En u don &'; t weet waarom of wat te doen. U kunt zelfs uw omstandigheden zijn veranderd – gescheiden en hertrouwd, nieuwe baan of carrière, nieuwe stad – maar dezelfde gevoelens ontstaan, die zin dat niets zo het zou moeten zijn. Het leven is verkeerd. U hebt ongelijk.

Technieken voor het verhogen van uw waardering en dankbaarheid onder andere het bijhouden van een dagboek of dankbaarheid lijst helpen om uw aandacht te richten op de goede dingen in je leven. Dergelijke instrumenten, terwijl behulpzaam, krijgen niet aan de wortel van het probleem, dat het onrealistisch en onredelijke verwachtingen gecreëerd door uw ongetemde geest.

Wat zijn de oorzaken ons om deze fantasieën te creëren en dus leiden dat we gestrest over onszelf en ons leven te voelen? Waarom doen we dit doen om onszelf? Hier zijn vier bronnen die onze ontevredenheid en wat te doen over hen brandstof:

1) Ongecontroleerde verwachtingen. Je zou nooit gestopt om te overwegen wat gedachten, ideeën of overtuigingen zijn het begeleiden van je gevoelens en je daden. Als je het gevoel onvrede en frustratie, identificeren uw verwachtingen. Zijn uw verwachtingen redelijk? Zijn ze realistisch? Welke andere mogelijkheden zouden kunnen zijn? Wat als je gestopt verwacht en begon het aanvaarden van zowel de realiteit en de verantwoordelijkheid voor de werkelijkheid? Wat dat betekent is dat je de werkelijkheid omarmen als het is en uw kant accepteren het maken ervan. Op deze manier kunt u beginnen met verschillende keuzes om iets nieuws te creëren maken.

2) Het vergelijken van jezelf aan anderen kan leiden u om jezelf neer te zetten en te denken dat je niet goed genoeg. Je zal nooit overeenkomen met wat anderen doen of hebben. Ieder van ons is anders en hoewel ieder van ons dezelfde dingen in het leven &ndash moet pakken; gezondheid, intellectuele en spirituele ontwikkeling, financiën, carrière, emotionele intelligentie, relaties, enz. – we elkaar moeten onze eigen weg om geluk te vinden. We elk werken op een verschillend tempo en zich richten op verschillende gebieden van het leven op verschillende tijdstippen. Zo kan iemand die is meesterlijk bij het beheer van hun financiën en heeft grote rijkdom opgebouwd op jonge leeftijd niet een geweldig huwelijk hebben of ze kunnen worden gestresst en ongezond. Ziet toe, als we kijken naar een gebied van een persoon &'; s het leven en te oordelen naar hun geluk of succes in het leven. Mensen vaak op een dapper gezicht, het dragen van een masker dat hun echte pijn verbergt. Je kunt niet kijken naar iemand &'; s buiten en weet wat er gaande is binnen. Vergelijk jezelf alleen met jezelf om je eigen vooruitgang te onderzoeken.

3) Proberen om te voldoen aan de verwachtingen van anderen. Het accepteren van anderen &'; verwachtingen of normen voor uw succes werkt nooit goed uit. Het laat je het gevoel alsof het maakt niet uit wat je doet het nooit goed genoeg zijn. Je voelt je gefrustreerd, verloren en bang om alleen gelaten, omdat het niet leuk vond, of het verlies van de relatie (in de steek gelaten). Mensen hebben hun eigen ideeën, fantasieën en verwachtingen over hoe je je moet gedragen – over hoe iedereen moet handelen en hoe alles zou moeten functioneren. Ze hebben last van dezelfde ziekte van de geest: gedachten amok. Doen van uw behoefte om anderen te behagen, beginnen zich te concentreren op wat je wilt voor jezelf, en leren om te zoeken naar goedkeuring en aanvaarding van de belangrijkste persoon in je leven: YOU

4) Je bent nooit tevreden met wat je hebt maar houd die voor iets anders. Wanneer je nooit tevreden zijn, onderschatten je je prestaties, hebben moeite met het accepteren van complimenten, en zijn niet in staat om waarde te zien in wat je hebt. Leren waarderen het NU, worden betrokken in het huidige moment, en ervaar wat goed is voor je. Als je zo druk je hebt geen tijd om te ademen, kun je niet focussen of genieten van het huidige moment en vaak reageren op onaangename wijze bij stress. Wanneer je leert om je aandacht te richten, u uw angst te verminderen en het verhogen van uw niveau van geluk. Je kunt geen geluk en vreugde ervaren in het verleden of de toekomst. Angst brengt u van het NU en moet u zich richten op “ wat als, &"; het creëren van fantasieën over een geïdealiseerde toekomst. Omarmen het moment. Wees volledig aanwezig en betrokken bij alles wat je doet en geniet van wie je bent met in het moment.

Leren om uw verwachtingen te dagen en om uw gedachten, ideeën in twijfel, en overtuigingen neemt openheid en bereidheid. Besteed aandacht aan je gedachten en hoe je normaal of automatisch reageren als een idee wordt bedreigd. Wanneer u in staat om uw gedachten te horen en te beoordelen zijn, bent u in staat om betere keuzes te maken, die op zijn beurt geeft je controle over je gedachten, emoties en acties. Je kunt niet wensen zelf tevreden. En je &'; ll nooit gelukkig zijn als je ondergedompeld in zelfvernietigende gedachten en geleid door onrealistisch en onredelijk fantasieën. Leer om de controle over wat er tussen je oren te nemen, zodat je de rust en geluk dat je lang voor kunt ervaren
.