Mentale Weerbaarheid - De labels die we dragen aan de binnenkant

U kunt horen vaak de woorden “ je bent wat je eet &"; en duidelijk is er een kern van waarheid in die; We zijn voortdurend aan herinnerd door de media en de overheid om gezond te eten. Echter, wat we denken is belangrijker en in het bijzonder, die innerlijke kritische stem die we horen de hele dag lang. Onze innerlijke stem ofwel ondersteunt ons en geeft ons een goed gevoel of ondermijnt onze eigenwaarde en eigenwaarde waardoor we het gevoel naar beneden. Met dat in het achterhoofd heb ik in dit artikel een gemeenschappelijk denken fout genoemd etikettering, die kan iedereen beroerd voelen inbegrepen. De eenvoudige waarheid is “ Je bent wat je denkt &";!

Deze dagen zijn we meer merk bewust dan ooit tevoren. We kunnen niet alles dragen merkkleding of rijden dure auto's of zelfs eten designer eten, maar we zijn ons allemaal bewust van de merken en labels. Wij maken bewuste en onbewuste oordelen over mensen, hun identiteit en status op basis van de items die ze gebruiken. Bijgevolg zullen we vervolgens oordelen en evaluaties over onze eigen identiteit en eigenwaarde.

We kunnen ook anderen en onszelf bestempelen door trekken, gedragingen en acties. In plaats van te kijken naar de hele persoon en al hun goede en slechte punten, is een specifieke evaluatie die aan hun hele wezen. Bijvoorbeeld “ Hij deed een dom ding, daarom is hij dom &" ;. “ Ze brak een bord, daarom is ze onhandig &" ;. Het is nuttig om te erkennen als wij en anderen iets verkeerd hebben gedaan en maakte een specifieke fout. Bijvoorbeeld “ dat was een domme fout &"; “ dat didn &'; t naar beneden te goed &" ;, dan kunnen we onderscheid maken tussen de acties en de persoon in zijn geheel.

Etikettering mensen maakt het moeilijker om te gaan met anderen en veroorzaakt vijandigheid als we ze zien als eendimensionale Bijvoorbeeld “ die vent is een eikel &" ;, “ She &'; s een idioot &" ;. Ik heb ooit gewerkt in een bedrijf waar één van de IT-personeel maakte een fout die ervoor zorgde dat het netwerk tijdelijk crash, hij werd al snel bekend als “ TITI &"; (Titty - De IT Idiot). Onnodig te zeggen dat dit was zeer teleurstellend voor de betrokken persoon - liet hij daarna een korte tijd. Etikettering is meer dan schelden; het is modder dat steekt.

Als gericht op onszelf etikettering kunnen verminderd gevoel van eigenwaarde, schuld, zelfhaat en depressie veroorzaken. We zullen vaak verwerven negatieve etiketten in de kindertijd en vroege relaties; het is belangrijk dat we uitdagen en verdrijven ze in plaats van blijven om ze te dragen aan de binnenkant

Een nuttige oefening is om je innerlijke criticus controleren; die stem die je hoort via de dag dat de dingen zoals &ldquo zegt; I &'; ben niet slim genoeg &" ;, “ I &'; m saai en oninteressant &"; “ I &'; ben te oud &"; “ I &'; m onaantrekkelijk &" ;. Schrijf deze opmerkingen naar beneden en dan geschil, uitdaging en ze te vervangen door meer behulpzaam en rationele verklaringen zoals “ I &'; ve veel geleerd en blijven leren &" ;, “ Ik ben zo interessant als iedereen; Ik heb mijn eigen stijl &" ;, “ De leeftijd is een irrelevantie &" ;, “ I &'; m zo aantrekkelijk als iedereen &" ;. Dit duurt een beetje moeite, maar “ u &'; re waard &" ;. U zult zich beter voelen over jezelf, het verhogen van uw gevoel van eigenwaarde en gooi ongewenste mentale bagage.

Kies uw labels met zorg!

Met vriendelijke groet

Phil Pearl DCH, DHP, MCH , GHR Reg

klinische hypnotherapeut

Mentale Weerbaarheid Hypnotherapie
10 Harley Street
Londen vakantie W1G 9PF

Tel: 020 7467 8548

[email protected]
www.mental-toughness.co.uk
.