Coaching het beste uit jezelf en anderen

Weet jij de zelfontplooiing je nodig hebt om je doelen te bereiken? Heeft u een ambitie die u &'; ve niet volledig geïnitieerd? Misschien heb je &'; graag een slechte gewoonte te stoppen, het bouwen van een nieuwe vaardigheid, of gewoon het verbeteren van uw prestaties. Of misschien wilt u iemand anders helpen realiseren van hun ambities. Waar begin je en wat moet je doen?

De eerste stap is het maken van de keuze om jezelf te verbeteren. Of beter gezegd, om uit je comfort zone en ontwikkelen. Universiteit van Scranton hoogleraar psychologie John Norcross heeft een studie uitgevoerd van tweehonderd New Year-resolutie maken van volwassenen over een periode van twee jaar. Zij die in het vasthouden aan hun resoluties geslaagd gebruik van een verscheidenheid van strategieën, zoals het vermijden van verleiding beladen situaties en het versterken van goed gedrag met beloningen. Hij vond ook dat de enige beste voorspeller van New Year &';. S resolutie succes is de bereidheid om te veranderen, hoe bereid de persoon was om de actie fase van gedragsverandering in te voeren

Klaar zijn om te veranderen is zowel een manier van denken en het vermogen . De mentaliteit is het hebben van een nauwkeurig besef van wat je nodig hebt om te veranderen, de motivatie om te veranderen, en de overtuiging dat je echt kan ontwikkelen op een nieuwe manier. Voor volwassenen, ontwikkeling meestal gaat afleren iets ouds, terwijl het leren van iets nieuws ..... dat is waarom verandering is zo moeilijk. Het gaat vaak om het stoppen van een oude routine en te vervangen door een nieuwe. Dit vraagt ​​om vastberadenheid en discipline, en daarom hebben de juiste mentaliteit is het fundament voor zelfverbetering.

Een integraal onderdeel van het ontwikkelen van de juiste mentaliteit is zonder twijfel dat je verleidingen kan omgaan en je angsten overwinnen. Door een combinatie van je genetische make-up, ervaringen en kennis, heeft je hersenen opgebouwd een resistentie tegen bepaalde dingen. Als een deel van je ontwikkeling vereist het overwinnen van dat verzet, moet je weten hoe dit te doen voordat u aan boord voor je ontwikkeling. Wanneer mensen zijn boos, hongerig, moe of emotioneel wekte op een bepaalde manier, ze don &'; t reageren rationeel. Dus plan voor deze omstandigheden tijdig geven van jezelf het vertrouwen en de know-how om te confronteren of ze te vermijden.

Met de juiste mentaliteit in de plaats, zet uw aandacht voor het ontwikkelen van het vermogen om te veranderen. Met de mogelijkheid om te veranderen is de eerste met de kennis van hoe je het beste kan ontwikkelen in het gebied dat u wilt ontwikkelen en het selecteren van de beste aanpak te volgen. Vervolgens wordt het creëren van een schriftelijk plan van gemakkelijk begonnen incrementele stappen die u door een progressie van bepaalde mijlpalen. Het omvat acties die vrij te maken van de tijd en energie die het bereiken van je doel zal vergen. Het omvat ook met vermelding van de datum en onder welke voorwaarden u begint en vul uw acties die u zal volgen.

Een ander onderdeel van het hebben van de mogelijkheid om te veranderen is met de hulp van andere mensen. Anderen zijn een must voor het geven van feedback om een ​​nauwkeurige bewustzijn van hoe je nodig hebt om de ontwikkeling vast te stellen. Anderen geven je aanmoediging en helpen houd je verantwoording. Anderen zijn ook een rijke bron van plezier als ze samen met u in het vieren van het bereiken van uw mijlpalen.

Tot slot, het vermogen om te veranderen omvat het maken van de veranderingen permanent. Het is het behoud van wat je leert, je nieuwe gedrag te bewegen in je onderbewustzijn, en het maken van uw nieuwe gewoonten deel van uw normale routine. Het is mogelijk uw oude netwerk van synaptische verbindingen in je hersenen dat je oude stijl, aanpak, houding of gedrag vertegenwoordigd te worden vervangen door een sterkere nieuw netwerk van synaptische verbindingen die uw nieuwe zelf. Het is varen jezelf dagelijks en na uw plan totdat de gewenste gedrag is net zo natuurlijk als tandenpoetsen met uw domineren de hand

Dit artikel is een bewerking van "het activeren van uw Ambitie –. Een gids voor Coaching het beste uit jezelf en anderen ". Voor meer informatie, bezoek www.activatingyourambition.com
.