Gebruikt u uw leven, of is het Running u?

Soms is ons leven kan voelen als een eindeloze to-do lijst, waar we springen van de ene naar de andere taak. Het kan voelen als ons leven draait ons in plaats van andersom. Als dit is hoe je je voelt, is het tijd om te overwegen hoe je je tijd en energie besteden.

Het simpele feit is dat ieder van ons heeft dezelfde 24 uur per dag. We kunnen niet meer tijd te creëren. Wat we wel kunnen doen, is het beheer van onze energie en onze gedachten te veranderen hoe we de tijd ervaren en weloverwogen keuzes op hoe we onze tijd besteden.

Het is allemaal over de uitgaven van uw tijd en energie op wat het meest belangrijk voor je. Eren uw prioriteiten en het focussen op één ding tegelijk zal u helpen leiden een minder stressvol leven en zal u toelaten om meer te bereiken met minder inspanning. Het maken van bewuste keuzes over hoe u uw tijd doorbrengen en energie zal u toelaten om te beginnen met het runnen van uw leven en het leven te ervaren als momenten eerder genieten dan als een to-do lijst te voltooien.

Gevaren van Multitasking en Multithinking

We vullen vaak onze tijd met gedachten van het verleden (denken over alle dingen die we niet gedaan te krijgen) of de toekomst (na te denken over alle dingen die we moeten doen) in plaats van waar we nu zijn. We proberen vaak om een ​​aantal verschillende taken uit te voeren op hetzelfde moment. Splitsen onze gedachten en aandacht op deze wijze bijdraagt ​​aan het gevoel van gevoel gehaast en trok in veel verschillende richtingen.
Als we multitasken, vaak eindigen we met een aantal dingen half gedaan, die ons laat angstig gevoel. Wanneer we alleen luisteren naar ons kind of collega met een half oor, terwijl we denken over morgen &';. S vergadering, creëren we een ervaring die is stressvol en onbevredigend voor zowel ons en de andere persoon

volledig aanwezig

Wat als je kon al je energie en aandacht te richten en plaats het op wat je doet op dit moment? Wat zou dan mogelijk zijn voor u? Wanneer we onze volledige aandacht en aanwezigheid aan wie we spreken of wat we aan het doen zijn, stappen we af dat de hamster wiel van hectische activiteit en verrijken ons leven en het leven van anderen.

Het kiezen om uw gedachten en energie te richten in het huidige moment en het doen van een ding tegelijk, en doen het goed, zal niet alleen helpen om meer te bereiken, het zal u helpen om een ​​meer rustige ervaring van te maken tijd.

Hoe Gebruikt u uw tijd?

Wij zijn voortdurend geconfronteerd met vele mogelijkheden van hoe ons werk en persoonlijke tijd door te brengen. Er is niet genoeg tijd om alles te doen. We moeten geven vaak op één ding om tijd aan een ander te doen. We raken vaak verstrikt in het doen van allerlei dingen die we denken dat we zouden moeten doen, maar dat is niet erg belangrijk voor ons. We belanden besteden onze tijd en energie om dingen te doen die niet brengen ons vreugde of een gevoel van voldoening, omdat we nooit de tijd om echt na te denken over te nemen wat we doen en waarom.

Veel mensen besteden tot 35 uur per week televisie kijken. Is dit een echte prioriteit voor u? Misschien heb je liever kiezen voor een film of een echt goede tv-show die u genieten en laat de anderen gaan. Dit zou vrij te maken enorme hoeveelheden tijd voor u te veel andere dingen te doen.

Als je weet wat het belangrijkste is om te doen en hebben duidelijke prioriteiten, dan is het makkelijker om keuzes over hoe u uw tijd te maken. Wanneer we ons concentreren op de dingen die voor ons belangrijk zijn, maken we effectiever gebruik van onze tijd, en we voelen ons beter, omdat we onze tijd besteden doen wat belangrijk en zinvol is voor ons &mdash is, en we zullen waarschijnlijk meer bereiken als gevolg <. br> Prioriteiten instellen

prioriteiten instellen zal u helpen bewuste en geïnformeerde keuzes over hoe u uw tijd. Het is allemaal over het leven met een doel. Eren uw prioriteiten en het focussen op één ding tegelijk zal u helpen om een ​​minder stressvolle ervaring van tijd en zal u toelaten om meer te bereiken met minder inspanning.

Bij het instellen van prioriteiten, rekening houden met de volgende vragen.

Waarom doe ik dit?
Is dit iets wat ik moet doen of is het iets wat ik wil doen?
Of is het niet? Wie anders kan dit doen?
Is het belangrijk dat ik nu doen dit recht, of kan het wachten?
Will doet deze steun mijn doelen en mijn waarden?

Het is belangrijk om de prioriteiten in alle aspecten van je leven te herkennen: het werk, relaties, zelfzorg, thuis, en verantwoordelijkheden. U kunt dan keuzes maken die u in staat om uw prioriteiten te vervullen en kan kiezen om te laten de minder belangrijke dingen gaan voor nu. Wees eerlijk met jezelf over wat je kunt doen en wat je wilt doen. Prioriteiten zullen van dag tot dag veranderen, week tot week, en jaar-op-jaar. Verschillende dingen zal meer belangrijk voor je op verschillende momenten in je leven.

Plan uw prioriteiten

Schema tijd om zorg te dragen voor uw prioriteiten, en stel een einddatum. Zorg ervoor dat u op te bouwen “ flex &"; tijd in elke dag: 30 tot 60 minuten van de tijd die je blokkeren. Deze tijd kan worden gebruikt om te gaan met het onverwachte of voor dingen die langer dan je verwacht nemen.

De uitgaven van uw tijd gericht op de prioriteiten zal uw gemoedsrust verhogen en een grotere betekenis en het doel in je leven, omdat je zijn gericht op wat echt belangrijk is voor u in alle aspecten van je leven.

Coaching Vragen

Van de activiteiten die je nu doet, welke je energie? Welke drain u? Wat wil je nog meer van in je leven? Wat is het belangrijkste voor u te hebben in je leven op dit moment? (Denk aan al uw rollen en verantwoordelijkheden.) Wat houdt je van deze dingen te doen?
Kom in actie
Hoe bent u werkelijk gebruik van uw tijd?

In de komende week, dragen een notebook en schrijf op wat je doet voor elke minuut van de dag. Houd een record van hoe u uw tijd en energie te besteden voor de komende zeven dagen.

Na een week, rekening houden met de volgende vragen.

Hoe gebruikt u uw tijd?
Wat zijn je mist op als gevolg van uw huidige levensstijl?
Is er tijd in je leven voor de dingen die het meest belangrijk voor je zijn?
Hoe kun je meer tijd voor wat je het meest waardeert te maken?

Actie Steps

Noem drie manieren waarop je misbruik van uw tijd, en vervolgens een lijst van drie dingen die je kunt doen om deze activiteiten te minimaliseren. Bijvoorbeeld:

Misbruiken: het controleren van uw e-mail elk uur op het uur. Actie: check alleen e-mail in de ochtend en na de lunch.

Identificeer drie gebieden waar je zou in staat zijn om taken te delegeren of vragen om meer hulp, en vervolgens een lijst van drie acties die u kunt nemen om u te helpen meer tijd te maken in dit gebied. Bijvoorbeeld:

Gebied: Huishoudelijke taken. Actie: hebben elk gezinslid te nemen op een extra huishoudelijke taak

** Dit artikel is een van de 101 grote artikelen die werden gepubliceerd in 101 grote manieren om uw leven te verbeteren.. 101 grote manieren om uw leven &" ;, Verbeter http://www.selfgrowth.com/greatways2.html
  bezoeken;.. Om de volledige details over de &ldquo te krijgen;