Geluk is een keuze: 7 manieren om gelukkig Right Now

Happiness gevoel is niet iets dat plotseling in ons leven als we alles wat we willen; geluk is een keuze die we maken in ieder moment. Soms is het gewoon niet mogelijk om te voelen op de top van de wereld; bijvoorbeeld als we gewoon iemand we houden hebben verloren, niets gaat maken ons gelukkig voelen op dit moment. In die omstandigheden waarschijnlijk allemaal kunnen we erin slagen om te doen is te accepteren hoe we ons voelen en misschien vind een beetje opluchting.

Deze tips zijn voor de momenten waarop we willen dat we voelde me beter en hebben behoefte aan een snelle oplossing:

1.Appreciate wat je hebt. Niets nieuws “ tel uw zegeningen &"; maar dat is omdat het echt werkt! Als je kunt, beginnen zodra je wakker in de ochtend en kijk maar eens rond je ruimte om redenen beter te voelen. Uw comfortabele bed, de schacht van zonlicht dat door de gordijnen, de anticipatie van de smaak van die eerste kopje koffie – Nu blijven gaan …

2.Do een beetje dagdromen. Stel je een perfecte scenario en echt leeft het voor een paar minuten – niet meer dan dat. Dit is iets wat je kunt bijna altijd doen en het zal een glimlach op uw gezicht te zetten en geven u een snel op te laden als je voelt dat je verwelken.

3.Go buiten of leunen uit het raam en kijk omhoog naar de hemel. Zelfs als het grijs en bewolkt, het is nog steeds een prachtig en magisch gezicht. Ik hou vooral een winderige dag, toen de wolken SCUD over zo snel, met zo veel energie.

4.Go voor een wandeling. Uitoefening van welke aard is absoluut de beste manier om jezelf te halen uit een funk en een wandeling heeft geen speciale apparatuur (dus geen excuses). Zelfs 10 minuten stevig wandelen met diepe ademhaling geeft je een geheel nieuw perspectief te geven.

5.Listen naar de stem in je hoofd. Als het verhaal dat het vertelt is negatief, dan veranderen. De meeste van de tijd dat we niet eens bewust van de gedachten die we hebben “ standaard &" ;, maar ze churn weg automatisch en wanneer we stoppen om te luisteren het een grote schok kan zijn om te beseffen hoe negatief ze zijn. Een punt van tuning in misschien een keer een uur en het maken van de bewuste keuze om zich te concentreren op iets gelukkig of positief voor een paar minuten. Na een paar dagen van het bewustzijn, zal die innerlijke stem te beginnen om een ​​beetje vrolijker klinken.

6.Look voor de schittering in elke scène. Ik heb gehoord dat de uitdrukking van een vriend en het vast met mij omdat het zo suggestief. Een andere manier om te zeggen het is op zoek naar het positieve in alles, maar “ Glitter &"; is een woord dat maakt me glimlachen. Je hoeft niet naar een Pollyanna (hoewel er is niets mis mee), maar het maken van een bewuste keuze om ten minste één positieve &ldquo vinden; Glitter &"; in elke uitdaging zal het gemakkelijker maken om een ​​oplossing te vinden.

7.Breathe, langzaam en diep. Adem in voor een langzame telling van vier, houdt het voor twee, uitademen volledig voor vier. Niets ingewikkeld, je bent toch ademhalen dus waarom niet het beste van te maken? Diep ademhalen voel je je meer energie, vermindert stress en kan zelfs helpen gewicht te verliezen!

De bovenstaande tips zijn eenvoudig, eenvoudige manieren om doelbewust til je je humeur. Hoe meer je ze doet, hoe meer effectief ze zijn. Kies er een moment en zet een glimlach op je gezicht
 !;