Spring vooruit in Dankbaarheid

“. Spring vooruit &"; Dat &'; SA weinig zin om ons te herinneren welke manier om de klokken te zetten op het einde van de zomertijd. Sommigen zien deze klok veranderende zakelijke om het verlies van een uur betekent. Persoonlijk ben ik &'; ben dankbaar voor de tijd te veranderen, want het betekent dat we komen in de lente. We kunnen leren van de bloemen waarvan de bollen slaan energie in de winter en komen in hun volle bloei in het voorjaar. I &'; graag onderzoeken hoe we verder kunnen springen met hernieuwde energie in ons leven door het kweken van dankbaarheid

Je hebt misschien gehoord van het idee om een ​​houding van dankbaarheid te oefenen.. De voorstanders raden je in de gewoonte van het schrijven van 5 of meer dingen die je dankbaar voor aan het eind van elke dag zijn. Alles kan gaan op de lijst, groot of klein: zon schijnt; geur van vers gezette koffie; wakker worden naast iemand speciaal; het lezen van de pagina sports; het zien van een baby glimlach; winnen van het bod; je krijgt het idee.

U kan vragen wat het schrijven van 5 dingen aan het eind van de dag je zou krijgen. Laat me je vertellen. Nog meer dankbaar voor te zijn

Laten we eerst eens &';? S kijken naar de voordelen van het cultiveren van een houding van dankbaarheid in termen van onze gezondheid.

De onderzoekers hebben hart-gecentreerde gevoelens, die in verband met waardering, dankbaarheid en mededogen gevonden; een positief effect op onze fysiologie. In het bijzonder, als we &'; re houden gevoelens van dankbaarheid stresshormoon niveaus daling, kransslagaders ontspannen waardoor de bloedtoevoer verhoogt naar het hart, hartritme worden harmonieuze, en de ademhaling is dieper en verhoogt zuurstof naar je lichaam.

We don &'; t moet marathon bemiddelaars om deze voordelen te ervaren worden. Dr. Robert A. Emmons, een professor in de psychologie aan de Universiteit van California, Davis, toonde aan dat mensen het beoefenen van dankbaarheid dagelijks, door het schrijven van een dankbaarheid dagboek bijvoorbeeld gemeld hogere niveaus van alertheid, aandacht, doorzettingsvermogen, enthousiasme en energie, dan mensen die stoorden &'; t.

Dit idee van het schrijven in een dagboek dankbaarheid klinkt eenvoudig, doesn &'; t het?

Net als bij veel eenvoudige concepten, het isn &'; t altijd gemakkelijk te doen, althans niet op het eerste. Het kost de praktijk om te onthouden om te schrijven in het tijdschrift. Het vergt oefening om te komen met dingen die we waarderen. Het duurt oefenen om de veranderingen in hoe we ons voelen opmerken. Ik kan je vertellen na het houden van een dankbaarheid tijdschrift voor meer dan 1 jaar, zijn verslavend, en it &'; s had een positief effect op mijn welzijn

Laat me maken een onderscheid.. Dit isn &'; t denken over dingen die we &'; re dankbaar voor; it &'; s over het gevoel dankbaarheid.

Van wat staat u vanaf, overweldigen, angst, stress, kunt u ervaren op weg naar een beter gevoel staat door het opschrijven van 5 dingen, elke 5 dingen. I &'; ll geef je drie redenen waarom dit werkt. Ten eerste, bent u het maken van een lichaam en geest verbinding wanneer je pen op papier zetten. Ten tweede, als je opschrijven 5 dingen, bent u verwijzen naar positieve ervaringen en opnieuw te ervaren hen als je schrijft over hen. Ten derde, kunt u gemakkelijker te houden dit gevoel plaats van dankbaarheid tijdens het schrijven. Met dit eenvoudige dagelijkse praktijk, je er bewust voor kiezen om zich te concentreren op iets dat maakt je beter te voelen (en dat &'; s wetenschappelijk bewezen geweest)!

Hier &'; s een andere manier om te kijken naar dankbaarheid. Volgens de Wet van Aantrekkingskracht, soort zoekt soort. De energie van dankbaarheid trekt meer om dankbaar voor te zijn! Via uw uiting van dankbaarheid geeft u aan uw onderbewustzijn en het Universum hoeveel je waarderen wat je hebt en zou meer van dat wilt, kunt u. (En dank u!)

En hier is een betere. Dankbaarheid isn &'; t alleen voor wat je al hebt. Uw waardering kan uitstrekken tot wat u don &'; t heeft, maar toch. De geest doesn &'; t onderscheid te maken tussen wat wordt gedacht en wat echt is. Te brengen wat je wilt in uw huidige werkelijkheid dankbaar voor alsof het &'; s in je huidige.

Met dank je ervaart heelheid. Je lichaam is gezond. Heb je een gevoel van een oneindige bron die altijd zal bieden.

“ Het geloof is om te geloven wat je niet ziet en de beloning van dit geloof is om te zien wat je gelooft &"; Sint-Augustinus
.