Je bent niet je Habits

Hoe vaak heb je jezelf dan aan iemand anders, alleen maar om te vallen kort in de vergelijking? Heeft u zich voorstellen dat als iemand anders doesn &'; t hebben de destructieve gewoonte doorlezen door de koelkast om middernacht dat ze een of andere manier meer geëvolueerd dan je

We zijn allemaal een verzameling van gewoonten. We willen trots op dat zeer intelligent — en kunnen we mdash zijn &, maar de waarheid is dat alles wat we denken, zeggen en doen vandaag, meer dan waarschijnlijk wij hebben gedacht, gezegd of gedaan gisteren. Ook mij, dat besef is een beetje gênant, maar het ook daadwerkelijk geeft me hoop. Want als ik besef dat ik ben echt niets meer of niets minder dan een verzameling van automatische reacties op basis van verleden en heden triggers, het geeft me een enorme kans om uit te spitten het leven dat ik wil.

Wat dit vertelt mij is dat mijn lot is niet per se in steen gebeiteld. Ik begin te denken, “ Wat als ieder van ons had de mogelijkheid om verschillende mogelijke bestemmingen, en degene die daadwerkelijk afspeelt is uitsluitend gebaseerd op onze interpretatie van ons leven &'; s gebeurtenissen, en de gewoonten van denken, spreken en handelen wij cultiveren &";?

Deze mentaliteit is nuttig voor mij, want het maakt me ook beseffen hoe belangrijk het is om gedachten, woorden en daden die me zal verheffen en neem me down een hoger pad te kiezen. Als ik dacht dat ik weg kon komen met een nare, oordelen gedachte, of als ik het standpunt dat dit ene kleine koekje won &'; t me pijn, ik &'; m waarschijnlijk gelijk. Zich overgeeft aan de luxe van een negatieve gedachte of een zoete traktatie waarschijnlijk niet zou &'; t heeft veel van een vernietigende impact op mijn leven. Echter, zodra ik geef toe bij mezelf hoeveel van een schepsel van gewoonte ben ik, mijn motivatie te trekken in de teugels over mezelf wordt het veel sterker.

Het besef dat het beoordelen van mijn menselijke broer of zus op basis van de pijn I het gevoel dat hun acties me hebben veroorzaakt, of het eten van voedingsmiddelen die giftig zijn voor mijn systeem, zal negativiteit bestendigen in mij helpt om mijn motivatie te verhogen om die keuzes te voorkomen.

Als ik besef dat hoe eerder ik gewoon zitten met mijn gevoel van pijn met acceptatie en eigenliefde, terwijl vergeven degene die ik denk “ veroorzaakt &"; dit gevoel en ik voor alles wat ik zou hebben gedaan om bij te dragen, zal het sneller mijn pijn te genezen, en hoe kleiner de kans Ik ben meer duisternis te trekken in mijn leven, dan ben ik op weg naar het creëren van een betere bestemming voor mezelf. Toen ik laat mijn drang naar het cookie op basis van mijn ervaringen uit het verleden dat zodra de suiker is in mijn bloed, ik ben als een hond op jacht naar meer, mijn lot om mijn leven gezond te leven, met meer geluk, en op mijn ideale gewicht , wordt een veel grotere mogelijkheid.

Of we onszelf vergelijken met andere en komen gevoel een of andere manier minder dan of dat we kijken naar een ander en in het geheim pat ons op de rug voor schijnbaar meer succes in een gebied van het leven of een ander, we brengen beneden ons niveau van het uiteindelijke geluk. Dit komt omdat beide manier, als we onszelf vergelijken, zelfs als we vooruit komen, is er een onbehagen dat ons vult op een dieper binnen. Dit is omdat hoe dan ook wij intuïtief dat we niet noodzakelijkerwijs in staat zijn om ons te behouden. Zelfs als we zijn dunner, mooier, rijker, of hebben meer dynamische, goed opgevoede kinderen, er is altijd een keerzijde aan al onze ervaringen en prestaties.

Daarom is het ware geluk kan alleen gevonden worden wanneer we accepteren het feit dat we don &'; t heeft om krediet te nemen voor hoe bijzonder en geweldig we zijn &mdash, maar accepteren alleen deze gaven van de Geest met dankbaarheid, en we don &'; t heeft om schuldig of schamen voor onze zwakheden voelen, zoals deze zijn ook “ gifts &"; dat we door het werken in dit leven, om toegang te krijgen tot meer attributen in onszelf, zoals sterkte, geduld, compassie en moed. Isn &'; t het onze grootste uitdagingen die ons vormen tot steeds veel meer authentiek en hogere versies van wat &';? Mogelijke s voor onszelf

Door het navigeren door onze problemen, zoals de rots die wordt vermalen en gepolijst tot een te worden gem, openen we ons meer mogelijkheden en hebben de mogelijkheid om een ​​meer diepgaande lot dan mogelijk zou zijn geweest als we alleen koesterde in onze hand liggende gaven van schoonheid, wijsheid en gezondheid te creëren.

De problemen waar we voor staan ​​ons een kans om onze gewone patronen van omgaan met moeilijk te zien. Zodra we getuige van deze gewoonten, we komen om te zien dat we zo veel meer dan deze verzameling van routines die we spelen op dag tot dag. Ineens, worden we ons bewust dat we denken dezelfde gedachten bijna elke dag, en kunnen we onszelf, en ldquo vraagt; Waar komt die gedachte leiden? Hoe werkt die gedachte maakt me voel? Wat wil ik doen met mijn handen en mijn tong als ik die gedachte? Is de gedachte ook waar? Wat is een gedachte die ik nu zou kunnen denken dat ik zou leiden tot een grotere expressie van mezelf? Wat is het lot ik wil? Wat dacht ik zou moeten denken en vast te houden aan dat lot meer kans maken &";?

We zijn zo gewend om onszelf te oordelen en de mensen in ons leven zo goed, slecht, goed of fout. In werkelijkheid zijn we allemaal gemaakt van hetzelfde materiaal. It &'; s de gewoonten van denken en handelen die ons kneden en creëren onze verschillen.

Elke gedachte en de actie die je vandaag de dag te nemen zal waarschijnlijk worden herhaald morgen, tenzij u stap in en beslissen om anders te kiezen. Onze repetitieve ideeën en gedrag te creëren wegen in onze hersenen en onze identiteit te versterken. We beginnen te geloven over onszelf, “ I &'; ma persoon die snel afgeleid &"; “ I &'; ma persoon die koffie nodig heeft om aan de slag gaan in de ochtend &"; “ Ik heb geen geduld met mijn kinderen of bejaarde ouder &"; Deze verklaringen zijn slechts waar, want als je hen geloven te zijn.

Als ik besluit om te ademen en zich te concentreren, en kies activiteiten die me helpen met dat doel — zoals sporten of misschien doet yoga of meditatie, dan ben ik niet meer zo snel afgeleid. Toen ik concluderen dat cafeïne heeft een negatieve invloed op mijn leven, zal ik beseffen dat ik ben sterker dan dat verslaving en kan beslissen over een nieuwe identiteit als een persoon die doesn &' te nemen; t koffie drinken. Toen mijn verlangen om terug te kijken op mijn leven op mijn tijd van de dood en ken mijzelf als een uitstekende ouder of dochter wordt het belangrijk genoeg voor mij, zal geduld met mijn kinderen en ouders mijn nieuwe manier van werken te worden.

Openen uw visie van jezelf. Gewoon omdat je &'; ve jezelf beoordeeld als zijnde vet voor de laatste 20 jaar, en je hele leven draaide om dat arrest, doesn &'; t betekenen dat &'; s hoe de komende 20 jaar moeten zijn. Hoe weet je dat het gewicht won &'; t smelten net buiten je wanneer je eindelijk te accepteren jezelf, je fouten te erkennen, waar je patronen die u hebt geleid, en re-design van je hele leven te leven volledig op uw ideale gewicht — vrij van strijd ?

Voor mij is de grootste vrijheid is het besef dat wanneer overgelaten aan onze eigen apparaten, gaan we verder tot leven te reageren op de manier waarop we altijd hebben, maar dat we ook de geweldige potentieel in elk moment ( met inbegrip van dit moment en deze adem!) om een ​​levensveranderende verschuiving in onze waarnemingen te maken. In plaats van uitschelden jezelf voor fouten uit het verleden, van de gelegenheid gebruik om te kijken naar je patronen van denken en handelen. Apart dat uit de gebeurtenissen in je leven dat je denkt dat je veroorzaakt te denken en te handelen als jij. Deze redenen echt aren &'; t gaat u &ndash te helpen; ze zijn alleen maar om je een excuus om je patronen te rechtvaardigen geven

jezelf, &ldquo plaats daarvan vragen,. Wat als ik kon herschrijven van het script? Ik kan van &'; t se werven van nieuwe spelers, want mijn spel doesn &'; t hebben de mogelijkheid om dat te doen. Maar wat als ik de hoofdrolspeler &' veranderd;? S rol &"; U bent de hoofdrolspeler in het drama van je leven! Ga zitten en herschrijven van uw kwaliteiten, eigenschappen en reacties. Ook al heb je van &' kan; t elimineren van de andere actoren in je spel, kunt u zo veel nieuwe ondersteunende acteurs toe te voegen als u wilt. Nodigen alle mensen, echt of ingebeeld, dood of levend in je realiteit te komen en ondersteunen u en coach je.

Stel jezelf nu inspelen op de omstandigheden van je leven met al deze innerlijke en uiterlijke ondersteuning. Beeld jezelf gaan door de dagen voor je met het besef dat elke gedachte en actie die je kiest om meer dan één keer herhalen is waarschijnlijk een manier van leven voor u, tenzij je ingrijpen. Je gedachten en gedragingen worden gevoed in je onderbewustzijn, die vervolgens geeft ze naar u terug in de vorm van automatische gedachten in je hoofd, woorden die weer voortkomen uit uw tong en acties die afkomstig zijn van uw handen.

Plant de zaden van gedachte, woord en daad, dat zal leiden tot de antwoorden die u wenst te ontvangen van het leven. Wanneer het leven doesn &'; t geef je wat je wilt, je pijn en lijden ervaren. Maar in plaats van te proberen om het leven, wat onmogelijk is op de lange termijn als we ' kunnen &Fix; t controle van andere mensen of situaties, focus op wat je kan controleren.

Kijk naar uw automatische gedachten, gevoelens, woorden en daden, en proberen om te ontdekken welke uiteindelijk zijn het creëren van de pijn voor je. Trace hen om inzicht te krijgen in waar uw gedachten leiden je wint. Als je denkt bij jezelf: “ I &'; ll altijd vet. Wat &'; s het verschil? It &'; s zoveel werk &"!; Waar komt die gedachte leiden u? Wanneer de gedachte wordt automatisch (als het doet met herhaling), wat voor een leven gaat het om u?

Natuurlijk kunnen we van &'; t kiest elke gedachte. En het goede nieuws is, elke gedachte isn &'; t creatief. Alleen degenen die gepaard gaan met een sterke emotie te doen maken. Aangezien lichaam en geest zijn verbonden, een beslissing nemen om je lichaam zo ontspannen en gezond te houden als mogelijk de kans dat uw gedachten en emoties zacht en liefdevol zal toenemen. Focus op de dingen en mensen die je een goed gevoel en alles wat je dankbaar voor bent. Kennisgeving en vergeef je fouten erkent en het vieren van uw successen.

Als je betrap je jezelf jezelf te vergelijken met een ander, re-frame van uw vergelijking door te proberen te ontdekken wat je bewondert over die andere persoon en het vinden en ontwikkelen van dezelfde kwaliteit in jezelf.

Als de roos klaagden dat ze &'; s niet een tulp, zouden we lachen om de duidelijke gebrek aan bewustzijn van haar eigen essentiële schoonheid. Als de roos eisten dat de tulp meer als de roos, zou het voor de hand om ons wat een vergissing dat zou zijn en hoe dat zou afbreuk doen aan de pracht van de hele tuin zijn.

Wanneer we onszelf naar de andere, of we vallen korte of vooruit komen, is er &'; s geen verschil. Hoe dan ook, het oordeel leidt ons naar binnen te voelen ongemakkelijk. Wat een opluchting het kan zijn om te beseffen dat er niets is dat moet worden opgelost. Het enige taak is om de karaktertrekken die wij geïdentificeerd en dieper binnen te bepalen of deze identificatie is ons verhinderen ware geluk kijken ontdekken. . Als dat zo is, verandert het script, te brengen in alle ondersteunende acteurs die u nodig hebt om je te helpen, Restaurant   omarmen een uitgebreide visie van wie je bent, en stap in de hoogst mogelijke bestemming voor u;