De eenvoudigste manier om uw gedrag veranderen

Verander-Ology: The Science of Change

In de grote enge wereld van de gedragspsychologie, zijn er tal van modellen van verandering. Vandaag, ik dacht dat ik &'; d aandeel mijne. De verschillende stadia don &'; t altijd gebeuren in de volgorde waarin je ze hier geschetst, maar toch, ze lijken allemaal om uiteindelijk gebeuren

1.. Uitstelgedrag. We bezoeken deze plaats van tijd tot tijd. Sommigen van ons zijn er op dit moment. Sommigen van ons wonen. Uitstel is geen teken van zwakte (in plaats van de mensheid), maar op hetzelfde moment, we don &'; t willen ons leven doorbrengen in een bedrijf patroon. Bijna doen isn &'; t doen helemaal. Soms is de eerste stap is zowel de meest angstaanjagende en de meest bevrijdende.

2. Overweging. Overweging is de fase waarin we beginnen te praktisch en strategisch denken over de dingen die we moeten aanpakken in onze wereld. It &'; s waar we beginnen te conceptualiseren en ademen leven in onze voorkeur toekomst. It &'; s de theorie dat de werkelijkheid voorafgaat

3.. Gesprek. In de meeste situaties, gesprek is een gezonde deel van het veranderingsproces. Met mensen om onze gedachten en ideeën te stuiteren biedt ons een mate van duidelijkheid en perspectief dat &'; s moeilijk te vinden vliegen solo. Het geeft ons ook het voordeel van het aanboren van het inzicht, kennis en ervaring van anderen. Immers, het &'; s onmogelijk voor u om objectieve over u, want u bent u. Capiche?

4. Evaluatie. Alles komt op een prijs en de evaluatie fase van het veranderingsproces is waar we (1) afweging van de kosten (mentaal, emotioneel, fysiek, financieel, sociaal) van wat we willen bereiken en (2) te beslissen of we &'; opnieuw bereid zijn om de prijs te betalen.

5. Motivatie. We &'; re allemaal gemotiveerd op een bepaald moment, maar in veel gevallen, niet voor lang. Voor de meesten van ons, het leven is een nooit eindigende reeks van motiverende pieken en dalen. Zoals winderigheid, het komt en gaat. We beginnen dingen. En dan stoppen we. En terwijl we moeten inspelen op de motivatie als het &'; s daar niet moeten we van &'; t vertrouwen op het naar ons te komen waar we willen gaan op de lange termijn. Succesvolle mensen een manier vinden om te blijven doen wat &'; s vereist, zelfs in de afwezigheid van (de emotionele toestand van) motivatie. * Wij noemen deze &'; niet-onderhandelbaar commitment &' ;.

6. Onderwijs. We leven in het informatietijdperk dus het &'; s het relatief eenvoudig om ons te informeren over bijna alles als we &'; re toegewijd aan het leren. Interessant, zijn veel mensen erg opgeleid, maar ook zeer stagneert. En lui. En angstig. En, laten we &'; s eerlijk zijn, vol met onzin. Dat wil zeggen, ze weten wat ze moeten doen, maar niet om (consequent) doen wat ze weten. Die leidt ons naar nummer zeven &hellip wijzen;

7. Toepassing. Dit is misschien wel de belangrijkste fase. De toepassing van de informatie is de meest transformerende ingrediënt in de verandering recept. Doet groeit. Doen is leren. Doen is aan het veranderen. Sommige mensen zijn gewoon beter in het toepassen van wat zij weten. Kennis wordt pas een waardevolle bron als we iets intelligent mee doen. Sommige mensen praten. Sommige mensen doen.

8. Adaptatie. Dit is de fase waarin we beginnen met een verschuiving in onze werkelijkheid ervaren. En onze resultaten. We worden veerkrachtiger. Meer productief. Meer bevoegd. Meer bewust. Meer inhoud.

9. Transformatie. Het doel. Net als de oude u, maar beter. Precies hetzelfde, maar totaal verschillende
.