Hoe je je leven veranderen nu!

Bent u in een puinhoop en het hebben van een heel moeilijke tijd nu?

Hier zijn een paar onmiddellijke advies over hoe je je leven nu veranderen.

Kan ik vragen dat u onmiddellijk niet verzetten of proberen te evalueren wat ik over te zeggen in eerste instantie, maar voor een paar momenten, maar neem het tegen de nominale waarde voor nu

(1) Stop met denken -. kun je niet denkt dat je weg van deze - gewoon al je aandacht op je ademhaling - kennisgeving en voel de sensatie van je inademing en uitademing - focus op 10 cycli van ademhalingen

(2) Focus 100% op nu , dit huidige moment, nu

(3) In dit huidige moment accepteren wat er gebeurt en hoe je je voelt over het nu: "Ik accepteer deze situatie ... Ik accepteer dat ik voel .... "

(4) Vraag uw 'hoogste zelf' (dat is het stukje dat je misschien niet bewust van die staat voor je hoogste bewustzijn /bewustzijn) voor hulp. Er is geen noodzaak in dit stadium voor etiketten of het krijgen van alles opgehangen over 'wat betekent dit "

Gewoon zeggen hardop met oprechte en toegewijde intentie." Please help me? "

( 5) Pauzeer en neem 3 of 4 meer adem en volledig focussen je intentie op de inademing en de uitademing

(6) Nu vraag alleen deze simpele vraag (nee, niet nodig om na te denken over ) gewoon vragen het nu met oprechte en geëngageerde intentie: "Wat moet ik nu doen?"

(7) Wat komt? Wat opduikt in je hoofd? OK gewoon doen. Lopen met dat ene ding en geef het je hele 100% focus en aandacht.

Het maakt geen verschil en echt niet uit of het om een ​​"triviale" alledaagse zoiets gaan wandelen, luisteren naar muziek of koken wat te eten.

(8) Herhaal de stappen 1.. > PS Alleen richten op het huidige moment nu!

PPS De sleutel tot dit is om gewoon concentreren op het heden en de focus 100% van wat zich aandient als die uw aandacht nu, in het huidige moment.

De rest zal voor zichzelf te nemen in zijn eigen goede tijd. Nou strikt genomen, hoe meer je kunt laten gaan, en (ik weet het klinkt cliche) gaan met de stroom, wordt u mogelijk een veel grotere intelligentie dan je eigen beperkte denken bewuste geest te verzorgen van de dingen.

OK ja ik weet dat het moeilijk is om los te laten, want dat vertrouwen gaat - maar dat is echt de enige manier ... Restaurant .