5 manieren om zich te ontdoen van een slechte gewoonte

Slechte gewoonten zijn iets dat we allemaal moeten komen met, want we gaan allemaal hebben ze op een bepaald punt te komen. Het kan worden met roken, het zou kunnen zijn nagelbijten, of het kan zelfs worden overeten. Er zijn gewoon te veel mogelijkheden die er zijn om ze allemaal te noemen, maar wat je moeilijk te geloven kan vinden is dat je kunt ontdoen van deze aandoeningen vrij gemakkelijk

Na deze vijf strategieën zal u op het juiste pad.:

worden vastgelegd: Vaak willen we dingen die we zullen nooit doen. Zorg ervoor dat dit is echt iets wat je wilt doen, en dat je zal heel begaan blijven. Het klinkt misschien eenvoudig, maar je zult merken dat het verblijf begaan is moeilijk, vooral als het werk betrokken is iets dat je echt niet wilt doen

Vermijd Peer Pressure. U doet dit alleen voor één persoon - u. Laat niemand anders druk je in iets te doen!

Documenteer uw Progress. Je moet weten wanneer je ongewenst gedrag is ontstaan ​​als deze kennis je een beter idee van hoe het te breken zal geven. Dit klinkt misschien een beetje hard, maar soms schrijven dingen naar beneden is echt geen slecht idee.

Hoe voel je je als deze dingen gebeuren? Documenteer je gevoelens. Vaak kunt u terugkijken en denken dat de ervaring was niet zo slecht als je het gemaakt te zijn. Als je je gevoelens hebben gedocumenteerd echter, zult u weten hoe slecht het was

Plaatsvervanger Gedrag: Door het vervangen van je gedrag zult u ofwel de proppen komen met een nieuw gedrag dat je doet denken aan de oude te stoppen, of je zal vervangen door een veel wenselijker gedrag.

Any activiteit kan worden gebruikt voor andere. Zo kon je een fiets te rijden, spelen een video game, touwtje springen, of zelfs een film kijken. Alles kan worden gebruikt als vervangende, maar zorg ervoor dat je niet je huidige gewoonte te vervangen door een slechtere één

Plan uw vervanging. Het is misschien niet mogelijk zijn om een ​​volledige verandering te doen in een korte periode van tijd . Probeer scheduling en geleidelijk vervangen van uw slechte gewoonte.

Je zou kunnen beginnen door te doen het een keer per week, dan geleidelijk verplaatsen in vaker. Snel genoeg, moet u vindt dat uw nieuwe gewoonte vervangt uw oude geheel. Bedenk wel dat mensen leren op verschillende tempo's en anderen in staat zijn om te stoppen voordat je dat doet. Wees niet ontmoedigd

Een Gelofte van Stilte helpt niet: Je moet je familie nu meer dan ooit. Laat ze niet uit de lus, en zeker niet om ze te liegen. Laat hen weten als je niet doet okay!

Laten we duidelijk zijn, dit gaat niet gemakkelijk zijn, niet door een stuk van de verbeelding. Krijgen de wilskracht je nodig hebt om te duwen door deze moeilijke tijd en breken van de gewoonte die je altijd al wilde breken. . Voor je het weet, zul je echt
  hebt je leven terug, en u zult genieten van elke minuut van het;