Ik zie de tekenen

Velen van ons zijn zich terdege bewust van de situatie of omstandigheden die ons leiden tot stress. In het moment kunnen we de tekenen van emotionele reactie op de stress we plotseling ervaren herkennen. Zijn we net zo goed in het herkennen van stress op de lange termijn? Hoe zit het met stress die langzaam kruipt in? Deze vorm van stress begint klein, maar hoopt zich in de tijd en voordat je het weet, zijn we blazen onze tops. We hebben allemaal ervaren deze stress op een bepaald tijdstip of een ander in ons leven. Het is niet zo gemakkelijk te herkennen of merkbaar in ons leven tot hij bouwt en wordt te veel. Heb er nog steeds manieren om het vangen van deze spanning voordat het een explosie. We moeten veel meer bewust over het herkennen voordat het overweldigend wordt te zijn.

Het volgende is een lijst van tekens en symptomen van stress, persoonlijke en werkgerelateerde:

gewichtsverandering
veranderingen in hygiëne
houding
trillen of schudden
verhoogde roken of koffie drinken Heb veranderen in energie (zeer energiek of lusteloos)
huid bleekheid of blozen
kortademigheid
onduidelijke spraak
zuchten
veranderingen in de gezondheid
nagelbijten
huilerig
fronsen of overdreven ernstig
toon
alcohol- of drugsmisbruik

Tekenen en symptomen van stress op het werk:

te laat voor het werk
verzuim
langere lunchpauzes
klok kijken
vroeg verlaten
veranderingen in productiviteit
prestatieproblemen
frequente fouten of ongevallen
slecht geheugen
moeite nemen van beslissingen
verminderde oordeel
gebrek aan persoonlijke verzorging
verlies van temperament, stemmingswisselingen, over-reacties
terugtrekking sociaal of isoleren zelf
slechte time management en het onvermogen om te voldoen aan deadlines
laag moreel /betrokkenheid bij de werkgever
conflict op de werkplek relaties
laag rendement

Heeft een van deze bekend in de oren? Wanneer u nadenken over de bijzonder stressvolle momenten in je leven, welke van deze gangbaar waren? We kunnen niet altijd vertrouwen op de duidelijke emotionele reacties op stress. Niet alles wat ons veroorzaakt stress is onmiddellijk. Echter, als we aandacht besteden aan onze fysiologische reacties, evenals onze andere, meer bekend reacties, kunnen we nog steeds herkennen en dienovereenkomstig reageren. Als een van de bovenstaande symptomen opvallen om u de kans groot dat ze zijn de beste indicatoren van stiekeme stress in je leven. Evalueer deze gebieden vaak en noteer elke wijziging. . Zodra u regelmatig begonnen de controle van uw emotionele, psychologische, evenals uw fysiologische patronen, zul je
  in staat zijn om de tekenen van stress eerder te herkennen en omgaan met het op een meer effectieve manier;