Geluk: iedereen kan het hebben, maar weinig cultiveren

Geloof het of niet, iedereen heeft de mogelijkheid om te ervaren gelukkig. Als je iemand bent die voelt dat geluk is moeilijk vol te houden of dat het helemaal is ontwijken u, hier is een stoomcursus chippen weg bij de barrières die u te houden van genieten van het leven nu.

1. Neem niets te serieus.

Nature staat niet stil en jij ook niet. Al je ervaringen, of groot of mollig, zal passeren. Alles wat er gebeurt is gewoon een moment van de tijd. We geven betekenis en kunnen kiezen hoe we willen over het te voelen. Typisch, overlevenden van zelfs de meest tragische gebeurtenissen zeggen dat, hoewel ze grote verliezen hebben meegemaakt, ze zijn blij en dankbaar te leven.
Wat er ook gebeurt, voor kiezen om toch gelukkig te zijn ..

2 . Elimineer de zinsnede: "Maar het is zo moeilijk ..."

Dit soort verklaring lijkt misschien onschuldig, maar houdt je vast in het verleden. Rechtvaardigen jezelf houdt je van waar je wilt zijn. Beter om dezelfde energie die je investeert in herscheppen van je oude gewoonten en gebruiken om u te profiteren door aanpassing van uw gedachten en gevoelens met hoe je wilt in plaats daarvan voelen. Als je doel is om gelukkig te zijn, zorg dan dat je gedachten, gevoelens en handelingen zijn congruent met uw doel. Oosten ogenblik, elk uur, elke dag een nieuw begin met een frisse lei zijn.

3. Neem de leiding over je eigen geluk.

Het is al gezegd dat de snelste weg naar mislukking is om te proberen om iedereen te behagen. Mensen-verheugend gedrag zal je ellendig voelen omdat het onmogelijk is om te ondersteunen aangename anderen in zonder concessies te doen aan uw behoeften. Weet wat je nodig hebt en de waarde; beslissingen nemen op basis van wat voor u belangrijk is. Als je dat niet doet, zult u het leven van iemand anders leven, niet de jouwe.

Het maken van keuzes die u in staat om uw leven te genieten en ervoor zorgen dat je gelukkig voelen wanneer anderen ongelukkig kan lijken egoïstisch te zijn op het eerste . Heb je gemerkt dat wanneer je gelukkig bent, heb je meer energie en voel een grotere verbinding met anderen? Het is waar dat je niet kunt geven wat je niet hebt.

4. Laten gaan van uw 'moeten. "

shoulds genereren negatief denken. Als je je shoulds niet kan veranderen in wil, laat ze. Ook de hoogte van de shoulds je hebt voor anderen (dat wil zeggen, moet hij of zij dit doen of dat ...). Als je denkt op deze manier, je ruzie met de werkelijkheid, omdat het niet op die manier. Als u aandringen op het houden van deze shoulds omdat je "rechts", dan ben je het maken van een ander verkeerd. Het is eigenlijk een oordeel. Een vonnis bestaat uit emotie en gebrek aan informatie. Denk aan het op deze manier, tenzij u alwetende bent, kun je niet echt weet wat het beste is voor anderen.

De volgende keer dat je in de verleiding om gelijk te hebben, vraag jezelf, "Wil ik gelijk hebben of doen Ik wil gelukkig zijn?" Maak onrecht genereren geen tevreden gevoel.

5. Kies ervoor om goede moment tot moment voelen.

Als je net als de meeste mensen als je ongewenste kritiek van anderen ontvangt, je de neiging om slecht te voelen. En als iemand je complimenten, voel je je goed. In beide gevallen, een automatische reactie plaatsvindt. Laat anderen niet bepalen van uw "geluk barometer." Hoe kunt u de controle over deze emotionele achtbaan te nemen? Wees bereid om volledig te accepteren jezelf nu, zoals het is. Als er een negatieve gedachte opduikt, behandelen als je zou een pop-up op uw computer, eenvoudig te verwijderen!

6. Leren om jezelf Value

Het is belangrijk om tijd te nemen voor jezelf elke dag —. Out tijd om na te denken, te mediteren, ontspannen, work-out en /of doe iets leuks voor jou. Dit is niet egoïstisch. Iedereen die tot het uiterste gaat om iedereen eerst (familie, vrienden, het werk, etc.) zet is zichzelf en anderen eigenlijk het doen van een slechte dienst. Hoe kun je op je best als je uitgeput en uitgeput?

Geef jezelf iets om naar uit te kijken elke dag. Wacht niet tot je
lichaam wordt afgesloten om uw niveau van zelfzorg te verhogen. Cultiveren van zelfzorg is niet alleen een cadeau voor jezelf, maar ook voor anderen.

7. In controle over jezelf niet anderen.

Heeft u fixeren op wat er mis is met anderen of de wereld in het algemeen? Als dat zo is, weet je uit de eerste hand hoe veel frustratie creëert. Wanneer je je realiseert je niet kan anderen dwingen om te veranderen, kunt u
beginnen om geluk te cultiveren. Wanneer u in een goed humeur, kunt u dezelfde tijd en energie te nemen om waardevolle oplossingen te ontwikkelen voor de behandeling van anderen, zonder gehecht aan het hebben van het zijn op een bepaalde manier.

Kortom, geluk is een staat van geest, niet een gebeurtenis. Weet dat je geluk in je is nu, voor u klaar om het te geven toestemming aan de oppervlakte. Om gelukkig te zijn, bereid zijn om het te kiezen. Als je niet gelukkig voelen op dit moment, kunt u nog steeds maken het. U bent niet gedoemd om ongelukkig, tenzij u geven aan het. Door te focussen op en de toepassing van elk van de bovenstaande stappen, een voor een, dan heb je al snel het gevoel van uw eigen stralen van geluk.

Ik wens u savvy succes

Barbara Restaurant  !;