Feeling Grateful

Hoe vaak was je gevraagd als een kind, "Wat bent u dankbaar voor?" Je hebt waarschijnlijk die vraag vaak rond Thanksgiving. Omdat het een goed kind toen ik vroeg ik altijd beantwoord in de verwachte manier, zonder veel nadenken of passie. Mijn lijst had altijd mijn ouders en leraren eerst en dan de gebruikelijke verdachten.

Ik heb zelfs concurreren met vrienden om te zien wie kon komen met een langere lijst. De lange lijst onder de indruk van mijn leraren en mijn ouders, maar het eigenlijke doel van de oefening was op mij verloren. Misschien was het gewoon om me bezig te houden, terwijl anderen bereid het Thanksgiving-diner.

Nu ik ouder ben ik een grotere waardering voor de vraag en mijn antwoorden. Het is het gevoel van dankbaarheid dat is belangrijk.

Wat is het doel van het denken over wat je dankbaar voor bent? Het is gewoon om te zien hoe veel goede dingen te raken onze levens en ze echt weer waarderen. Het is niet noodzakelijk om een ​​lange lijst te maken, tenzij die u helpt om de goede dingen zien en voelen waardering.

Velen van ons (ik ook mijzelf hier) hebben de neiging om stil te staan ​​bij wat er niet goed gaat in ons leven. Dat kan ons onvoldoende en soms hulpeloos voelen. We verliezen ons gevoel van vertrouwen en controle. Wat een betere manier om dat tegen te gaan dan te denken aan tijden dat het goed ging en dankbaarheid en waardering voor het weer voelen. Het helpt zeker veranderen mijn humeur!

Ook in moeilijke tijden zijn er dingen om dankbaar voor te voelen. Jaren geleden verloor ik mijn baan omdat het bedrijf waar ik werkte ging failliet. Hoewel ik was boos over het verlies van inkomsten Ik wist dat ik was voorbestemd om iets beters te vinden en was dankbaar voor de werkloosheid controle te houden me op, tot ik eigenlijk deed.

Hoe beter we worden op het snel herwinnen dat waarderend en dankbaar gevoel van de meer open het hart is van wat er mogelijk is voor ons. Hoe krijg je toegang tot die dankbaar gevoel? Waar voel je dankbaarheid in je lichaam? Als ik wil dankbaarheid voel ik gewoon denken van mijn kleinkinderen. De roes van warmte in het gebied van mijn hart en maag is prachtig. Probeer het vinden van een toegangspunt voor jezelf en dan zien hoe het voelt in je lichaam.

Het bezwaar ik voor iemand vragen om een ​​lijst te maken is dat het een activiteit van de geest. Mijn geest is vaak kritisch en is geneigd om te gaan door de lijst en korting alles als onbelangrijk of niet de moeite waard. Dat is het gevaar. In plaats van het gevoel het gevoel dat ik niets te evalueren, maar gewoon genieten, en dat is zo veel meer betekenis en de moeite waard. Probeer het!

Onderneem actie

1. Wat zijn je dankbaar voor? Ga rustig zitten visualiseren van een paar zinvolle keuzes en voel het gevoel van dankbaarheid.

2. Merk op, waar in je lichaam dat gevoel wordt gevoeld en die van je keuzes het brengt u het snelst en het meest intens.

3. Gebruik die visualisatie als access point wanneer u Restaurant   nodig hebben.;