De beste Mental Health Counseling: Zeven stappen om stress-minder Succes

1) Creëer een levensvisie en bezoeken dagelijks

Wat ik bedoel met een levensvisie is dit: Waar ga je heen? Waar ga je heen in het leven? En wat doe je dit allemaal voor? Wat &'; s het doel? Veel mensen don &'; t heeft dit doel of visie in hun leven. Ze &'; re net in beweging. Ze don &'; t echt weten waar ze &'; re gaan. Dat &'; s niet per se het ergste in de wereld, maar vaak wat gebeurt er met de mensen die don &'; t heeft een bestemming of een doel, is dat ze burn-out. Ze don &'; t heeft enig doel om te doen wat ze &'; re doen. Bovendien, als ik zeg bezoek uw visie elke dag, it &'; s om echt te denken en te visualiseren uw visie. Het zou geweldig zijn als elke ochtend gaf je een paar minuten van het denken, of meditatie, en gevisualiseerd uw visie; Dit betekent dat u daadwerkelijk zelf het leven in die volledig vervuld plaats, waar het is en in alle delen van je leven, niet alleen maar jouw wereld van het werk, maar je gezondheid en relaties, alle delen van je leven.

2 ) Live vanuit de doelen die uw visie
versterken

Als je doelen, maar ze &'; re niet in lijn met uw visie, of ze don &'; t versterken van uw visie, dan een of andere manier zijn er enkele draden gekruist en je won &'; t vervullen ofwel uw visie of uw doelen. Als er draden gekruist, we vaak hebben wat we een waarden conflict noemen. En een waarden conflict kan zeer aftappen en zeer belastend. It &'; s tijd voor u om duidelijk te krijgen, over uw visie en de doelen die zijn in lijn met uw visie te stellen, zodat ze echt helpen ondersteunen en versterken van uw visie en u helpen uw visie te vervullen. Schrijven ze uit en controleer dan met hen af ​​en toe om ervoor te zorgen dat u en' re eigenlijk in lijn met hen leven

3) Leer en implementeren van uw persoonlijke grenzen

Als je echt breken. beneden, grenzen zijn echt over te weten wat te zeggen “ Ja &"; tot en weten wat te zeggen “ Geen &"; aan, en zeer duidelijk over waar er moet zijn een “ Ja &"; en waar er moet worden een “ No. &"; Natuurlijk, dan moet je ervoor zorgen dat u door te gaan met je grenzen. Sommige grenzen kan zijn grenzen moet je gewoon met jezelf, en sommige grenzen kan zijn grenzen die je hebt met andere mensen, gebeurtenissen, situaties of scenario's. Grenzen zijn bedoeld om te voorkomen dat je in balans en te helpen houden je gezond en energiek. Dat &'; s het hele doel van de grenzen. Wilt u meer balans en minder stress in je leven, duidelijk afgebakende grenzen en de uitvoering van die grenzen zullen helpen je daar

4) deel aan ondersteunende gemeenschappen

Ik kan &';. T benadrukken dit deel genoeg. We aren &'; t ontworpen om het leven te doen door onszelf. We &'; re sociale wezens, en toch zo veel mensen krijgen in een bepaalde levensstijl patroon en ze don &'; t nodigen andere mensen om hen te helpen of om hen te ondersteunen. Ik wil u aanmoedigen om te kijken naar uw steun systeem om echt te evalueren. Dit is een geweldige tijd om een ​​goede blik te nemen en echt de inventaris van uw leven. Als uw steun systeem dat &'; s ontbreekt, dan is &'; s een geweldige tijd om te beginnen met beefing dat omhoog, omdat je &'; het re gaan om te vinden dat uw steun gemeenschappen echt zal u helpen om niet alleen uw doelen te bereiken, maar zij en' ll ook helpen met dingen als grenzen. Ze &'; ll u te helpen met dingen als het creëren van een krachtige visie. Ze &'; ll u eraan te herinneren en te helpen houden u verantwoordelijk, en zij en'. Ll u helpen om uw blinde vlekken zien, die gebieden die je anders misschien niet zouden bewust zijn van

5) Voed je geest, lichaam, hart en ziel

Voed uw geest met goede gedachten, positieve gedachten en beelden van succes en geluk. Voeden uw lichaam en zorg goed voor het. Voeden uw lichaam goed eten, regelmatig bewegen en rust. Zorg ervoor dat uw lichaam krijgt het onderhoud dat het nodig heeft. En je hart, hoe je je hart te voeden? Laat me je dit vragen: Wat is het dat echt krijgt je gepassioneerd? Wat is het dat echt brandt u meer dan iets anders? Wat dat ook is, dat &'; s je hart energie. Zorg ervoor dat je &'; re voeden jezelf met dat hart-energie, die passie die totaal uniek is voor u kunnen zijn, maar toch is &'; s passie voor u. En dan je ziel, wat is uw spirituele pad? Wat voedt je geestelijk? Voor sommige mensen is het misschien iets als de traditionele als naar een kerkdienst te zijn. Voor andere mensen is het misschien het beoefenen van yoga. Voor anderen is het misschien te dansen of zingen of schrijven. En voor nog anderen, it &'; s uit te gaan in de natuur of het kijken naar een zonsondergang. Wat het ook is voor u, zorg ervoor dat je dat deel van je voedt. Zorg ervoor dat u al deze onderdelen van je voedt

6) Houd wat het belangrijkste is de belangrijkste

Er &'; s een oud gezegde dat luidt als volgt:. Het belangrijkste ding over de belangrijkste is om het allerbelangrijkste houden het allerbelangrijkste. Ik weet dat klinkt misschien als een bos van dubbelzinnigheden, maar het isn &'; t. Wat dit verwijst naar wat het is dat je echt waarde. Dit is wat bepaalt je grenzen en versterkt uw visie en uw doelen. Als er iets is wat je echt waarde, maar u don &'; t beschermen, it &'; s vervolgens eenvoudig om uw waarden verliezen en raken misleid. Weet wat het is dat &'; s belangrijkste. Weten wat het is dat je echt waarde, en dan houden en te onderhouden dat. Zorg ervoor dat de allerbelangrijkste blijft het allerbelangrijkste voor u.

7) Bewust ademhalen, glimlachen en lachen

Ademen is iets dat we voor lief nemen. We hebben een cultuur van ondiepe breathers geworden. Ik ontdekte dit voor mezelf als gevolg van het beoefenen van yoga. Een van de belangrijkste accenten van yoga is op de ademhaling. Ik persoonlijk besefte hoe onbewuste ik was geworden van mijn ademhaling. Maar door het beoefenen van yoga begon ik echt af te stemmen op mijn ademhaling en hoe groot van een verschil, een diepgaand verschil, it &'; s gemaakt in mijn leven een bewuste adempauze te zijn. Ik moedig u aan om hetzelfde te doen, of u tot yoga of niet. En dan is er &'; s lachend. Als je lacht, je automatisch endorfines, die de &ldquo los; goede &" te voelen; neuro-hormonen. Glimlachen zal altijd zorgen dat u een goed gevoel. En gelach, geloof ik, waarschijnlijk spreekt voor zich. Lachen is zo'n prachtige geneeskunde. Lachen is eigenlijk waarschijnlijk een van de beste natuurlijke geneesmiddelen kunnen we ooit gaan in

Daar heb je het:. De zeven eenvoudige stappen om Stress-Less Succes! Ga nu doen … wonen it..and hou ervan Restaurant  !;