De Acht geheimen die de PGA professionals gebruiken om te winnen Majors!

Wat is belangrijker: technische vaardigheid of een stevige mentale spel? Beide! Als u don &'; t heeft de technische mogelijkheid om een ​​bepaalde sport te spelen, het maakt niet uit hoe sterk je mentale spel is. Golf is een bijzonder moeilijk spel, want er zijn zoveel aspecten aan toe: rijden, lange ijzers, korte ijzers, chippen, putten, bunker spelen en problemen shots. Het vergt veel oefening om te leren hoe al deze verschillende shots. Maar zelfs de beste spelers uit elkaar zal vallen als hun mentale spel niet omhoog houden.

De mentale spel is net zo complex. Het vergt veel training op één knie &'; s innerlijke leven en het ontwikkelen van de vaardigheden om mentaal sterk te blijven tijdens de hevige concurrentie. Dit geldt voor elke sport. Mentale training, wanneer genomen tot een gevorderd niveau, is veel meer betrokken dan alleen maar leren om visualisatie en een positieve houding te handhaven. Gewoon suggereert iemand die ze nodig hebben om rustig hun geest is niet echt nuttig, tenzij je een methode die hem zal helpen kan leren /haar dat te bereiken. Veel golf onderwijs professionals hebben goede vaardigheden op technisch niveau, maar kan het belang van het mentale spel niet helemaal te pakken. Natuurlijk, de gemiddelde amateur-speler is niet zo geïnteresseerd en toegewijd om het hoogste niveau van het spel en niet zo toegewijd aan het perfectioneren van zijn of haar mentale spel. Hij of zij wil slechts een kleine verbetering zonder al te veel investering in tijd of geld. Het belang van een sterke mentale spel wordt steeds belangrijker en noodzakelijk voor de PGA Tour professioneel, amateur concurrerende golfer, en de junior golfer met zijn of haar doel op een college beurs. Net als bij een goede swing instructie, een student nodig heeft om een ​​gekwalificeerde instructeur voor de mentale spel te vinden. Er komt heel wat bij op dit niveau en gespecialiseerde opleiding maakt een verschil.

De mentale spel heeft verschillende onderdelen. Na meer dan dertig jaar van het spelen en het onderwijzen van het spel, hier zijn wat ik geloof zijn de acht essentiële geheimen om een ​​sterke en succesvolle mentale benadering van het golf en het leven in het algemeen.

1. Een onwrikbare capaciteit te onderhouden Focus. Pagina 2. Een innerlijke leven vrij van emotionele beroering.
3. De mogelijkheid om een ​​positieve kijk te behouden.
4. Doorzettingsvermogen. Een Never Give Up Attitude
5. Acceptatie van wat het leven brengt u.
6. Balans:. Mentale en emotionele
7. De mogelijkheid om te visualiseren een gewenste uitkomst.
8. De mogelijkheid om jezelf uit de weg.

Natuurlijk ben je waarschijnlijk af of deze zijn echt de belangrijke kwesties en doet deze aanpak werk. Ik hielp de UCLA Women &'; s Golf team voor een seizoen en dit is wat de Golf Hoofd Coach zei,

Dr. Mann was een groot deel van ons succes en heeft een grote opvoeder voor het team en voor mij als coach geweest. Ik ben blij te kunnen melden dat met Dr Mann &'; s hulp, ons team, dat sinds 1977 niet gekwalificeerd voor het NK had, niet alleen bevoegd, maar ook eindigde op de 5de plaats. Ik zou hem aan iedere golfer die wil een deel van de diepere mentale aspecten van golf te verkennen in de hoop om hun score te verlagen Restaurant –. &Ndash; Carrie LearyHead CoachUCLA Women &'; s Golf

Mijn ervaring heeft me geleerd dat als je een handvat op deze acht aspecten van het mentale spel, dan zul je een groter vermogen om afbraak te voorkomen hebben, in staat zijn om toegang uw grootste potentieel, stuiteren terug van afbraak als het toch gebeurt, worden minder emotioneel beïnvloed door de uitkomst, zijn een sterke concurrent, en vind meer vreugde in het leven.

Nogmaals, het is niet voldoende om eenvoudige iemand die ze vertellen moeten iets doen. Een goede instructeur moet ook uitleggen hoe het doel te bereiken: weten wat je moet doen is het halve werk, maar je moet ook weten hoe er te komen ook. Hier is wat een van mijn cliënten te zeggen heeft over ons werk.

Sinds de eerste inhuren van Dr Mann bijna drie jaar geleden, ben ik voortdurend verbaasd door zijn bekwame coaching, en de positieve resultaten die ik heb genoten. In het bijzonder ben ik geïnspireerd door zijn vermogen om:
1) Observeren en identificeren interne obstakels voor mijn prestatiedoelen, Pagina 2) Articuleren ze op een eenvoudige wijze, en verhuur 3) me royaal te helpen bij het uitzetten van strategieën om veroveren zei obstakels door zijn eigen inzichten en ervaringen.
hij zijn wijsheid heeft gecultiveerd in een mate die weinig coaches op elk gebied, kan evenaren. Hij is een meester in de traditionele zin. Het zou mijn oprechte plezier om hem aan een persoon gezien zijn waardevolle diensten Restaurant –. &Ndash; Sean Walsh

Ik weet dat dit lijkt nogal commerciële om deze getuigenissen te delen. Maar ik wil dat je weet dat deze aanpak werkt. Let &';. S een kijkje nemen op de Acht Keys

1. Een onwrikbare capaciteit om de focus te behouden.

Succes in de sport en het leven vraagt ​​het vermogen om geconcentreerd te blijven op de taken die op de korte termijn en het doel op de lange termijn. Wanneer je geest is all-over-de-plaats, dan kunt u &'; t in het moment, aanwezigheid te behouden, op koers te blijven, noch bij te wonen om de zaak bij de hand. Onze energie is als een laser. Wanneer we hebben een grotere focus op het moment, brengen we meer aandacht en meer energie om de taak bij de hand. Het resultaat is een meer krachtige capaciteit om met de huidige activiteit, of het uitvoeren van een atletische beweging als het raken van een golfbal of het behoud van een gesprek met een zakelijke klant of geliefde. Onze focus is een factor die bepaalt hoeveel van ons brengen we naar het moment en de manier waarop we aanwezig kunnen zijn. Als je goed oplet, zult u ook ontdekken dat mensen ontvankelijker voor u wanneer u meer aanwezig zijn met hen.

Golf is een zeer subtiele spel en zelfs de geringste verlies van focus kan een storing veroorzaken en leiden tot problemen. De geest en lichaam in harmonie, en de geest orkestreert wat het lichaam zal doen. Wanneer de geest springt naar het verleden of de toekomst, het lichaam reageert en verliest hij &'; s vermogen om te presteren op het hoogste niveau, want, letterlijk, is er niemand thuis begeleiden van het schip. Zelfs een fractie van een seconde van de verloren nadruk zal een golf swing te vernietigen. Zodra het bewustzijn gaat ergens anders, verleden, toekomst of afleidende gedachten, dan is de aarding en de integratie van geest /lichaam is verloren: ritme, timing en afbraak tempo.

Debbie Crews, Ph.D. deed wat belangrijk onderzoek in golf prestaties en vond dat een &'; s vermogen om de focus te houden en handhaven van een evenwicht tussen de hersenhelften is meer een indicatie van succes dan niveaus van opwinding. In gewoon Engels, betekent dit dat uw hartslag kan worden racen op 135 BPM en als je gefocust bent u zal uitvoeren. Als je focus oplost, zal uw prestaties verslechteren. Dit is zeer belangrijk om professionele golfers, omdat hun niveau van opwinding gaat sky high in concurrerende spel. U kunt van &'; t voorkomen dat; je moet leren hoe om het te beheren. Wanneer u de focus kan handhaven, zelfs in de meest moeilijke omstandigheden, zal je slagen.

Dus, hoe leer je veel verbeterd en verlengen focus? Een rondje golf kan overal gaan van vier tot zes uur. Dat is een lange tijd. Concentratie en focus zijn als een spier. Hoe meer je het gebruikt, hoe sterker het wordt. Een van de beste methoden voor het ontwikkelen van een “ rotsvaste &"; capaciteit om de focus te houden is meditatie.

Er zijn veel verschillende meditatietechnieken. Degenen met de ademhaling hebben meer macht dan alleen maar mentale aandacht, omdat de adem regelt de stroom van levensenergie. Hoe meer de levensenergie wordt geïnternaliseerd, hoe groter het resultaat in het stilleggen van de geest en het verminderen van alle willekeurige gedachten dat interne afleiding te creëren. Meditatie resulteert in een “ figuur grond &"; omkering en ontwikkel je het vermogen om te observeren uw innerlijke ervaring, zoals gedachten en emoties, in plaats van gevangen en geabsorbeerd door hen. Je gedachten en emoties zal er zijn, maar je niet controleren. Als je leert om de geest tot rust, vindt u de resultaten in het dagelijks leven te vinden. Constante tijd in meditatie resulteert in steeds grotere Verbeterde geconcentreerd in het dagelijks leven, in alle soorten van activiteiten en omgevingen. Er is een heleboel goede onderzoek dat de positieve resultaten van meditatie documenteert. Zoals ik al zei, mentale focus is als een spier: hoe meer je oefent, hoe beter je wordt.

Een ander ding dat je misschien niet realiseren is dat je meditatie praktijk zal worden vergemakkelijkt door een leraar die een sterke praktijk. Wanneer je mediteert met hem of haar iets heel subtiel transpireert om u te helpen uw bewustzijn internaliseren en rustig je geest. Je zult sneller leren dan alleen mediteren op uw eigen. De energie of bewustzijn van je leraar zal de snelheid van uw leren. Als je leraar lijkt verspreid, nerveus, of afgeleid en mist een aanwezigheid van vrede die helpt je meer intern verbonden, dan je zou willen je om te shoppen.

Dit is een flagrante commerciële. Ik heb een groot meditatie cd, Inspiratie voor Meditatie, dat wordt verkocht via amazon.com. U kunt meer lezen over het op mijn website te leren op http://ronmann.com/catalog/cds/meditation-training/. Er is ook een gratis audio downloaden van dit audioprogramma proeven.

2. Een innerlijke leven vrij van emotionele beroering.

Je verstand, emoties en het lichaam zijn direct verbonden. Een gedachte kan een emotionele reactie te maken en zo de emotie niet wordt verwerkt, zal het in het lichaam gaan. Onverwerkte emoties creëren geestelijke verwarring, agitatie, afleiding en fysieke afbraak. Het is bekend dat stress de grootste oorzaak van ziekte en emotionele crisis leidt tot fysische afbraak en slechte prestaties. Het is onmogelijk om je best te spelen als je emotioneel verontrust.

Goede prestaties op het hoogste niveau is zeer veeleisend. Zelfs de slighted mate van onopgeloste emotionele problemen zal leiden tot afbraak onder extreme concurrentiedruk. Veel van deze problemen vaak het gevolg van de vroege kinderjaren conditionering, maar niet altijd. We hebben gezien spelers verliezen hun vermogen om te winnen als hun persoonlijk leven draait uit de hand van seks, drugs en /of interpersoonlijke problemen.

Emotionele problemen kunnen je zelfvertrouwen, gevoel van eigenwaarde, en de waarde te ondermijnen. Het resultaat is dat u don &'; t voelt dat je verdient om te winnen. Je hoeft niet al je aandacht, energie en inzet beschikbaar om te concurreren in het moment. U krijgt een zeurende gevoel van twijfel voelen over uw vermogen om te slagen.

Twee dingen moeten gebeuren duidelijk op dit punt te zijn. Ten eerste, moet u een aantal eerlijk introspectie doen en bepalen of u behoefte aan een vroege problemen over je lovability, eigenwaarde of de capaciteit voor succes op te lossen. Deze problemen kunnen worden opgelost met een aantal professionele hulp en zal een enorm verschil maken in je leven

Ten tweede, moet je erg attent over hoe je je leven te zijn:. Een verbintenis aangaan om anderen met respect te behandelen en waardigheid, het onderhoud van uw integriteit en misverstanden op te lossen als ze zich voordoen. Kunt u vinden dat hoe meer je denken over anderen, hoe minder je focussen op jezelf, hoe meer vreugde die je zult voelen.

In het algemeen, mensen met boosheid onopgeloste kwesties, een behoefte om anderen te beheersen, een egoïstische houding, een gevoel van recht, slechte gevoel van eigenwaarde, en /of onopgeloste problemen rond persoonlijk verlies, ervaren meer emotionele beroering. Al deze soorten problemen kunnen worden opgelost als u besluit om dit te doen.

Het ding is, kunt u al het visualisatie en positieve affirmatie je wilt doen, maar als je emotionele leven is niet in balans, je prestaties en gezondheid zal lijden! De diepere aspecten van topprestaties en sportpsychologie pakken de hele persoon: geest, lichaam, emoties en geest

3.. De mogelijkheid om Handhaaf een positieve kijk.

U kunt niet de kracht van een positieve vooruitzichten te onderschatten. Deborah Graham, Ph.D., sportpsycholoog, vertelde mij het volgende verhaal.

Ze werd samen met Dave Stockton en hij vertelde haar dat hij had een groot toernooi komen maar zijn swing was uitgeschakeld. Hij dacht niet dat hij kon het in de korte tijd dat hij had te verbeteren. Hij vroeg uit wat advies. Creëerden ze een mentaal spel plan waar hij positief zou blijven na elk schot, niet uit de uitkomst. Als het schot was te slecht, hij was om na te denken over zijn leven. Hij had een grote familie en een gelukkig huwelijk. Er was veel positieve dingen te denken. Na de week belde hij haar en was blij dat hij had gewonnen. Echter, zijn swing was niet geweldig, maar zijn mentale benadering bleef positief, omdat ze van plan waren. Zijn sterke mentale spel maakte het verschil.

Onze houding heeft veel te maken met hoe we onze toekomst te creëren en het is zeker van invloed op ons lichaam chemie. Positieve gedachten scheppen een innerlijke harmonie die geest /lichaam coördinatie en integratie bevordert. Doe een Google-zoekopdracht op Dr. Emoto en zijn onderzoek met gedachte en water kristallen. Je zult een aantal grote dia's over hoe onze gedachten invloed hebben op onze fysiologie zien. De meer verheven gedachten zoals liefde en dankbaarheid resulteerde in mooie en symmetrische vormen, in tegenstelling tot de meer negatieve gedachte vormen die groteske vormen gemaakt. Een sterke positieve mentale houding houdt ons gemotiveerd, hoopvol en vastberaden. Het is gemakkelijk om depressief te krijgen wanneer onze houding gaat zuiden.

In mijn boek, Bouncing Back: Hoe te herstellen Wanneer het leven You Down, verklaar ik een fundamentele esoterische principe
“ Energie volgt dacht &";. Wat begint in de geest wordt energie en uiteindelijk wordt uitgedrukt door actie en gedrag. Het lichaam niet kan bereiken wat de Geest zich onmogelijk!

Een positieve vooruitzichten is vooral belangrijk in tijden van crisis. Komende onderaan de rek met een one shot lead en trek je haak je schot in het meer en de leiding te verliezen is een crisis. Je kunt elkaar vallen of diep graven en vind de kracht voelen dat u nog steeds het in je om te herstellen en weer de leiding.

Precies hoe gaat men de ontwikkeling van het vermogen om een ​​positieve gemoedstoestand te behouden wanneer het leven heeft zoveel uitdagingen? Veel mensen vinden een bron van kracht van een geloof in iets dat groter is dan zijzelf. Wanneer u denkt dat er is een doel en richting aan het leven, dan uitdagingen, hindernissen en tegenslagen worden gezien als kansen om te leren en te groeien. In mijn recente boek met Coach Joe Taylor, The Making of a Champion: Succes is een ongemak, we zeggen, succes isn &'; ta kwestie van de beste. Succes is een kwestie van de behandeling van de worst. Een diepte van het geloof creëert een onwrikbaar geloof dat alles goed zal blijken op het einde en dat elk moment precies zoals het zou moeten zijn. Wanneer een sterk geloof is gebaseerd op de ervaring die Geest is in je, om je heen, en overal, dan is het mogelijk om te blijven bewegen vooruit met een positieve en hoopvolle houding.

Er zijn meer verhalen en een grotere discussie over de kracht van een positieve houding in Bouncing Back: Hoe te herstellen Wanneer het leven You Down. Dit boek is ook verkrijgbaar via amazon.com in elk formaat: paperback, Kindle, en audioboek. Jim Brown, wereldberoemd loopt terug voor de Cleveland Browns, biedt een aantal wijze raad over dit onderwerp in Bouncing Back: geloof en geloof zijn niet genoeg. Je moet het harde werk doen! Hard werken geeft je vertrouwen, omdat je weet dat je hebt voorbereid. Je hebt een reden zelfverzekerd en positief.

Als je weet dat je &'; re in de totale vorm en you &'; ve bereid in alle opzichten en er iets mis gaat, dan kunt u terug uit stuiteren veel gemakkelijker. U don &'; t noodzakelijkerwijs het vertrouwen te verliezen; u kunt gewoon blijven daar, omdat je weet dat je zelf hebt voorbereid, en u kunt max het. Dat &'; s zeer belangrijk. It &'; s moeilijk om rond &hellip krijgen, een groot talent die bedriegt harde werk en de voorbereiding is nooit een sterke psychologische kracht.

4. Doorzettingsvermogen. Een Never Give Up Attitude

Succes is geen gemakkelijke weg. Het vergt veel moed en vastberadenheid om de koers te blijven. Het neemt ook volwassenheid en wijsheid om het succes begrijpen niet gewoonlijk op de eerste poging. Als u na een nederlaag, dan ben je echt verloren. Coach Joe Taylor uit, The Making of a Champion, heeft een grote zeggen. “ Je moet niet vergeten dat FAIL staat voor eerste poging tot Leren &"; Hij herinnert ons ook dat het reinigingsproduct 409 kreeg zijn naam omdat de eerste 408 formules werkte niet.

De meeste mensen realiseren zich niet hoeveel werk het echt nodig is om de beste te zijn. Elke miss op succes biedt ons een kans om meer te leren en verbeteren van onze ambacht. Nogmaals moeten we niet vergeten, “ Succes isn &'; ta kwestie van de beste. Succes is een kwestie van de behandeling van de slechtste en" We kunnen &';. T behandelen iets wanneer we opgeven

Met betrekking tot de golf, die in stelling in de laatste dag en de laatste ronde kan opwinding niveaus die uit de grafiek te maken. Als dit je eerste keer in deze positie, zal je lichaam nieuwe reacties zijn. Elke keer dat je in staat om deze positie te bereiken zijn, geef je jezelf een kans om te leren hoe om succes te behandelen. Een falen om te winnen op uw eerste poging u niet definiëren als een verliezer, en mag ook niet ontmoedigen u uit de wetenschap dat je er weer zal zijn en met meer kennis en ervaring over hoe om te gaan. Succes is een proces en we don &'; t krijgen meestal daar op de eerste poging

Er is een groot interview met Diego “! Chico &"; Corrales in mijn boek Bouncing Back: Hoe te herstellen Wanneer het leven You Down. Ik vroeg Diego Corrales, “ Elk advies dat je kunt delen met jonge mensen, die tegen de muur en worstelen, die hen kan helpen vinden van de innerlijke kracht en de moed om dat alles te overwinnen &";?

Ja. Het ene advies dat ik kan geven aan iemand doormaakt die zou zijn: weet maar nooit hoe om te stoppen. Als je stopt, you &'; ll nooit weten wat je zou kunnen zijn. Als u don &'; t stoppen, je weet nooit de mogelijkheden die kunnen komen. Zodat &'; s het ding. Als je stopt, you &'; ll nooit weten hoe ver je kunt gaan. Ik zou zeggen, nooit de vraag, &' te verlaten; Wat als ik zou hebben &mdash ;? Wat als ik zou hebben —? &Rsquo;

Een van de grootste problemen voor junior golfers is niet op te geven na een slechte opname. Maar al te vaak zien we een jonge speler maakt een slecht schot en zijn /haar ronde voorbij – – ze toasten na één slechte schot. Ze krijgen zo gefrustreerd en boos dat ze opgeven. Ze denken dat elk schot moet perfect zijn en verliest alle hoop met een slecht schot. Golf biedt veel lessen voor het leven. Als we na een probleem in het leven, zullen we nooit iets bereiken!

Een paar weken geleden op Torrey Pines Rickey Fowler schoot een opening 77 en dat hij in de laatste plaats was. De meeste mensen zouden denken dat hij op weg naar huis was en zou nooit de cut. Hij speelde zijn weg terug in het toernooi en maakte de cut. Heeft hij opgeven? Ik heb gezien Jesper Parnevik maken veel dubbele draaistellen, maar hij komt terug met birdies.

Ik hou Coach Taylor &'; s ondertiteling, Succes is een ongemak. Het kost veel hard werken om succesvol te zijn. Als je denkt dat je kan stijgen naar de top, zonder werk, zonder te leren, zonder tests en tegenslagen, dan vergist u zich. Als je tot een succesvolle sporter of ondernemer praat je hetzelfde antwoord te horen: ik gaf nooit op.

5. Aanvaarding van wat het leven brengt u.

Een belangrijk element voor een sterke mentale spel is acceptatie. Acceptatie wordt een spirituele praktijk, omdat het vereist dat je verblijf in het moment en omgaan met wat – – niet wat je wilt er gebeurde. Frustratie leidt tot een zenuwinzinking en het totale gebrek aan focus. Frustratie ontstaat wanneer we vooropgezette ideeën over hoe we willen dat de dingen zijn en onze verwachtingen niet voldaan. Deze ideeën nemen ons uit van het moment en afbrekende ons vermogen om te leven in het heden en omgaan met de realiteit bij de hand.

Aanvaarding brengt gemoedsrust als in combinatie met een positieve vooruitzichten. Acceptatie is niet op te geven in de hopeloosheid en wanhoop. Acceptatie houdt ons van tijd te verspillen aan wat er niet gebeurt, zodat we aan de slag kunnen. Wanneer we accepteren wat het leven ons heeft gegeven, blijven positief, geef nooit op, en geloof hebben, dan zullen we al onze middelen beschikbaar zijn voor de taak bij de hand de knie te hebben.

Een sterk geloof kan ons helpen accepteren het leven zoals het tot ons komt. Wanneer we geloven in een universum met een doel en het realiseren van onze kant en de rol die groter doel, dan zijn we meer geïnspireerd om te blijven werken hard en doen ons deel.

Een aantal van de meest inspirerende verhalen komen van personen die grote tragedies en tegenslag gehad, maar gaf niet op, ingestemd met de omstandigheden en bleven grote dingen bereiken. Brandon Lee, Women &'; s Long Drive Kampioen van de 2001 RE /MAX Long Drive en 2003 Safeway Classic, had haar arm verbroken als een puber in een ongeval. Haar volledige verhaal kan gevonden worden in Bouncing Back. Ze stierf tijdens de operatie aan haar arm weer vast als gevolg van massaal bloedverlies. Ze had een bijna dood ervaring en kwam terug tot leven. Haar arm werd opnieuw bevestigd, maar ze kon niet verplaatsen. Het kostte haar zeven jaar rehab om volledig gebruik te herwinnen. Ze ging op de eerste vrouw fitness trainer voor de New York Jets, evenals de Safeway Classic Long Drive Kampioen met een rit van 332 yards. In haar interview deelt ze een meeslepend verhaal over haar relatie met Bob Wieland, een Vietnam dierenarts die beide benen weggeblazen van een mortier explosie had. Hij ging op de wandeling in de Verenigde Staten op zijn handen. Hij zag haar huilen van één dag in de sportschool en ze was stretching haar arm te breken van de verklevingen. Zijn woorden aan haar veranderde haar leven en gaf haar de kracht om door te zetten en te accepteren haar uitdaging. Dit is een verhaal lezen waard. Beide grote individuen aanvaard zeer moeilijke omstandigheden leven en brachten al hun middelen om de uitdaging. Beide hebben grote dingen bereikt en blijft een inspiratie voor miljoenen mensen.

6. Balans:. Mentale en Emotionele

Een goed evenwichtig leven wordt sterk aanbevolen voor een goede geestelijke gezondheid en duurzaamheid. Als u worden gedreven door succes, en verwaarlozing vrienden, familie, en verzorgende activiteiten, dan burn-out is waarschijnlijk. Een goede geestelijke balans vereist een goede kijk op het spel – – het is een spel en uw prestaties mag niet de bepalende factor is voor je gevoel van waarde en de moeite waard zijn. Het is belangrijk om andere belangen en een dieper gevoel van identiteit buiten uw prestaties op de baan te hebben. Één slechte schot mag niet leiden tot een innerlijke dialoog, “ Ik ben waardeloos, dom, idioot, enz. &Rdquo; Het is zeer nuttig om andere activiteiten die u genieten zodat u een gevoel van voldoening te vinden in verschillende aspecten van het leven te hebben.

emotionele evenwicht is ook belangrijk. Als je te hoog met succes je te laag met nederlaag &ndash gaan; – ergens in het midden is goed. Als u te zijn aan de resultaten van uw inspanningen, zult u meer vatbaar voor stemmingswisselingen, frustratie, woede en obsessieve kwaliteiten. Het is belangrijk om je best te doen, zet uw beste inspanning, en vervolgens een manier vinden om te accepteren wat komt – – laten gaan van uw gehechtheid aan de resultaten. U kunt altijd naar streven om te verbeteren, maar u don &'; t heeft ongelukkig te zijn langs de weg totdat u uw doelen te bereiken.

U kunt bereiken balans als je doelen zijn realistisch en haalbaar. Als je doelen te ontwerpen binnen een realistische termijn kun je voorkomen dat het rijden zelf gek of instelling zelf voor teleur en wanhoop. Ik had onlangs een 17-jarige bij mij komen die al golfen voor zes maanden. Zijn doel was om de beste speler in de wereld in drie maanden! Was dit een recept voor een ramp of wat? Ik probeerde hem te helpen realistische doelen te creëren.

Een vaste kern identiteit die dieper dan uw prestaties een fundament voor het leven zal bieden gaat. Wanneer je je realiseert dat je een doel in het leven, en door de zorg over anderen je zullen meer vreugde dan alleen focussen op je eigen behoeften en verlangens, voelt u zich evenwichtiger en minder aan de genade van sterke emotionele reacties.

Het verstand, emoties en het lichaam zijn verbonden. Een innerlijk gevoel van evenwicht kan ook leiden tot meer balans in je golfswing. Kijken naar de voors – – de succesvolle degenen die beschikken over een goed uitgebalanceerde schommel en spelen in zichzelf. De swing evolueert van de grond af. Als je valt van je voeten en kan niet afmaken van een schot status vast, dan is het zeer moeilijk om consequent sloeg de bal recht en maken goed contact.

Inner saldo wordt ontdekt als je in staat bent om je geest en emoties tot rust te zijn. Introspectie te ontdekken wat voor u belangrijk is en het oplossen van eventuele problemen die onnodige geestelijke nood te creëren. Elke meditatieve methoden die helpt je je realiseert een dieper gevoel van eigenwaarde buiten je geest en emoties zal u helpen evenwicht te bewaren in moeilijke tijden. Een meditatieve praktijk kan u helpen om het verschil tussen het proberen om iets te laten gebeuren en waardoor er iets gebeurt &ndash onderscheiden; – een is gebaseerd op het ego en de andere levens in het hogere zelf. Saldo is het resultaat van zelfrealisatie, loslaten, geloof, wijsheid, en bewustzijn.

7. De mogelijkheid om een ​​gewenste uitkomst Visualiseer.

Een van de belangrijkste elementen om een ​​goede mentale spel is het gebruik van visualisatie. Maar al te vaak de amateur golfer zal gewoon stappen op de bal en raak het zonder enige pre-shot routine die een specifieke doelgroep focus en een beeld van de gewenste uitkomst bevat.

Het lichaam reageert op wat de geest creëert . Studies hebben aangetoond dat er eigenlijk prima spierbewegingen die zich voordoen als gevolg van mentale beelden – – gewoon verbeelden een schot zal je lichaam repeteren voor de daadwerkelijke actie.

Hoge handicappers eigenlijk voorbereiden op het ergste en programmeren hun lichaam om te bereiken wat ze NIET willen bereiken. Ja dat is correct. Je hoort het de hele tijd. “ Don &'; t raakte het in het water &"; “ Kijk uit voor de bunker aan de rechterkant &"; “ Don &'; t trek het links &"; “ Don &'; t zijn korte &"; Deze gedachten en mentale beelden eigenlijk vertellen de geest om precies dat te doen!

De talentvolle golfer kent de waarde van een consistente pre-shot routine, waarin een specifieke doelgroep wordt gekozen en een beeld van de totale uitkomst – – doel, balvlucht, landingsplaats en eindpunt zijn allemaal gevisualiseerd, voorafgaand aan het raken van de bal. Visualisatie wordt nog krachtiger wanneer een kinesthetic onderdeel wordt toegevoegd, namelijk het gevoel van de opname. Het is belangrijk om het gevoel dat je lichaam waardoor de actie die u wilt bereiken, niet alleen het zien van de bal in actie. Deze twee methoden gecombineerd maken de beste resultaten.

Om het meest effectief te visualiseren, moet je een sterke focus hebben. Als je geest springt over de plaats is het niet nuttig. Zoals eerder vermeld, zelfs als uw opwinding niveau is hoog, een sterke focus van een goed imago visualiseren met opbrengst succes. Nogmaals, een meditatie voegt een mentale vaardigheid die vruchten zullen afwerpen in de concurrentie.

Er is een meer subtiele aspect aan visualisatie ook. Energie volgt gedachte. Deze realiteit wordt besproken in meer detail in mijn boek, De Yoga van de Golf. Dit boek bespreekt het gehele systeem van yoga, niet alleen rekken (asana). De yoga-systeem omvat filosofie, ademhalingstechnieken en meditatie samen met de fysieke houdingen.

Het bewustzijn is een subtiele kracht die wordt geleid door de wil. De wil wordt sterker met een duidelijke en geconcentreerde geest. Deze subtiele energetische krachten daadwerkelijk invloed op de fysieke werkelijkheid. De meest geavanceerde atleten weten deze diepere werkelijkheid. Dus de werkwijze visualisatie belangrijker dan de meeste mensen begrijpen. Omdat deze subtiele energetische krachten gecreëerd door onze eigen gedachten bestaan, we hebben de capaciteit om te communiceren en het effect van ons milieu. In een privé-gesprek met een golf onderzoeker, Debbie Crews, Ph.D. ze sprak over haar volgende onderzoek interesse – – mogelijkheid om de balvlucht met zijn of haar wil beheersen s, om een ​​speler &' bestuderen.

Jim Brown, de legendarische voetbal loopt terug voor de Cleveland Browns, wist deze realiteit. We bespraken in Bouncing Back. Veel mensen verbaasd te horen dat een machtig man, zoals Jim Brown zou ook bewust zijn van een zachtere, meer subtiele aspect van de werkelijkheid die grote impact hebben op één &' heeft zou zijn; s milieu en anderen. Hij werkte uitgebreid met bendeleden uit South Central Los Angeles. De heer Brown verklaarde dat hij nooit is aangeraakt of gekwetst en hij gelooft dat zijn bekendheid en het gebruik van deze subtiele krachten waren de reden. U kunt het volledige verhaal in Bouncing Back lezen.

8. De mogelijkheid om jezelf Get Out van de Weg

Een grote paradox van het succes is dat soms “. Less is More &"; Soms kunnen we zo hard dat we onze grootste prestaties aantasten proberen. Als we geobsedeerd uitkomst, als we blijven proberen om iets te laten gebeuren, wanneer we proberen om te controleren wat er gebeurt, we eigenlijk voorkomen dat topprestaties gebeurt. Het is hetzelfde als wanneer we binden om iets te herinneren en kan van &'; t. Echter, wanneer we gewoon ontspannen en loslaten proberen zo hard, het is gewoon verschijnt in onze geest

We horen meestal uit grote golfers, dat toen ze in de “. Zone, &"; ze vonden dat er dingen gebeurden zonder inspanning. Ze waren niet bewust van hun score of zelfs de tijd. Het voelde als een magische plek.

We zijn allemaal in staat om grote dingen. De film, “ The Legend of Bagger Vance, &"; is een geweldig verhaal van een jonge man die een geweldig spel had. Hij ging naar de oorlog en verloor zichzelf en zijn swing. Zijn verlossing en herontdekking van zijn swing optreden als gevolg van het loslaten van het verleden ghost en schaduwen en het ontdekken van zijn “ echte swing, &"; een metafoor voor zijn ware zelf. Het is een geweldige film en ik moedig u aan om te kijken of opnieuw of voor de eerste keer.

Een interessant wat er gebeurt als we ontdekken ons diepere zelf dat vrij is van de geest en emoties. Het is een zelf dat in staat is om wonderbaarlijke dingen – – grotere liefde, mededogen, wijsheid en golf shots. Dit essentiële zelf is er altijd, het wordt net verloren en bedekt door onze angsten, twijfels, woede, verlangens, en bijlagen. Het pad naar het ware zelf is meer over loslaten dan ongeveer “ doet &"; iets. Ik hou van dit verhaal als het helpt ons te begrijpen dit concept.

Een bijzondere koning heeft een geweldige man die de meest prachtige muziek gemaakt staat. Toen hem werd gevraagd door de lokale bevolking hoe hij bereikt een dergelijke prestatie legde hij uit.

Ik begin door te vasten in het paleis voor vijf dagen. Ik ga dan naar het bos en rond te lopen totdat ik ben helemaal verloren en gedesoriënteerd. Ik blijf het vasten voor nog eens vijf dagen. Tegen die tijd ben ik hallucineren. Ik blijf rondlopen totdat ik kijk omhoog in de bomen en zie de mooiste muziek stand ik ooit heb gezien. Vervolgens heb ik gewoon weg te snijden al het hout eromheen.

We horen verschillende versies van dit verhaal. Michelangelo gewoon weg te snijden van de steen en onthulde het standbeeld van David. Onze ziel of essentiële zelf is dat stuk van de kunst in ons. Onze geest, onze ideeën over wie we denken te zijn, en onze emoties vertroebelen ons bewustzijn en scheiden ons van ons ware zelf. Het echte werk gaat over loslaten. Dit is een verschuiving in de aandacht, en een verschuiving in het bewustzijn. Alle rechten voorbehouden
.