*** Peak Performance: We ervaren wat we geleerd hebben te verwachten

De woorden “ Peak Performance &"; neiging om te roepen een visie op kortstondige flitsen van schittering. Buitengewone prestaties, zoals de 517 yard, hole-in-one, neergeschoten door golfer Mike Crean bij Green Valley Ranch Golf Club in Denver, in 2002. Dergelijke optredens als deze zijn als bliksemschichten; zeldzaam mooi en moeilijk te negeren. Er is geen twijfel is dit topprestaties, maar is een consistent niveau van topprestaties mogelijk ook? Kunnen we ervaar regelmatig het meest consistent gerapporteerde psychologische kenmerken van topprestaties waaronder gevoel volledig onder controle, ontspannen en zelfverzekerd, met een smalle focus van de aandacht en geen angst voor mislukking? (1)

“ Blikseminslag &"; prestaties zoals die van Mike Crean is indrukwekkend, maar, anders dan dienen als een herinnering dat zowat alles mogelijk is, niet veel helpen ons bij de ontwikkeling van constant hoge prestaties. It &'; s moeilijk om bliksem fles, nadat alle

Onderzoek heeft voortdurend aangetoond dat constante topprestaties is niet toevallig (2).. Consistente topprestaties is het gevolg van de houding zichtbaar gemaakt door onze keuze van het gedrag en onze keuze van het gedrag kan worden herleid tot de verwachtingen en gewoonten die we hebben ontwikkeld in de praktijk

“ We zijn wat we herhaaldelijk doen . Excellence is dan niet een handeling, maar een gewoonte &";
(Aristoteles)

Bijna iedereen is nu vertrouwd met de de “ 10.000 uur beslissen &"; (3) door Mal-Colm Gladwell in “ Uitschieters &" ;, waarin staat dat excellentie, consistente topprestaties, die ook kan worden omschreven als meesterschap, vergt 10.000 uren van deliberate practice.

Door onze duizenden uren van de praktijk hebben we geleerd en gemaakt gewoonten uit onze manier van het zien van de wereld, ons niveau van veerkracht , onze angsten en onze emoties. Negatieve emoties bleken prestaties direct belemmeren. Een groot deel van het onderzoek heeft aangetoond verband tussen emoties en prestaties (2). Onderzoek wijst uit dat de atleten te ontwikkelen overtuigingen die emoties te helpen de prestaties en welke emoties prestaties belemmeren. Onderzoek heeft uitgewezen dat emotionele intelligentie, gedefinieerd als het vermogen om emotionele toestanden over topprestaties te brengen te identificeren, te reguleren en te gebruiken is een belangrijke variabele ... &"; (4).

Emotionele conditionering, of herprogrammeren je geest gewoonten, gaat eerst het identificeren van de gewoonten in verband met negatief denken, en dan het leren van nieuwe gewoonten met de verenigingen om meer positieve verwachtingen.

Citations
(1) “ Peak Performance: Why Do Atleten Soms niet uitvoeren Tot &"-gen verwachtin;
, Dr. Greg Wells, Blog, 21 februari 2010. http://www.drgregwells.com/wells-blog/2010/2/21 /peak-performance-why-do -...
(2) “ De rol van deliberate practice in de overname van Expert Perfor-Mance &";
, K. Anders Ericsson , et al, 1993
(3) http://www.gladwell.com/outliers/outliers_excerpt1.html
(4) sorteert Psychology. Het ontwikkelen van een positieve houding ten opzichte van de spanning zal verbeteren Per-PRESTATIES .
http:. //www.pponline.co.uk/encyc/sports-psychology-developing-a-positive -...