Belangrijkste ingrediënten aan de ontwikkeling van intrinsieke zelfvertrouwen en motivatie

Er zijn vele manieren waarop je motivatie en het gevoel van eigenwaarde te verhogen, met inbegrip van de erkenning van prestaties, hoe klein; vragen, en het geven van erkenning voor deze prestaties; en de tijd nemen om overwinningen te vieren.

In dit artikel zullen we praten over hoe deze prestaties te internaliseren, zodat ze leiden tot meer duurzame zelfvertrouwen en motivatie.

Volgens een studie gepubliceerd in Amerikaanse psycholoog in 2000 door Richard Ryan en Edward Deci, zijn er drie factoren die mensen helpen te zijn intrinsiek pro-actief en betrokken:

➢ Relatedness – De noodzaak om verbondenheid te voelen en verbonden met anderen,

➢ Competence – Mensen hebben meer kans om activiteiten vast te stellen dat zij, en hun relevante sociale groepen waarde

➢ Autonomie – Cruciaal voor de regelgeving te integreren – Accepteren en bezitten van prestaties door het vinden van hen waardevol; interessant; en in lijn met de doelen (visie)

• Verwantschap

We moeten onszelf te omringen met mensen die erkennen onze sterke punten en gevoelens, delen onze unieke belangen /doelen en ondersteunen ons in onze bezigheden. Toen wij deze gaven aan anderen het geeft hen iets wat ze kunnen betrekking hebben op, geeft hen de mogelijkheid voor zelf-gerichtheid, en op zijn beurt verhoogt hun intrinsieke motivatie.

Als een ouder, leraar, Group Facilitator, Werkgever, etc. gebruikt bedreigingen; termijnen; richtlijnen; druk evaluaties; en de opgelegde doelen, zal dit intrinsieke motivatie verminderen en leiden tot een verminderd gevoel van welzijn en empowerment

• Competentie

Activiteiten die Novelty omvatten; Uitdaging; en esthetische waarde (likeability) zullen de competentie verhogen.

Vragen om te vragen zijn:

Waarom is dit belangrijk voor je ?;

Wat betekent dit voor u ?; en

Hoe de regels en “ shoulds &"; op u betrekking hebben? (in termen van waarden, doelen, behoeften, interesses /genot, en andere voordelen).

Als mensen activiteiten, taken en uitdagingen kan betrekking hebben op de kernwaarden en behoeften, interesses /plezier, en andere voordelen die uniek zijn voor hen, dit zal hun motivatie verhogen om succesvol te zijn. . Baseren uitkomsten op extrinsieke beloningen gewoon isn &'; t inherent belonen, en het verlangen om dingen gedaan zal ontbreken krijgen

Om dit te doen, moet u (voor uzelf of anderen):

o Have duidelijke, gedetailleerde visie en doelstellingen (dwz: waar wil je in 5-10 jaar (of zelfs een jaar vanaf nu);

o Identificeer sterke punten om ze te benutten:? Bekijk Sterkte Finder online om uw top sterke punten te identificeren;

o Identificeer uw kernwaarden /behoeften, en wat je graag doet, dan vertellen hoe de regels en “ shoulds &"; betrekking hebben op deze behoeften /waarden en dingen die je graag doet. U kunt ook deze kernwaarden te gebruiken bij de besluitvorming op uw volgende stappen naar succes

•! Autonomy

Wat is hier belangrijk is dat mensen dingen doen voor hun eigen redenen, en niet . alleen maar omdat ze “ " moeten van &;, of dat iemand hen vertelde Dit is nauw verwant aan de bevoegdheid, zodat het doen van de oefeningen boven, of het werken met een coach voor de duidelijkheid belangrijk zal zijn

U kunt ook: <. br>

o Schrijf drie goede dingen die er is gebeurd in je leven /laatste week, en wat je hebt gedaan om hen te veroorzaken te gebeuren;

o Wat maakt je een goed gevoel over jezelf en bouwt je zelfvertrouwen? Draai deze in te affirmaties, en een herinnering voor positieve bronnen van energie en inspiratie wanneer je een boost nodig;

o Dove heeft een grote oefening in hun gevoel van eigenwaarde workshop gids genaamd The Promise Card. Wat je doet is schrijven:

“ Vanaf vandaag … /… /&hellip ;. Ik ga om een ​​verschil te maken aan mijn leven en het leven van anderen door het maken van deze belofte: ______________________________________ &" ;.

Dan schrijf je: “ Hier is hoe ik deze belofte zal houden: _________________________ &" ;.

Volgende schrijven: “ Ik zal vragen __________________ om mij te steunen in het houden van mijn belofte &" ;. Zorg ervoor dat u deze belofte te koppelen aan uw waarden; behoeften; belangen; doelen; en voordelen voor u, en voila! Je hebt concrete actie stappen om enthousiast en gemotiveerd over te krijgen!

o Doe dingen die je wilt doen, ondanks de angsten die gerelateerd zijn aan uw visie, waarden en doelen. Doen ook nieuwe dingen die je interesses en gevoel van prestaties uit te breiden

Zorg ervoor dat je jezelf krediet voor uw “. Overwinningen &"; onderweg? Neem de tijd om te vieren !! Beter nog, een plan wat u gaat doen om te vieren wanneer je begint, zodat je iets om naar uit te kijken als je het te bereiken hebben!

Vrede en Liefde,

Ang :)
.