Hoe succesvol bereiken Redelijke Professional /Persoonlijke Groei in 2013

Heeft u jaarlijkse grootse doelen en /of stel professionele /persoonlijke groei verwachtingen zo hoog, dat zelfs aan het einde van januari u begint te voelen ontmoedigd gemaakt? Ik hoorde onlangs op de TV vanaf een manager van een health club dat mensen die willen krijgen in vorm en /of wat extra gewicht te verliezen, start sterke direct na het nieuwe jaar, dan lijken ze niet alleen ontmoedigd, maar vaak stoppen met hun trainingen in maart!

Wat kan er gebeuren als je een gezondheid of andere doel te hoog ingesteld?

Onlangs is een klant van mij kocht een huis sportschool stuk gereedschap en begon recht uit harde uitoefenen gedurende een uur per dag, hoewel ze was ongeveer £ 100. over wat mensen in de gezondheidszorg voorstellen is een “ gezond &"; gewicht. Onnodig te zeggen, na een paar slopende weken waar ze uitgeoefend dagelijks en veel pijn daarna helemaal stopte ze haar trainingen. Gelukkig, bracht zij de kwestie aan onze sessies en we vooraf geplande hoe ze zachtjes kon hervatten haar trainingen beginnen bij ongeveer twintig minuten per keer, om de andere dag, om haar te laten spieren rusten in tussen.

Ze kwam aan met een glimlach een paar maanden later zeggen dat ze eigenlijk begonnen uit te kijken naar haar oefening tijd. Ze deelde ze zou kijken naar een comedy show tijdje werkte ze uit om het een meer aangename ervaring te maken. Ze geleidelijk haar training de tijd om een ​​half uur drie tot vier keer per week. (Ja, ze had ook beginnen met de toon van ad afslanken —. Langzaam en gestaag)

Daarnaast was zij verheugd te kunnen melden dat voor sommige reden dat ze meer energie had, voelde minder gestrest en haar mannelijke vriend en medewerker had gereageerd leek ze haar gevoel voor humor te hebben gekregen terug op te starten! Ze was blij dat haar matige lichaamsbeweging programma leek om deze extra voordelen die zij niet geraden zou gebeuren hebben. Deze bonus ook hielp haar gemotiveerd om door te gaan op haar zoektocht naar een gezonder lichaam te maken te blijven.

Motivation te houden een oefening regime en vele andere lange-termijn doelen die op het eerste mogen geen dramatische resultaten laten zien is een uitdaging voor de meeste mensen. Wat veel mensen nuttig voor oefenprogramma's is het hebben van een oefening maatje. Anderen observe oefenen op een bepaald tijdstip om de dag wanneer ze de meeste energie helpt. Deze klant was ook het geluk om een ​​ondersteunende vriend, die erkend hoe haar inspanningen vruchten af ​​te hebben, en moedigde haar aan om haar inspanningen voort te zetten. Sommige mensen nemen de hulp van een coach om ze op koers te houden en hun overwinningen vieren zoals ze bereiken elke kleine stap in de richting van hun algehele welzijn doel.

De moraal van dit verhaal? Stel realistische professionele /persoonlijke doelstellingen, te beginnen langzaam en gestaag te helpen ontmoediging te voorkomen en misschien zelfs uitval

Denk aan de schildpad en de haas ras —. En wie won
 !;