Geheugen Training In Stress

Ron White geheugentraining expert op het gebied van stress en je geheugen.

Weet u wat een van de grootste vijanden om je geheugen is?

STRESS!

Billy Joel zingt in zijn lied, 'Pressure', .... 'Je zult naar een plaats waar geladen wapens zijn in je gezicht komen en je zal te maken hebben met DRUK!'

Om te presteren onder druk of stress is één van de unieke kwaliteiten van hoge presteerders. Heb je ooit iemand gekend met zoveel talent en vaardigheid, maar in crunch tijd dat ze kon gewoon niet te leveren? Dan anderen die leek te gedijen onder druk en stress? Wat is het geheim? Het geheim is om je zenuwen in bedwang en kalm te blijven houden.

Als ik was training voor de USA Memory Kampioenschap Ik huurde een voormalige Amerikaanse Navy SEAL TC Cummings en hij met mij deelden een principe van de SEALs die zegt, 'Hoe meer je zweet in tijden van vrede hoe minder je bloeden in tijden van oorlog.' Wat dit betekent is dat de SEALs hun opleiding zo hard dat ze niet alleen te winnen in de oorlog, ze domineren! Zij hebben hun opleiding maakte zo stressvol en vol druk wanneer de stress en de druk van de oorlog arriveert ze niet kraken onder de druk.

Om voor mij om te trainen onder stress en afleidingen TC stelde voor dat ik te trainen in een nat pak, plastic speelkaarten en snorkelspullen. Ik zou kaarten te onthouden ONDER WATER! De snelste die ik ooit in het geheugen kaarten onder water was ongeveer 1 minuut 35 seconden. Om dat in perspectief niemand ooit heeft opgeslagen een spel kaarten sneller boven water met een geheugen toernooi in de Verenigde Staten te zetten!

Ik zou ook trainen in plaatsen als luidruchtige bars of kamers met kinderen rondrennen. Dit heb mijn ogen tot het punt waar ik kon concentreren met afleiding. Toen ik aankwam op het toernooi de afleidingen waren verdwenen en ik heb niet alleen winnen, maar als een zegel .... Ik gedomineerd !!!

Nu voor de gemiddelde persoon die graag hun geheugen trainen om presteren onder druk, maar wil niet in een zwembad te krijgen, wat kan je doen?

1. Leer een geheugentraining systeem
2. Krijg een boek met gedichten en neem het boek aan een restaurant of bar en geef jezelf 15-20 minuten en kijk of je 15-20 lijnen van het gedicht met de afleiding gaan rond kan onthouden
3. Neem een ​​tijdschrift naar een lawaaierige winkelcentrum en bladeren door de eerste 25-50 pagina's en kijk of je het belangrijkste idee kan herinneren van elke pagina
4. Woon een zakelijke bijeenkomst en maken het een doel om op zijn minst te onthouden 20 namen maar echt uw geheugen te duwen om iedereen te doen in de kamer (mijn persoonlijke beste is 301 namen op 1 vergadering)

Al deze situaties te betrekken aantekenen met afleiding. Het is één ding om te onthouden of studeren in complete stilte. Het is een andere met een beetje gaande. Om de ante zelfs een beetje meer. Laat iemand geven u een lijst van woorden en je onthouden zoals ze het noemen van de woorden. Uitvoeren voor anderen verhoogt altijd de stress.

De beste manier om te oefenen onthouden onder stress is om deel te nemen in de komende USA Memory Kampioenschap !! Doe het niet omdat je denkt dat je zal winnen! Doe het voor wie je om deel te nemen moet worden! . Doe het omdat je wilt zien hoe je geheugen presteert onder druk

Andere manieren om te werken aan het beheersen van stress is:

1. Werk aan je reacties van steeds boos als iemand iets zegt of onbeleefd snijdt je af in het verkeer. Als je kunt beheersen kalm te blijven dan is dit een grote stap in kalm blijven voor uw geheugen
2. Als je je zorgen maakt veel over je broer en zijn leven, tijd te nemen elke dag om het leven van je broer te visualiseren hoe je zou willen dat het was. Dit betekent niet dat je leeft in een fantasiewereld en niet doen wat je kunt doen om te helpen, maar betekent het je doet wat je doet, je in werkelijkheid te leven, maar om je geest van de nadruk te houden u visualiseren hoe het zou kunnen zijn dat je zou weerhouden de nadruk

Dus daar heb je het, de ergste vijand voor je geheugen is stress! Beheersen het en let op uw prestaties sky rocket Restaurant  !;