HET GELUID VAN DE STILTE

Het geluid van de stilte
door
DR. YOMI GARNETT
Dit artikel is geruimd uit mijn nieuwe en laatste, hoewel nog-te-worden gepubliceerd boek met de titel: “ De bisschop &'; S TESTAMENT: Een klassiek verhaal over de spirituele basis van wijsheid en rijkdom bewustzijn &" ;. In dit boek, dat is een first-person verhaal van mijn jaar lange ontmoeting met een grote kerkelijke personage, gewoon aangeduid als de bisschop, is een zeer verhelderend hoofdstuk over geestelijke meditatie. Wat ik nu bieden u fragmenten uit dit hoofdstuk, waarvan de inhoud zal je de enorme utilitaire waarde die inherent is aan de toepassing van meditatie als leren een grote stress-reducerende tool.I nodigen u uit om te genieten van de literaire excursie

. - -------------------------------------------------- --- Tussen de slaapkamer en de studie was een andere deur en De bisschop opende deze naar een kleine kamer ongeveer een kwart van de grootte van de slaapkamer te onthullen. Het enige meubilair in deze kamer waren twee kleine tafels, elk met een eenzame stoel. Op elke tafel was een schoon vel papier en een pen. De kamer was erg cool en ik kon twee openingen in het dak van waaruit lucht met airconditioning kwam geluidloos, vermoedelijk vanuit een centrale unit zien. De muren waren volledig bedekt door een soort van leer padding afgewisseld met regelmatige tussenpozen, zowel verticaal als horizontaal, door de grote knoppen. Het was een mooie kamer, vooral omdat het allemaal gedaan in een maagdelijk wit van kleur. Alles in de kamer; de tafels en stoelen, de muren, het dak en zelfs de marmeren vloer, waren van een schitterende witte kleur. Toen ik mijn blik van waardering, mompelde hij hoorbaar, “ Witte, de eeuwige kleur van zuiverheid &"; We zitten op de twee stoelen naast elkaar Restaurant “. Dit is mijn denken kamer &" ;, De bisschop legde. “ Iedere man die streeft naar buitengewone prestaties zou een kamer als deze, waar hij kan op zijn minst twee keer per dag voor bezinning en meditatie met pensioen hebben &" ;.
“ Dit is ook mijn meditatie heiligdom. Ik met pensioen hier twee keer per dag om te gaan diep in mezelf, om te bemiddelen. Zoals u kunt zien, de kamer is volledig geluiddicht, en zelfs de lucht is voorzien van airconditioning in geruisloos uit een centraal systeem. Het papier en de pen worden bewaard in afwachting van plotselinge en onverwachte inspiratie, inspiratie kan zeer vluchtige inderdaad &" zijn;
De kamer was griezelig stil, en de diepe geluidloosheid alleen kan worden geïllustreerd met de zin:. &Lsquo; zo stil een ernstige werf &' ;.
Hij keek me aan en vroeg, &"; Zoon, heb je ooit het geluid van de stilte? "
Het geluid van de stilte gehoord? Wat was de man te praten over. Hoe kan tot zwijgen hebben een geluid dat zijn eigen aard beschreven? Ik knikte in de negatieve.
&Ldquo ; Luister goed U zult snel horen &";.....
Ik zat heel stil, luisteren Maar natuurlijk, ik kon niets horen Na een paar minuten, maar het besef hit me De stilte was zo diepgaande, in tegenstelling tot wat I &';. ooit d meegemaakt, dat de ervaring van het was oorverdovend, en zeker, bijna beangstigend Ik keek hem aan en knikte
“. Dat is het geluid van de stilte, &"; hij zei gewoon . “ Vele jaren geleden leefde er een man genaamd Pythagoras Hij was een groot wiskundige Hij schreef, je zou herinneren, de beroemde stelling van Pythagoras Hij was echter ook een groot filosoof Hij zei eens, en ik citeer, 'leren.... . te zwijgen Laat uw rustige geest luisteren en absorberen 'Inderdaad, zoon, de stilte is het element waarin de grote dingen mode zelf, Carlyle, een andere grote denker zei &";..
Hij vervolgde
"Power ligt aan het hart van rust. Bent u zich ervan bewust dat in het midden van de grote tyfoons in Azië, en zelfs cyclonen, ligt een zeer kalme centrum? Nou, dit is waar de kracht van de wind echt liggen, en zo zeker als kracht ligt in het centrum van een cycloon, zo heeft de macht liggen in dat stille centrum van je wezen, waar je geest en ziel God &" voldoen;
“ In eerste instantie kan de ervaring van stilte heel verontrustend. Uw interne dialoog zal neigen naar nog meer turbulentie en je zal een intense behoefte om te praten voelen. Sterker nog, sommige van mijn voorgangers hebben bekend om een ​​gevoel van urgentie en angst wanneer ze voor het eerst vermeld leren om te communiceren met God in stilte en meditatie. Maar naarmate de tijd verstrijkt, zal je innerlijke dialoog beginnen te kalmeren &";.
&Ldquo; Ook in ons leven, stilte en rust connote relatieve vrede en stabiliteit. Op elk moment gaan we door turbulentie, don &'; t we meestal hunkeren naar een terugkeer naar de crisis vrij rustige tijden
“? Meneer, wat betekent het eigenlijk om te mediteren &";
“ Meditatie is een spirituele praktijk geweest die de mens sinds onheuglijke tijden. Het gaat om intense concentratie op een woord, gebed, een zin of een bijbelvers, met uitsluiting van alle andere gedachten. Op een bepaalde manier, meditatie is veel meer een cerebraal proces, want het is de kunst van het denken over het niet denken. Het laat de geest om meer en meer abstract niveau van het denkproces te ervaren, en uiteindelijk als je het onder de knie hebt, te overstijgen naar de andere en meer abstract niveau van bewustzijn, wat ik ervoor kiezen om te bellen &'; spiritueel bewustzijn &';
“ zoon, als arts, zult u mijn meer alledaagse verwijzing naar de effecten van meditatie op één &' waarderen; s fysiologie. Wetenschappelijke studies hebben bewezen dat de vaste praktijk van meditatie heeft gunstige effecten, zoals: bloeddruk wordt verlaagd, basaal metabolisme daalt, en stress wordt verlicht. Meditatie is ook bekend om staat van extreme angst en andere psychosomatische aandoeningen tegen te gaan. En omdat tijdens de meditatie, is er verhoogd hersengolven samenhang, is er een duidelijke verbetering in de aandachtsspanne, creativiteit, leervermogen en geheugen. Meditatie is een spirituele discipline je zal moeten werken voor de rest van je leven, want het is niet een flash-in-de pan type activiteit. Elke keer dat je mediteert, word je een rustiger persoon, omdat je interne dialoog en turbulentie quitens beneden door uw absolute focus op slechts een gebed of een bijbelvers, en omdat dit kalmerend effect, de effecten van meditatie laatste in een &'; s dagelijkse activiteit , en al snel, na een paar jaar, uw activiteit heeft de neiging om verzadigd en beïnvloed door de sereniteit, rust, hoffelijkheid en God-achtige regality dat u over te dragen van uw sessies van meditatie worden. Hoe kun je in een meditatie, zeggen de naam van God tweehonderd keer, steeds voor twee jaar en God-achtige kwaliteiten niet ontwikkelen? Dit komt omdat door een bewust ervaren van de geest worden we het, en zodra we worden het, beginnen we aan al haar kenmerken en eigenschappen &" belichamen;.
&Ldquo; Wil je zeggen, meneer, dat in meditatie, het is altijd beter Restaurant “, om de Naam van God over en weer " herhalen, en? Elke persoon zal moeten bepalen wat hem het beste uitkomt voor een meditatie. Neem mij bijvoorbeeld. Ik zou soms een bijbelvers en herhaal het over en weer, en op andere momenten zou ik gewoon herhalen GOD over en weer. Het is omdat ik bijbelverzen heb gebruikt in mijn meditaties in de afgelopen twee decennia, en don &'; t vergeten dat in meditatie het onderbewustzijn is hij &'; s meest ontvankelijk zijn voor informatie, die, zoals u terecht heeft opgemerkt, vrijwel alle inhoud van de Bijbel zijn nu bekend voor mij. Het is in meditatie dat je een nieuw couplet over en draaien in je geest tot u komen tot een volledig begrip van de betekenis en de essentie. Het is ook in meditatie die je zegt heel vurige gebeden, smeken God en vragen om Zijn zegeningen &";.

“ Meditatie needn ' van &; t noodzakelijkerwijs een ingewikkeld proces, en de insinuatie in uw dagelijkse spirituele routine moet net zo eenvoudig. Mijn eigen routine moet dienen als leidraad voor u. Ik heb geconstateerd dat de beste moment voor mij om rust te beoefenen zijn die momenten waarop de rest van de wereld is nog steeds in slaap, of op het punt om te gaan slapen. Consequent, voor de afgelopen twintig jaar of zo, heb ik wakker om 4 uur om te mediteren gedurende dertig minuten. Ik heb ook mediteren 11:30 dertig minuten voor het slapen gaan naar bed, om middernacht behalve natuurlijk voor die momenten waarop ik onvermijdelijk ben gedwongen tot een wijziging in dit schema te bewerkstelligen. Normaal gesproken zou ik heb tijdens de dag besloten mijn onderwerp van meditatie. Het is misschien een bijbelvers, of misschien zelfs een nieuwe leer te zijn. Mijn eerste meditatie voor de dag is op 4:00 toen ik wakker. Ik gebruik deze meditatie om mijn verzoeken voor God te zetten. In het uit te drukken ik mijn verlangens en vragen God om te laten zien mij gunst en zegen mij met mijn hart &'; s verlangens, geloven met geloof dat die verlangens zijn verleend. Met de vaste overtuiging dat er in de geestelijke wereld heeft geschapen, alles wat ik moet doen is gewoon wachten op manifestatie in het fysieke rijk. Ik noem dit mijn meditatie manifestatie. Het is ook in deze meditatie dat ik deelnemen aan de creatieve visualisatie van wat ik wil tot uiting in mijn leven &";.
Onderbrak ik de grote man
“. Meneer, ik kan me voorstellen hoe krachtig zoals visualisatie zal in meditatie, want zoals u eerder vermeld, it &'; s tijdens de meditatie, dat het onderbewustzijn is het meest ontvankelijk voor informatie &";.
De bisschop straalde me, uiteraard heel blij met mijn scherpzinnige begrip van het onderwerp. “ Juist, zoon, precies. Je waarneming wordt nog geldig wanneer je je realiseert dat onderbewuste activiteit, die is op haar hoogtepunt tijdens de meditatie, is vooral ontvankelijk voor beelden en mentale beelden &";.
&Ldquo; Aan 11:30 doe ik nog een meditatie. De dag is beëindigd, meestal op een gunstige nota, richt ik me vooral op het uitdrukken dankbaarheid voor alles wat gemanifesteerd tijdens de dag. Ik dank God voor zijn barmhartigheid op mij de hele dag, uiten geen verlangen helemaal. Ik alleen maar zeggen: &'; dank u, God, &'; opnieuw en opnieuw. En omdat dit, ik noem het mijn betrachting van dankbaarheid. Dankbaarheid is de meest krachtige platform voor het inroepen van meer van de Vader &';. S zegen &";
“ Natuurlijk, zoon, soms tijdens de dag, ik ontsnappen aan deze kamer alleen maar om stilte te ervaren en mijn ziel te verjongen. Ook, wanneer ik heb een belangrijke beslissing te nemen, ik met pensioen hier, soms urenlang, naar mijn mening om raad me &" legen en leg mijn zelf geheel ter beschikking van de Heilige Geest, om me te leiden, en;.
Met deze, de bisschop en ik verviel in een lange stilte, die duurde ongeveer een uur. Voor mij echter de rust was zo diep dat ik vrees dat ik moet bekennen met enige schaamte dat ik viel in een zalige slaap en kwam pas wakker bij het geluid van een discrete hoest van mijn mentor
“. Nu, zoon, laat . ons in de praktische aspecten van meditatie &" gaan;
Zoals ik mezelf aangepast, hem imiteren, om meer comfortabel bleef hij plaats Restaurant “. Vergeet niet dat meditatie is gewoon de daad van zijn rustig met jezelf en het afsluiten van de constant, hersenloze monoloog dat de binnenruimte van je wezen &" vult; Zijn stem gedaald tot bijna fluisterend zoals hij mij begeleid. “ zitten comfortabel, het plaatsen van je handen op je dijen buurt van je knieën, je ogen sluiten. Neem lange, diep adem en uitademen. Word je bewust van je patroon van de ademhaling en het vullen van uw longen vullen met lucht. Als je uitademt, bewust voel je spieren ontspannen met elke uitademing. Diepe spierontspanning is de opmaat naar ontspannen je geest. Als uw spieren te ontspannen, blijft u uw woord of gebed of bijbelvers continu zeggen, om je gedachten te houden van dwalen. De geest is als een ongetemd dier, zodat u voorzichtig moet blijven, maar stevig terug te brengen naar het huidige moment wanneer het dreigt te dwalen. Je natuurlijke zelf verafschuwt discipline van elk type, en het is op dit moment dat je &'; ll vergeet niet dat je moet de auto te nemen voor reparaties morgen, of je moet je lastige moeder &ndash bezoeken, in-law. Don &'; t laat dergelijke afleiding storen veel. Anytime je gedachten afdwalen, breng het net terug, het herhalen van uw gebed of vers, over en voorbij. Met de praktijk, zal je al snel bedreven in deze elementaire vorm van discipline geworden. En natuurlijk, je lichaam voelt meer en meer ontspannen. Binnenkort zul je jezelf voelt zinken in een diepe staat van ontspanning, zowel in het lichaam en in het achterhoofd. Je zal beginnen met een ongewoon gevoel van gelukzaligheid en vrede te ervaren met uw Schepper. Uitwissen alle conceptueel denken en repareren van je geest op uw gebed of vers. Als je voldoende ontspannen, kunt u niet langer nodig om uw gebed of vers te herhalen, en u kunt beginnen te bidden. Als het &'; s een meditatie voor de manifestatie, presenteer uw verzoeken aan God, Hem te vragen om u te zegenen en u laten zien bevorderen. Terwijl zeggen je gebed, voeg de mentale beeld van wat je wilt manifesteren in je leven. In uw geval, I &'; graag dat je ziet je boek met succes gepubliceerd en de uiteindelijke opkomst op de markt die zich met een doorslaand succes. Don &'; t concentreren op de details. Zie net het boek in je geest &'; s ogen gaan door alle verwachte processen. It &'; s over om uw trouwe God om alle details te orkestreren. Jouw rol is gewoon absoluut vertrouwen in Hem. Als, aan de andere kant, dit waren je manifestatie voor dankbaarheid, zou je gewoon zijn God te danken voor alles wat heeft gemanifesteerd in je leven. Je zou mentaal alles wat je van God hebt ontvangen beeld, en zeggen: &'; dank u, Vader, &';. Over en &'; Probeer en ervaring die God is blij met de uiting van dankbaarheid en zelfs lachen met plezier op deze kennis. Nu, zoon, ik zal spreken stoppen. We zullen het volgende uur doorbrengen in een meditatie voor de manifestatie, en het volgende uur in een voor dankbaarheid. "

En met dit, ik bij mijn mentor in wat was een van de meest diep bevredigend en ziel uit te schakelen -enriching oefeningen I &';.. ooit d ondernomen in mijn leven was ik op deze discipline met ongewone affiniteit en passie vast te stellen, en het blijft bij mij tot op de dag Vriend, het is mijn vurige en oprechte hoop dat mijn nauwkeurige hertelling van de gebeurtenissen van . die dag zal dezelfde enorme impact op je eigen leven te hebben Het was tijdens die dag &'; s sessie met de bisschop die een stille, zachte stem instrueerde mij om een ​​boek met de titel te schrijven: &'; Het geluid van de stilte &'; ik was te volgen via over deze richtlijn een paar jaar later
.