U en uw stress

Het maakt niet uit of je &'; re in het bedrijfsleven voor jezelf, hoog aangedreven exec of een verblijf thuis moeder ... stress kan om u te krijgen. Uw begrip en persoonlijke ervaring u helpen bepalen wat spanning voor u betekent. Als ondernemer kunt u worden uitgedaagd met wat het betekent voor u persoonlijk de gevolgen van stress van het werk en hoe moeilijk het kan zijn om sterke beslissingen met betrekking tot het starten van een nieuw bedrijf te maken. Weet je stress kan worden gekoppeld aan het nemen van beslissingen over te gaan op zaken voor onszelf, terug naar school, en de impact (positief of negatief) op uw financiële welzijn. Al deze zijn goede voorbeelden van "externe stressor 'die je kunt ervaren en ze verschillen van

Laat me een werkend voorbeeld, zodat je beter kunt begrijpen het verschil van deze twee soorten van stress" Interne stressoren. ": "Je maakt een verandering in prioriteiten en als resultaat dat u begint te minder dan gezonde niveaus van voedingsstoffen in uw dieet hebt, vergeet je te oefenen en /of uw slaappatroon verandert die allemaal van invloed op uw stofwisseling. De impact is het onvermogen van uw lichaam om metaboliseren voedsel goed en branden overtollige vet en begint invloed zijn op uw interne organen 'vermogen om goed te werken Wow Net beeldvorming van wat er gebeurt in de loop van de maanden -.!. wat er gebeurt met uw interne lichaam zal uw vermogen om beslissing te beïnvloeden gemotiveerd te blijven en gemachtigd in tijden van stress kunt u in staat om potentiële stressoren identificeren en gezonder te blijven.

Wat zijn je rode vlaggen voor externe stress?

  • Fitful slaapt, wakker meer dan 1x /8 uur periode;
  • Niet in slaap vallen minder dan 10 minuten van het naar bed gaan;
  • Het overslaan van maaltijden en /of snel eten of tijdens het doen van iets anders (ex: werken op een computer, televisie kijken of het lezen van artikelen);
  • vergeten uit te oefenen; of
  • Het kauwen je nagels

    interne spanning rode vlaggen zijn:.

  • Inconsistent stoelgang;
  • Een opvallende verandering in de urine uitgang;
  • Kan niet lijken te warm of altijd te warm krijgen, hunkeren naar een bepaald type of de kwaliteit van het voedsel dat de behoefte aan extra soorten voedingsstoffen ons lichaam nodig hebben of een verslaving aan bepaalde voedingsmiddelen, zoals zou kunnen duiden suikers; of
  • Pain, waar voordat er was niemand.

    In staat zijn om te bepalen welke spanning wordt veroorzaakt die symptoom is gunstig, zodat u corrigerende maatregelen kunt nemen om uw fysieke lichaam, emotionele lichaam te brengen en mentale lichaam weer in balans

    Hier zijn een paar stappen je kan helpen bij het identificeren van de effecten van stress op je te nemen.

    1. Houd een dagboek van wat er gebeurt in je leven - persoonlijk en professioneel. Journaling kunt u om terug te kijken om te zien wat er kan de wortel trigger om de stress voelde je zijn geweest.
    2. Maak doelen en bijhouden van mijlpalen. Het bijhouden van wanneer u een mijlpaal geraakt en verblijft op doel voor uw doelstellingen kunt u nieuwe doelen en intenties te herzien, te corrigeren en aan te pakken elke vorm van nieuw verworven gedrag dat niet aanwezig voor het starten van een eigen bedrijf, gaan terug naar school waren vast etc. Zorg ervoor dat U deze nieuwe gedragingen als (a) voorstander van uw nieuwe reis, (b) onverschillig, of (c) niet-ondersteunend. Zodra u &'; ve beoordeeld dit gedrag, bekijk alle niet-ondersteunend gedrag te begrijpen waarom ze zijn niet ondersteunend en hoe je zou in staat zijn om een ​​van beide aan te passen zodat ze zijn ondersteunend of te elimineren uit je routine helemaal. Wanneer u de niet-ondersteunende elementen zijn beoordeeld, verplaatsen naar de onverschillige overzicht van gedragingen.
    3. Krijg ondersteuning! Tot slot, zoeken steun van externe bronnen, zoals een coach, netwerkgroepen, mentoren, therapeuten of consultants om buiten te voorzien en onafhankelijke beoordelingen van wat is of zou kunnen gebeuren in je persoonlijke en professionele leven dat kan van invloed zijn op uw balans tussen de twee.

      Als u de effecten van stress op je leven te identificeren, moet u om te bepalen of de stress je ervaart wordt geïnternaliseerd of gehouden op het bewuste niveau. Het is wanneer we internaliseren de stress of minimaliseren bewust dat onze interne waarschuwingsborden beginnen te verschijnen. Vergeet niet dat stress is belangrijk voor onze overleving, maar het is de hoeveelheid en soort van stress die we ervaren dat bepalend is voor de positieve of negatieve invloed op ons leven en de gezondheid.

      Tot de volgende keer, omhels je innerlijke wijsheid.

      Om uw succes

      Coach Karen K

      !.

    • life coach en life coaching

    1. Burberry sjaal strijd Houd het gebruik van de de manier waarop items
    2. Vriendinnen Good Medicine
    3. Life Coaching voor volwassenen met dyslexie en andere Learning Moeilijkheden
    4. Too Much Input
    5. Rage: leren kennen en ... achterlaat
    6. Life Coaching - De integrale rol in Global Change
    7. De zeven belangrijke stappen van de Telemarketing Proces
    8. Louis Vuitton tas zeer weinig leek te werken
    9. Vijf stappen voor het uitvoeren van een Transformational Coaching Sessie
    10. *** De 5 Mythen van Extreme Self Care Of wat voor soort van excuses kan ik komen met vandaag?
    11. Moederschap is een Reis niet een Bestemming.
    12. Rebound
    13. *** De Good Stuff is altijd de moeite The Work It Takes ***
    14. Hoe maak je een geweldige dag hebben!
    15. Prada Portemonnees staat vrijkomen via het systeem
    16. Het leren van de Chinese taal Online
    17. Hoe voel je je gek of Connected? Ontdek hoe nu worden Connetced
    18. Fouten, ik heb een paar ... maar geen spijt gemaakt.
    19. Life Coaching voor ouders
    20. Je mooie gebreken