GET SPECIFIEKE OVER UW GEZOND LEVEN

We verpakt laatste keer met u te schrijven wat actie stappen die u bereid zich te committeren aan om uw gezondheid een prioriteit te maken in je leven zijn. Het is allemaal onderdeel van onze Building Your Legacy serie. Vandaag gaan we nog meer specifieke met een aantal tips en tools om je spieren te verhogen, je vet te verminderen, en het verhogen van uw flexibiliteit te krijgen.

Om de uitkomst te veranderen, moet u eerst de instroom te veranderen. Mindset was eerste- je moet er nu. Uw gezond leven moet niet als een verrassing voor je 90 dagen vanaf nu. U maakt het allemaal in je hoofd, zodat je kunt zien en gaan jagen is doelgericht. Te beginnen met wat je eet.

Vanaf vandaag vooruit, willen wij u gewoon aandacht besteden aan wat je eet en hoeveel daarvan. Goed nieuws voor u … we houden van eten. Dus we zijn nooit gaan je vragen honger. We zullen echter vragen u om aandacht te besteden aan wat elke hap voor jou betekent. Vandaag is de dag dat hersenloze eten verdwijnt. Sommige dingen te overwegen:

1. Eten wanneer je honger hebt. Kleine, frequente maaltijden.

2. Begrijpen hoeveel eiwitten, vezels, koolhydraten en calorieën je verbruikt. Vergeet niet, om gewicht te verliezen, moet je meer dan je in te verbranden. Om de voedingsstoffen die je nodig hebt en blijf binnen uw juiste calorie bereik, is het essentieel dat u uw voedingsstoffen per calorie maximaliseren. Dat leidt ons naar de volgende tip &hellip ;.

3. De waarde van uw calorieën is de sleutel. Schieten voor minder dan 15% van uw calorieën afkomstig zijn uit vet. En hen “ goede &"; vetten. Denk hart gezonde vetten zoals avacado, olijfolie, noten en amandelen boter.

4. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, koolhydraten zijn goed. Ze hoeven alleen maar om de juiste soort koolhydraten, en in de juiste bedragen. Als je niet genoeg vetten (omega's /goede vetten), of niet genoeg complexe koolhydraten, zal je lichaam toevlucht nemen tot andere eiwitbronnen voor zijn energie en het zal vasthouden aan het vet u al als een afweermechanisme. Laat uw orgaansystemen stress door het niet hebben van de juiste eiwit /koolhydraten /vet /inname van vezels.

5. Geen frisdrank. (je tanden zal ook dank u). Verhoog uw water om het gemakkelijker te maken. Als je moet smaak, probeer dan een water smaak zoals Neuro gemengd in

Er &';. Sa ton meer waar dat vandaan komt, maar de bottom line als het gaat om je gezondheid is dat je moet op doel over het. En het moet worden gekoppeld aan uw WAAROM dat we het eerder over had. Om echt succesvol in het bereiken van de gezondheid en wellness die u wenst, moet je eerst duidelijk waarom je zelfs gaan door de inspanning om er te komen, en hoe het invloed op uw nalatenschap. Elke tip boven en elke tip geven wij u hier op uit is gewoon dat-een tip. Het is aan u om het meetbare en betekenisvol in je leven te maken. Klaar? Gaan.

PS Als u geïnteresseerd bent in de 90 Day Challenge die wij bieden onze klanten die serieus zijn over het maken van hun gezondheid een prioriteit, kijk op onze website. Dit is een programma waarmee u kunt kiezen uit 4 verschillende “ Challenge Kits &"; met verschillende combinaties van hoge voedingsstoffen maaltijdvervangende shakes (ze smaken zoals taart!), het metabolisme boosters, compleet vitamine packs, eetlustremmer, vitamine vol energie water smaken, eiwit koekjes en nog veel meer. Er is ook online ondersteuning in een forum met recepten, tips, en de steun van gelijkgestemde Challengers, zoals jij! Oh … .dat en TON van de prijzen voor de grootste transformations- Cruises, Spa reizen, vakanties, makeovers, en nog veel meer. Voor meer informatie over hoe u Word lid van de 90 Day Challenge, ga naar de website

Omhelzingen en ondersteuning
Aly &.!; . Andrea