25 manieren om gelukkig voelen van de Inside Out

GELUK

25 manieren om gelukkig van binnen naar buiten door de Britse Life Coach Lucy Pemberton-Platt

Gebruik positieve affirmaties aan de manier waarop u wilt zijn en voel bevestigen voelen.

Word bewust van gedachten over jezelf en anderen.

Met positieve uitspraken om positieve voornemens voor te stellen hoe je wilt voelen en handelen.

Start om vriendschappen die je ondersteunen in het zijn de beste van wie je bent te vormen.

Heb medelijden met mensen die minder dan positief. U &'; re negatief over hun negativiteit voorkomt dat uw gemoedsrust

De woorden die je gebruikt kunnen zaden van de liefde of planten angst Kies ze goed

Vermijd het gebruik van het woord &';.. Maar &'; in een zin dat je scheidt van de andere persoon. Plaats uw zinnen met &' te koppelen; en &'; en het ontwikkelen van een duidelijke en assertieve communicatiestijl.

Vermijd het gebruik van zinnen als &'; Ik zou van &'; of &'; I &'; ll proberen &' ;; ze zijn niet verplichtingen aan de actie die u wilt nemen. In plaats daarvan gebruiken zinnen als &'; Ik moet van &'; of &'; Ik zal &' ;.

Zorg ervoor dat het gebied waar je de meeste tijd doorbrengt bijvoorbeeld uw kantoor, is schoon en rommel vrij. Dit zal u helpen focus en werken met een heldere geest.

Emoties zoals woede, frustratie en dan overstromen te voorkomen dat je geluk, een manier vinden om hen te laten gaan zoals het schrijven in een dagboek, enige tijd door jezelf, ontspannen door te luisteren naar muziek of het kijken van een film.

Neem de tijd voor jezelf elke dag, bijv. het lezen van een boek, een bad nemen, gaan voor een wandeling.

Houd een dagelijks, wekelijks of maandelijks te doen lijst. Het opschrijven van de acties die u moet nemen ontruimt mentale ruimte, helpt je je voelt in actie en georganiseerd.

Eet een evenwichtige voeding. Wetende dat je je lichaam te hebben aangewakkerd op een gezonde manier zal vrij hoofd ruimte en geeft je energie.

Houd je geest en lichaam gehydrateerd door het drinken van veel water en het verminderen van uw inname van alcohol en cafeïne.

Opmerking of je het houden van een spanning in je lichaam gedurende de dag. Zijn uw schouders gespannen of ontspannen? Als ze gespannen neem de tijd om te schudden van de negatieve energie, haal diep adem en ontspan je lichaam.

leren zeggen &'; niet &'; als het goed is voor u. Een eerlijk &'; niet &'; is een &'; ja &'; voor de andere persoon.

waarderen. Neem de tijd elke dag dankbaar voor alles wat goed is in uw leven te zijn, uit de kleren in je garderobe om het voedsel in de koelkast en let op uw zorgen en irritatie verdwijnen.

In elke uitdaging je gezicht is een kans om te leren, te groeien en deel uw wijsheid met anderen.

Altijd vertrouwen op je intuïtie-je hart weet wat je werkelijk in staat, je geest is beperkt.

Wat is er mis is altijd beschikbaar, dus is wat juist is, corrigeer je focus

Feliciteer jezelf op je sterke punten; zijn lief voor jezelf op je verbeterpunten.

Don &'; t vergelijk jezelf met anderen, compliment plaats en bevestigen om jezelf de kwaliteiten die voor u belangrijk zijn in een persoon.

Visualiseer je dromen en alledaagse stappen naar hen.

Maak realistische doelen, hoge verwachtingen kan schuldgevoel en frustratie veroorzaken.

Schrijf over je gevoelens, journaling is een belangrijke daad van emotionele zelfzorg.

Er is nooit een doel bestemming dus genieten van de reis
.