Life Coaching Tips voor de bevordering van concentratie op het werk

Voor degenen die attention deficit hyperactivity disorder of ADHD, zich houden gericht en efficiënt in hun baan kan heel moeilijk zijn. De verstrooidheid, rusteloosheid, en beperkte aandachtsspanne kunnen ernstige effecten op hoe een persoon presteert op het werk. Als je deze aandoening, kunt u uiteraard rekenen op medicatie. Maar er zijn bepaalde dingen die je zou ook kunnen doen om je concentratie te verhogen op het werk, zodat u productiever kunnen zijn. Met life coaching sessies met een deskundige kan echt helpen en

Hier zijn enkele tips over hoe je kunt blijven concentreren op het werk:.

1. Prioriteren taken
Een effectieve manier om steeds efficiënter op het werk is om uw prioriteiten kennen. Het aanpakken van de belangrijkste taken van de eerste en de zorgen voor de minder urgente dingen tot later. Houd een lijst van uw verantwoordelijkheden, samen met de bijbehorende termijnen. Dit zal u helpen op koers te blijven als het gaat om het invullen van uw opdrachten.

2. Stel een bepaalde tijd om e-mails
Logeren gericht op wat je op dit moment aan het doen kan moeilijk zijn als er een continue stroom van e-mails je hebt om te lezen en te reageren om te lezen. Zo is het raadzaam dat u een bepaalde tijd of tijden van de dag in te stellen wanneer je gaat om e-mails te lezen. Dit zal voorkomen dat u elke keer dat er een inkomende e-mail te worden afgeleid.

3. Blijf uit de buurt van andere &'; blikvangers &';
Er zijn zo veel afleiding op het werk – internet, voice mails, chats en zelfs met uw collega's. Het is belangrijk dat u zich bewust van de hoeveelheid tijd die het doen verrichten van dergelijke activiteiten kon gebruiken up. Draaien van uw computer wanneer deze niet in gebruik is off is een goede manier om het vermijden van de verleiding van het gebruik van het internet. Het zou ook helpen als u uw mobiele telefoon tijdens de werkuren kan draaien. Zoals het lezen van e-mails, kunt u specifieke tijden naar uw telefoon te controleren en beantwoorden berichten of telefoontjes te stellen.

4. Maak uw taken beter beheersbaar
Als het &'; s beginnen te voelen als je zo veel meer te doen dan je aankan, het zou kunnen zijn omdat je probeert om dingen te doen allemaal op hetzelfde moment. Als u wilt kunnen werken zonder zich zorgen te maken dat er veel andere dingen die je moet doen, dan moet je je taken te breken in kleinere, maar zodat ze beter beheersbaar zijn.

5. Uw locatie telt
Als u &'; re van plan om te werken in de bibliotheek van vandaag, en in een coffeeshop morgen, bent u instellen jezelf voor diverse afleiding. Wilt u efficiënter aan het werk te zijn, moet u er een gewoonte van om te werken in dezelfde plaats. Dit zal helpen je geest te wennen aan de plaats waar je &'; re werken bij, en zal het makkelijker voor u in te schakelen op uw &' maken; werkmodus &' ;.

6. Werken ergens rustig
Idealiter moet je bij een kantoor met een deur die je zo kunt sluiten u wat privacy te hebben. De huidige trend is echter om cellen te gebruiken. Als u don &'; t heeft een keuze, maar om uw ruimte te delen met een andere werknemer, vraag dan of je iemand die won &' zou kunnen hebben; t veel telefonisch werk doen. Je zou zeker waarderen met iemand die hoeft niet de hele tijd praten.

7. Houd werkruimte rommel weg
het algemeen, een schone en georganiseerde werkplek helpt bij het verbeteren van één &'; s concentratie en focus. Maak er een gewoonte van om de-rommel uw bureau, maar probeer niet om het te doen op een dag waarop je een heleboel taken te volbrengen.

8. Houd een routine
Sportief regelmatig verhoogt de kans op het steeds een routine. En het hebben van een routine is een uitstekende manier om dingen makkelijker te maken.

Logeren gericht en productief op het werk is een uitdaging voor ons allemaal worden geconfronteerd. Als je altijd afgeleid en je niets doen, loopt u het risico het verliezen van je baan en krijgen ontspoord in je carrière. . Een leven coaching programma zal
  voordelig voor u als u manieren om een ​​meer effectieve en individuele werknemer zijn te vinden;