Breaking Angst's Houd van de Toekomst

Een geleide fantasie SCRIPT:. Ontdek herinneringen die u kunnen helpen omgaan met de angst voor de toekomst en dat u afvoer van energie door het hebben van je zorgen te maken over dingen die nooit kan gebeuren

Dit stuk is bedoeld om u te helpen herinneringen die de angst voor wat er morgen zou kunnen gebeuren, angst dat je kunt voorkomen dat het maken van veranderingen in uw leven vandaag &mdash kunnen tegengaan ontdekken; veranderingen die mogelijkerwijs kan hebben een positieve invloed op de toekomst. Het suggereert hoe je de controle die vrezen wil hebben over u en bevestigen van uw vermogen om te kiezen hoe je op dit moment zal leven, in deze dag kan verminderen.

Zoals met veel beeldspraak scripts, kunt u deze gebruiken in verschillende manieren. Lees eerst gewoon als je een artikel zou lezen, met het doel van het leren van iets en het verkennen van hoe dat zou kunnen op u van toepassing. Aan de andere kant, kunt u dieper te krijgen in het stuk een paar keer lezen om jezelf, pauzeren als je naar pauzes geïdentificeerd door drie periodes (…) om de tijd om dat onderdeel te ervaren op welke manier voelt comfortabel voor jou.

Of u kunt proberen om het te ervaren als een gewone beeldspraak oefening wordt meestal gedaan, dat is, lees dan eerst het in een cassette-speler (of een vriend of familielid te lezen voor u) en dan, als je er naar luistert, sluit je ogen en volg mee op welke manier voor jou goed voelt. Om meer te leren over de techniek van de beelden, stel ik u mijn artikel lezen Het uitoefenen van de rechterkant van je hersenen, Part One van afbeeldingen en symbolen: De lijm van de gewoonte, het smeermiddel van Verandering
(http: //www.support4change.com/change/imagery-intro.html).

Begin door zich zo comfortabel mogelijk. . . En zoals je je lichaam te voelen volledig ondersteund, merkt de quieting gevoel van je handen in rust en laat je spieren te ontspannen helemaal naar beneden om je tenen. . . En als u doorgaat met meer ontspannen. . . en meer . . . laat je geest rustig en stil geworden. . . Je al snel je in een staat van aangename bewustzijn. Nu nodig ik u uit om deze oefening op welke manier goed voelt voor u volgen.

Het eerste deel van deze beelden oefening is bedoeld om u te helpen herinneren enkele van de vele keren dat je je leven hebt geregeld, ten minste een grote mate. U zal worden gevraagd om te herinneren verschillende momenten waarop je reageerde met vertrouwen en vaardigheid om de uitdagingen gestuurd op jouw manier. Later in de uitoefening vindt u een zeer bijzondere beeld dat kan worden gebruikt wanneer de angst dreigt om u te overmeesteren creëren. Als je dit eerste deel van de oefening te volgen, accepteer je herinneringen als geschenken van je onderbewustzijn, gaven het biedt u als een uitweg uit angst.

En nu, omdat de kennis van de kracht van angst kan verminderen, herinneren tijd wanneer u een moeilijk probleem opgelost door het leren van iets nieuws. . . Terwijl u dit herinneren, ervaren hoe goed het voelt om het vermogen om te leren en te groeien. . .

En nu, zich ervan bewust dat de angst willen doen geloven dat je moet leven geconfronteerd alle door uzelf. Maar je bent niet alleen. In plaats van angst naar binnen, waar het kan groeien en de controle, als je het te delen met anderen die u verminderen angst &'; s macht over je leven. En dus, herinneren nu een moment dat, omdat je je gevoelens en uw wensen duidelijk, werd je ondersteund door anderen uitgedrukt. . . En als u het zich herinnert, voelt liefde en dankbaarheid stroomt door je hele lichaam omdat je zorgzame mensen in je leven. . .

Zet uw aandacht nu naar iets anders dat angst zou je vergeten. U ziet, bezorgdheid over de toekomst komt een groot deel van het zorgwekkend dat je fouten kan maken. En je zou kunnen. Maar je kunt deze zorg uitdagen zelf valideren als een persoon die niet alleen veel natuurlijke talenten in het oplossen van problemen, maar heeft ook een mogelijkheid om te leren van fouten. En dus, herinneren nu een moment dat je een fout hebt gemaakt, waren in staat om jezelf te vergeven en geleerd. . .

En nu, merken dat de angst wil dat je te concentreren op de afzonderlijke details van het leven, het zien van een ding zo goed en andere zo slecht, met bijzondere aandacht voor de slechte. En natuurlijk, we hebben allemaal de neiging om een ​​deel van ons leven als aanvaardbaar en ander onaanvaardbaar zien. Maar net als ieder van ons, heb je had ook ervaringen die dat gevoel van afgescheidenheid, tijden overstegen als je ervaren de gewone, individuele details van het leven als geheel. Je kan hebben gevoeld dit verband met de essentie van het leven wanneer u een pasgeboren kind vastgehouden of wanneer je stond op een klif met uitzicht op de oceaan, af hoeveel miljoenen andere mensen hebben gekeken naar diezelfde oceaan voor talloze eeuwen. En dus, herinneren nu een moment dat je contact met dit gevoel van eenheid. . .

En tenslotte, draai je aandacht op een van de meest krachtige dingen die je kunt doen om de angst te houden van het brengen van de toekomst in het heden — u kunt kiezen om de toekomst te accepteren alleen als het daadwerkelijk aankomt. Verder heeft u verbannen angst door te kiezen om de geneugten te vieren die het leven biedt in elk moment, want angst is een zeer ernstige emotie, met geen gevoel van plezier en zeker geen gevoel voor humor. Het niet zou van &'; t goedkeuren als je ontspannen in de badkuip met een doos bonbons en een trashy roman. Het doesn &'; t wil je lachen om een ​​grappige kleine vogel hoppen langs het strand of delen een domme verhaal met een oude vriend. Waarom? Omdat u can &'; t worden overweldigd door de vrees voor de toekomst als je &'; re volledig gericht op het heden. En dus, breng je aandacht nu op dit huidige moment, dit keer, dat nog nooit eerder is geweest en zal nooit meer zijn. . . En als u zich op dit moment, zodat een gevoel van rust en sereniteit om voorzichtig stromen door je hele lichaam. . .

Als u doorgaat met gecentreerd en kalm te voelen, komen we bij het laatste deel van deze oefening, het creëren van een beeld dat de kracht die angst wil over je heen te hebben kunnen verminderen. Begin door op te merken dat, in het hele landschap van je leven, is er een aantal gezonde bezorgdheid over wat er zou gebeuren. Maar er is ook nog veel, veel meer. En zo, met een diepe waardering voor uw vermogen om positief te reageren op al het leven, waardoor een beeld van kracht en vertrouwen te borrelen uit diep van binnen. Dit kan verschijnen om u als een object dat u daadwerkelijk kunt beleven met je zintuigen of u kunt gewoon een algemeen gevoel van wat het zou kunnen zijn. Maar dit beeld verschijnt, ervaren zo volledig en zo krachtig als je kunt. . .

Als u dit beeld in uw achterhoofd te houden, gun jezelf te vullen met vertrouwen en vrede. . . Voel hoe geweldig het is om te weten dat, terwijl je misschien niet de controle over alles wat er gebeurt om je hebt, heb je de macht om te kiezen hoe te leven. In dat kiezen, weg van u bang zijn vermogen om je gevoel beheersen van welzijn. En ja, wanneer je voor het eerst bang voor een van de vele dingen geworden die angst zou je zorgen over, herinneren aan het beeld dat u zojuist hebt gemaakt en houd hem in je hart. En als, once-in-een tijdje, vind je jezelf verloren in angst of emotioneel vast, herhaal deze oefening. Dan kunt u ontdekken dat u een nog krachtiger beeld dat kan helpen bij het realiseren van de angst hoeft je meester niet kan creëren. En wanneer u een beeld dat brengt u rust en comfort, kunt u wilt gebruiken wanneer andere sterke emoties proberen om al uw aandacht te richten op hun agenda voor je leven.

En nu draai je aandacht weer op de kamer bent u in, waardoor u met een bepaald ding over angst dat goed voor je is om te onthouden zou zijn. . . en dan voel je lichaam ondersteund door de meubels, … haal diep adem energieke. . . strek je armen en benen. . . en terug te keren naar het volle bewustzijn, beseffen dat, terwijl je altijd bewust zijn van de realiteit van kanker — en andere problemen die zal zeker komen uw weg van tijd tot tijd en mdash; je hoeft niet naar een gevangene van angst
.