Oefen de Wet van Dankbaarheid en afscheid te nemen van stress

dankbaarheid een woord dat vaak gebruikt, maar zelden nageleefd. Hoe vaak hebben we eigenlijk de tijd om dankbaar over iets voelen genomen? We zeggen vaak dat goede dingen gebeuren met andere mensen, maar waarom don &'; t we beseffen dat op het moment dat we zijn de &'; ander &'; persoon voor een heleboel mensen die er zijn.

Als u dankbaar voelt, voel je de inhoud, die op zijn beurt voelt u zich gelukkiger. En het is deze consequent gevoel van geluk dat helpt te verminderen en te zijner tijd grondig de neiging te verwijderen om stress en angst

Stress is een groeiend probleem in de huidige &';. S snelle leven, en het is niet meer een-demografie gebaseerde probleem. Van de middelbare scholieren aan gepensioneerde professionals, iedereen heeft iets of het ander te maken over

Het duurt slechts een minuut voor u om stress; geen uitwendige of gedachte-gerelateerde stimuli kan je geest te sturen in beroering en begin je om de symptomen van stress aanscherping van de borst, korte oppervlakkige ademhaling, gevoel van rusteloosheid, verlies van eetlust, hoofdpijn, en overvloedig zweten voelen.

Er zijn veel stress-busting technieken zoals diepe ademhaling en het gebruiken van positieve affirmaties te kalmeren. Maar een zeker formule die direct helpt om stress te verlichten is het tellen van je zegeningen.

Dankbaarheid werkt niet alleen op uw geestelijke gezondheid, maar ook op uw fysieke welzijn. Wanneer u direct verschuift je focus van de oorzaak van stress te denken en dankbaar ongeveer elke zegen die je hebt in het leven, voel je je veel lichter, veel controle over je leven, en een deel van het universum.

In feite, zelfs als je niet gestresst, maar denken dat je hebt meer dan genoeg geeft je een gevoel van rust en je geliefde het gevoel gekregen.

Met dankbaarheid komt waardering. Dus, als je echt dankbaar voor relaties, carrière, baan, geld, of zelfs gezond voelen, begin je aan je huidige staat te waarderen in termen van deze gebieden in het leven, zelfs als het moet een beetje werken op. Je begint te overwegen wat je hebt genoeg, die psychologisch is een grote stress reductie techniek te zijn.

Mensen vaak benadrukken wanneer hun huidige kwaliteit van leven of bepaalde gebieden van het leven niet overeenkomen met hun visie. Dus, als iemand &'; s idee van een perfecte lichaam is een versterkte look met afgezwakt abs, zouden ze niet blij zijn met een algeheel gezond en fit lichaam. Als je dankbaar voelen voor wat je hebt, deze emotie en psychologische gevoel dat &'; I don &'; t genoeg &'; heeft de neiging om weg te ebben en je voelt je content.

Dit is de directe invloed van het beoefenen van de daad van dankbaarheid. Een bijkomend voordeel is dat de waardering geboren uit dankbaarheid leidt tot erkenning van de dingen die je hebt, de erkenning van het belang en de leegte die in zijn afwezigheid zou zijn geweest, en de expressie van dankbaarheid ofwel je partner (in het geval van een relatie ) of aan God (voor carrière, gezondheid en andere gebieden van het leven).

Isn &'; t het dat wanneer je echt gelukkig in een relatie te voelen, je waardeert uw partner meer en je liefde vaker. Dit leidt tot een betere vervullende relaties en dus minder stress in dat gebied.

Ook het nemen van de time-out om de daad van dankbaarheid regelmatig oefenen zorgt ervoor dat je blijft van stress op de baai. Het nemen van de time-out een keer per week te zitten in meditatie en denken over de &'; goede &'; dingen die je hebt, maakt je onderbewustzijn bewust van de dingen die belangrijk voor je zijn en welke je geluk geeft.

We hebben de neiging zo bezig in het leven dat we volledig af te zien en vanzelfsprekend ook de belangrijkste dingen te zijn zoals onze gezondheid, relaties, en soms zelfs onze eigen karaktertrekken.

Dus wat doen we eraan doen?

Een eenvoudige manier om de daad van dankbaarheid de praktijk is om eerst te realiseren alles wat je zijn dankbaar voor. Lijst neer elke kleine zegening, elke materialistisch en niet-materialistische ding dat je dankbaar voor moet voelen en plak deze ergens, op uw muur, spiegel, overal waar je kunt altijd zien en worden herinnerd.

Een ander plus van goedkeuring van deze techniek is dat wanneer je gestresst bent u al een lijst met dingen die je dankbaar voor te voelen, dus het komt direct aan u of u kunt direct lezen in de lijst.

Het tellen van je zegeningen en het beoefenen van de daad van dankbaarheid is niet alleen een morele code, het daadwerkelijk helpt om stress te verminderen, verbetert uw mentale en emotionele gezondheid, en daarmee zorgt voor een duidelijk verschil in uw fysieke gezondheid door het verbeteren van de algehele kwaliteit van uw leven.

Dus, de volgende keer dat je voelt dat je over onder druk en het gevoel te komen benadrukt, begint het tellen van je zegeningen en zou je meteen een gevoel van rust te nemen over je heen.

Wilt u nog een stap verder gaan? Voer een soort actie alledaagse en je zou zeker een heleboel dingen om dankbaar voor en gelukkig over Restaurant   voelen.;