De Trap van Perfectionisme

Perfectionisme is een verslaving, wat betekent dat we &'; re herhaaldelijk niet in staat om onze perfectionistische gedrag te stoppen. Net als andere verslavingen, perfectionisme varieert in ernst en negatieve gevolgen kan hebben. Het schaadt onze eigenwaarde, maak ons ​​niet in staat om andere mensen &' accepteren; s verschillen en hun fouten en gebreken, en het kan ons beroven van de tijd met hen. Wij eisen dat de dingen kijken of worden gedaan in een specifieke, “ correcte &"; manier in overeenstemming met onze perfectionist normen. Sommige perfectionisten proberen om hun lichaam te perfectioneren met herhaalde operaties of de uitoefening van sportiviteit op het punt van de schade. Ernstige perfectionisme is ook in verband gebracht met anorexie, depressie en zelfs zelfmoord.

Perfectionisten jagen een illusie die bestaat alleen in hun geest. Vertellen perfectionisten dat ze zien er goed uit, of dat hun huis of project is uitstekend is van geen enkel nut. Hun beeld van hoe het zou moeten zijn heeft weinig correlatie met de werkelijkheid. Ze zullen blijven om fouten te vinden en hebben moeite met plezier in complimenten of voldoening uit hun inspanningen. Perfectionisten verwachten wat menselijkerwijs onmogelijk. Vandaar dat ze don &'; t zichzelf of hun eigen menselijkheid te accepteren. Zelfacceptatie is een vreemd concept. De gedachte dat de gemiddelde is afschuwelijk en zou betekenen dat minderwaardig, wat ze vrezen, maar ook wat ze eigenlijk geloven. Ze voelen zich niet goed genoeg en leven met een harde innerlijke rechter die hen tiranniseert met hoe ze moeten handelen, wat ze moeten anders gedaan of moet dat zij &' te doen; re niet. Ze &'; re gevoelig voor kritiek, omdat het weerspiegelt de twijfels perfectionisten hebben over zichzelf en hun werk. Een negatieve reactie van iemand overschaduwt positieve feedback die ze ontvangen. Bang voor kritiek, sommige perfectionisten verbergen hun fouten en alleen krediet voor de positieve ze doen

Hun gedrag weerspiegelt onderliggende schaamte – niet goed genoeg voelt als een persoon op een bepaalde manier, zoals uiterlijk, karakter, fysieke kracht, of intelligentie. Ze onbewust denken dat het bereiken van perfectie zou hen het gevoel de moeite waard. Dit compenseert voor diepgewortelde schande over die perfectionisten zijn in het algemeen niet op de hoogte.

Omdat perfectie is relatief en een illusie, is een perfectionist altijd achtervolgt het. Derhalve wordt een perfectionist voortdurend falen en niet het resultaat van hun inspanningen genieten. Wanneer succes wordt bereikt, is de trots van vervulling slechts vluchtig genoten, of helemaal niet, want er is altijd een fout of hoger bar te overtreffen. Bijvoorbeeld bevrediging van het ontvangen van een “ A &"; op een test kan worden verwend als ze een fout gemaakt of een leraar &'; s opmerkingen waren allesbehalve gratis. Na het winnen van de felbegeerde Oscar voor Beste Acteur Matthew McConaughey treffend beschreef zijn perfectionisme zoals altijd jagen zijn toekomstige zelf, wetend dat hij &'; ll nooit inhalen. Hij trots verklaarde, “ Mijn held is altijd 10 jaar weg. . . . op achtervolgen &" te houden; In werkelijkheid, zijn perfectionisten voortdurend weglopen van hun innerlijke criticus, en het nastreven van hun denkbeeldige ideale biedt lopende munitie voor zelfkritiek. Dit is de vangst van de perfectionisten '. Hun defensieve oplossing te schande maakt meer van.

De zaden van schaamte en perfectionisme liggen in de kindertijd en vaak gepaard gaan met wederzijdse afhankelijkheid. Ouders die over-corrigeren, controle, beledigend, bestraffende, of onvoorspelbare kan onzekerheid creëren en twijfel in hun kinderen. Kinderen denken dat als ze presteren foutloos of zijn prima, zullen ze worden geaccepteerd of dat hun ouders won &'; t betogen, dat mama blij zal zijn of papa won &'; t drinken. Andere ouders moedigen perfectionisme door druk van hun kinderen uit te voeren, te bereiken onrealistische doelen, of slechts goedkeuren van hen op basis van hun prestaties. Zelfs helder kinderen, maar ook volwassenen perfectionist, stoppen of te voorkomen dat het leren van nieuwe dingen te voelen als een mislukking tijdens het leerproces wanneer fouten zijn onvermijdelijk voorkomen. Ouders moeten inleven in hun kinderen &'; s gevoel van falen als ze fouten maken

Perfectionisten vrezen blootstellen fouten of een slordige of mindere prestaties of uiterlijk.. Enkele decennia geleden, het gips van mijn woonkamer aan de muur moest worden opgelapt vanwege aardbeving schade. (Ik woon in Californië, dus dit letterlijk gaat met het grondgebied.) De stukadoor deed zijn best om de rest van de muur te passen, maar de oorspronkelijke gips had een bonte, gevlekte textuur, en de nieuwe pleister stoorden &'; t match. Waarschijnlijk niemand anders zou hebben gemerkt, maar ik deed. Het was niet &'; t perfect, en ik was gefrustreerd. Het viel me op dat mijn fixatie op het gips symboliseerde mijn zorgen over het blootstellen van mijn eigen onvolkomenheden. Met dat besef, was ik in staat om te laten gaan

Net als bij elke verslaving, het veranderen van gewoonten en dwangmatig gedrag isn &';. T altijd zo gemakkelijk. Maar het &'; s heel goed mogelijk om hoge normen en realistische doelen zonder de dwangmatige, gedreven kwaliteit van perfectionisme en zonder de destructieve bijwerkingen, als goed. Mijn boek 10 Stappen naar Self-Esteem
geeft u eenvoudige stappen om je gevoel van eigenwaarde en het einde zelfkritiek te verhogen. Kijk voor mijn komst ebook over het overwinnen perfectionisme

©.. Darlene Lancer, 2014