Top 10 tips om uw doel van het verminderen van gewicht te bereiken

Als u wilt om gelukkig te zijn, een doel dat je gedachten opdrachten, bevrijdt je energie, en inspireert je hoop. Andrew Carnegie van Mijn Beste vriend,
Als verminderen van het gewicht is een van jullie nabije toekomst doelen, I &'; ll graag om u te helpen om dit te bereiken. Deze tien tips maakt u uw gedachten te ordenen en neem je dichter bij de resultaten.
1. Denk na over “ verminderen &"; gewicht verzetten tegen van “ verliezen &"; it! Als je iets verliest u vindt het op een dag, je kan? Ik hoop dat u don &'; t willen. Uw doel is om van “ afvallen eeuwig &"; en nooit “ vind het &"; weer, toch?
2. Neem verantwoordelijkheid voor uw beslissing. Zodra je hebt besloten om voor te gaan, doen wat nodig is en don &'; t opgeven verhuur 3!. Denk serieus over verborgen redenen die ervoor zorgde dat je overgewicht in de eerste plaats zijn. Was het gezin gewoonten of een laag gevoel van eigenwaarde? Misschien heb je gewoon don &'; t weet waar voedsel is gezonder. Wat het ook is, moet je om het te achterhalen. Toegeven en dan gaan werken aan de vaststelling dat probleem eerst.
4. Hebben een duidelijk doel voor ogen. Denken iets als “ Het zou goed zijn om een ​​aantal ponden van Kerstmis &" te verminderen; doesn &'; t helpen en doesn &'; t werk. Je echte doel moet zijn:
 Clear
 specifieke en meetbare
 Haalbare
 Vermeld in een tegenwoordige tijd in plaats van in een toekomstige tijd
Denk na over een aantal ponden die u kan verminderen gedurende een bepaalde periode. Veelbelovende jezelf £ 10 minder door de volgende week is de belofte te mislukken en ook gevaarlijk voor uw gezondheid.
5. Schrijf je doelen naar beneden op een fancy stuk papier en ondertekenen
. Bijvoorbeeld:.
I, _________________________ (uw naam),
wegen £ 150 per 25 december 2011, 03:00 Vandaag
&'; s datum en uw signature_________________

Zet het op de koelkast of op de muur waar je kunt zien tijdens de dag.
6. Maak een publieke toezegging. Als uw familie en vrienden die je steunen, voel je vrij om te delen met hen wat je doel is. Het zal u helpen uw belofte te houden en het zal ze trots op je maken wanneer je dit te bereiken. Met iemand anders aan uw kant en samen vooruit is zelfs een beter idee. Het blijkt dat eenzame proces in een interessante reis en brengt meer plezier en staat garant voor betere resultaten.
7. Rem je grote doelen in meerdere kleinere doelen. Het verliezen van £ 3 per maand doet misschien niet klinkt te inspirerend voor u, maar het betekent het verminderen van £ 36 per jaar! Dit is echt een geweldige prestatie met een gezonde en evenwichtige aanpak.
8. Vier elk van uw prestaties! Alsjeblieft, niet met cheesecake. Misschien is het kopen van nieuwe kleren na het verminderen van de eerste paar pond is nog te vroeg, maar het kopen van een nieuwe riem zal uw wens om verder te gaan en herinneren u over uw kleine overwinning te vergroten.
9. Ontdoen van doeken die te groot zijn voor u meteen! Vergeet niet, omdat je niet gaat om uw gewicht opnieuw u don &' vinden; t niet meer nodig hebben. Zodra u uitgegroeid tot een grootte van minder, neem die grote kleren uit je kast. Doneren hen, ze weg te gooien, zelfs te verbranden - maar ze nooit te houden
10.. Visualiseer jezelf als een kleiner formaat en elegant en aantrekkelijk voelen. Stel je voor hoe je je voelt het kopen van nieuwe kleren. Stel je voor het kiezen van nieuwe stijlen en kleuren. Vergeet niet dit gevoel en laat u inspireren.
Het is belangrijk om te weten dat je een belangrijke levensveranderende beslissing hebben gemaakt. Door het bereiken van je doelen en het krijgen van gezond je bent het veranderen van een groot deel van de andere dingen in je leven. Je zelfbeeld, je gevoel van eigenwaarde, en een goed uitgebalanceerd succesvol leven. Ik wens u om alles wat je wilt bereiken en vergeet niet dat ik hier ben en aan uw kant. Hotels met betrekking tot u en uw doelen,
Dr. . Irina