Voldoen aan de vijand - en It's You

Hoe vaak heb je een fitness-programma begon, besloten om een ​​nieuwe vaardigheid te leren, beloofde jezelf te schilderen uw woonkamer of afmaken van een landschapsproject, alleen schijnbaar eindeloze tegenstand stuiten? Soms is de weerstand intern gegenereerd; soms komt uit externe bronnen, zoals familie, vrienden of collega's.

De weerstand is vaak een uiting van homeostase, de natuurlijke neiging van een organisme om zijn huidige conditie te houden. Homeostase regelt verandering. Bijvoorbeeld, een thermostaat is een homeostatische apparaat voor het regelen van de temperatuur.

Homeostasis plaatsvindt of de verandering bij de hand goed of slecht is. Als George Leonard en Michael Murphy verklaren in hun boek, "The Life we ​​krijgen", "weerstand is over het algemeen in verhouding staat tot de omvang en de snelheid van de verandering, niet de vraag of de verandering is een gunstig of ongunstig is."

Om te groeien en te veranderen, moeten we leren hoe te herkennen en te werken met de weerstand die homeostase genereert. Leonard en Murphy suggereren vijf manieren om dit te doen: Restaurant
Begrijp hoe homeostase werkt. Realiseer dat de intensiteit van het ongemak geeft de omvang van de verandering, niet de waarde ervan. Wees u ervan bewust, ook dat homeostatic weerstand up kunt bijsnijden onder uw familie, vrienden en collega's, alsook in jezelf.

Onderhandelen met uw weerstand tegen verandering. In plaats van speleologie in of in de vaten door middel van, manieren vinden om de mate van verandering te moduleren, zodat je kunt leren van het proces en in stand houden van uw vooruitgang. Wees bereid om twee stappen vooruit en één terug te nemen.

Het ontwikkelen van een steunregeling. Cultiveren relaties die je ontwikkeling te ondersteunen en te voorkomen dat die welke zij bedreigen.

Volg een regelmatige beoefening. Leonard en Murphy uit te leggen: "De praktijk is een gewoonte, en een gewone praktijk biedt een soort van onderliggende homeostase, een stabiele basis tijdens de instabiliteit van de verandering."

wijden aan levenslang leren. Het zal gemakkelijker zijn voor u om te werken met homeostase als je laat gaan van de fantasie dat er sprake is of zou een punt in je leven, waarna u bent aangekomen en zal niet langer nodig om te leren.

De volgende keer dat je jezelf in de greep van homeostatische alarmbellen, don &'; t veronderstellen dat het ongemak en weerstand zijn een teken dat je op het verkeerde pad of dat je onvoldoende om de uitdagingen waar u voldoen. In plaats daarvan, gaan al uw vermogens — logica, intuïtie, evaluatie, analyse, vergelijking, onderzoek, herinnering, verbeelding — om te beoordelen of de verandering productieve of destructief. Als u besluit de verandering gewenst is, druk naar voren zachtjes maar zeker voor groei op lange termijn.
(Herdrukt uit de uitgifte van de lente van 1998 "Lieveheersbeestje News.")

3. QUOTE
========
"Niet alles dat kan worden geteld telt, en niet alles dat telt kan worden geteld." . Albert Einstein