Geïrriteerde? Geërgerd? Stressed? Geen krassen die jeuken! Mediteer

Ik voortdurend vertel mijn klanten dat meditatie is alsof je leven in het klein - met andere woorden, alles wat je tegenkomt tijdens de meditatie spiegelt je dagelijkse leven

Dus, bijvoorbeeld, tijdens de meditatie, je bewuste geest zal afleiden. u - met een gemiddelde van 50.000 willekeurige gedachten suizen door het, het is gebonden aan! Als je laat die willekeurige gedachten gewoon door te geven tijdens de meditatie, leer je hoe je meer gericht tijdens de gewone dag zijn, als je echt wilt en nodig hebben om zich te concentreren op de dingen die je moet doen - om hen te doen om het beste van uw vermogen .

Nogmaals, wat als je een slechte sessie van meditatie - zoals veel van mijn klanten mij vertellen "Ik kan niet krijgen in de manier waarop we deden tijdens de tweedaagse workshop"? Nou, als je kunt voorkomen dat je geïrriteerd met jezelf tijdens de meditatie, zul je je vermogen om in balans te blijven en rustig als je een slechte dag op het werk te ontwikkelen, als dingen niet gaan je weg - of waar iets dat anders zou lijken als het einde van de wereld is toevallig. Leren niet te slechte dingen te reageren tijdens de meditatie en je zal niet reageren op de rotzooi die het leven gooit naar ons regelmatig. Als gevolg daarvan, leer je hoe te handelen.

Dan, natuurlijk, sommige van mijn klanten krijgen allemaal enthousiast over het krijgen echt diep in de stroom tijdens de meditatie. Fijn, zeg ik, maar, net als een slechte sessie, de goede sessie gaat ook! Laat je niet verslaafd aan het - dat is niet het doel van meditatie. Het doel van meditatie is om discipline je geest - denk aan de normale geest is weerbarstig, all over the place. Het doel van meditatie is om de controle over je mentale capaciteit te krijgen - een goede tijd te hebben. Dus, als je leert, door middel van meditatie niet te reageren op een goede sessie, dus, in je dagelijks leven, word je meer in balans, niet gespreid vreugde wanneer er iets goeds gebeurt - want net als de stront in het leven, de goede dingen ontstaat en overlijdt ook.

In de meditatie, allerlei dingen kunnen willen ons om mee te doen in hun kleine drama. Lawaai kan een grote afleiding zijn - maar alleen als je het laat, omdat het luisteren naar en het horen van geluid tijdens de meditatie kan een van de meest effectieve manieren van het verkrijgen van controle over je geest. Nogmaals, zal je lichaam begint omhoog acteren - tijdens een workshop van een paar weken terug vroeg ik de groep om hun meditatie in een zittende positie dat ze niet zouden moeten veranderen tijdens de oefening te beginnen. De loutere suggestie dat ik wilde dat ze volledig blijven nog steeds resulteerde in allerlei schuifelen en lichamelijke herschikken - we allemaal dachten dat een van de jongens had dansen begon, hij was zo ontroerend. Nadat we gesproken over de waanzin van het toestaan ​​van je geest te spelen trucs op je dat, de tweede sessie was volkomen stil - iedereen kreeg de boodschap, iedereen begreep dat u kiezen of u worden afgeleid of niet - gebruik maken van de keuze tijdens de meditatie - het wordt echt gebruik maken van de keuze tussen hersenloze reactie en echte actie tijdens ons dagelijks leven.

Ik heb al met de groep die, als volwassenen, kunnen ze kiezen of om al hun aandacht te richten op een bepaald gebied van hun lichaam - een gebied per keer. Ik vertelde hen dat, tijdens een van mijn recente één-op-één sessies, ik had mijn cliënt, Peter, dat indien, zoals ik had hem gevraagd, concentreerde hij al zijn aandacht op de top van zijn hoofd, zou hij gezegd niet zijn neus hebben gekrast! Begrijpen? Hij zou niet eens hebben gemerkt dat er was een jeuk, als al zijn aandacht was, waar hij had besloten om het te richten. Als je leert niet om de jeuk krabben tijdens de meditatie, iets echt interessant gebeurt - de jeuk overlijdt! Net als elke lichte irritatie in ons gewone leven, de jeuk gewoon ontstaat en overlijdt. Maar, jongen doen laten we kleine irritaties geworden grote.

Net na de groep sessie die ik noemde een moment geleden, een van de jongens, Paul, kreeg een 'telefoontje van zijn vrouw. Ze legde uit dat zijn omdat hun dochter was niet goed genoeg om te gaan varen met haar school die middag, het schoolhoofd had het kind uit te gaan op een theater reis die avond verboden. Het soort onrecht dat ouders stuurt in spasme! Ze vroeg Paulus om op de school te krijgen en sorteren van de leraar uit. - En, geloof me, Paul is het soort man dat niet alleen geen probleem om dat te doen zou hebben, zou hij positief genieten van deze

Maar Paul besloot niet betrokken bij kleine drama de school opdrachtgever te krijgen - zoals hij zei tegen zijn vrouw, zou de leraar een andere manier om hun dochter te vinden - vroeger of later. Paul rechtstreeks citeren, zei hij: "Ik ben niet van plan om te krabben die jeuken!" U en ik ken genoeg mensen die, letterlijk, alleen jeuk voor u om betrokken te raken in hun drama's te krijgen! Doen we niet? Een van mijn cliënten noemt ze energie vampiers - ze zuigen je in en bloeden je droog. Maar, als je leert geen krassen op de jeuk in meditatie, leer je niet te reageren op die onzin in het dagelijks leven - laten passeren - net als de jeuk, zullen ze verdwijnen als je ze geen energie geef <. br>

Je energie - je mentale en spirituele energie - is aan jou. Yours te beheersen, aan jou om te richten en te sturen, de jouwe om vrij in het nemen van passende maatregelen in het dagelijks leven te geven - de jouwe te ontzeggen aan degenen die zouden wensen u te reageren -. Jouwe te behouden en te heroriënteren wanneer externe gebeurtenissen afleiden

Leer, door middel van meditatie, hoe te benutten en focus je energie - en dat het vermogen zal een integraal onderdeel van je dagelijks leven, het veranderen van je van een reactieve normale 'niet allemaal' persoon, die kan alleen opbrengen om 1% van hun energie , in een koele, kalme, gerichte persoon met aanwezigheid. .; Dramatisch Restaurant   - wat je leert in meditatie en toe te passen in het dagelijks leven, zal uw dagelijks leven veranderen