Moving On Met Heavy Hearts

Wanneer het leven zoals wij dat kennen stort naar beneden om ons heen, onze harten pijn, onze gedachten gaan gevoelloos, een waas lijkt ons omringen. We zijn geschokt, boos en verdrietig dan alles wat we &'; ve ooit gevoeld. We zijn bang en geschokt. We vragen, “ Waarom? Hoe kon dit gebeuren &"?; En vaak, vragen wij, “ Waarom ik? Waarom wij? Waarom hen &"?; Ons geloof wordt getest … en ook onze vastberadenheid. We kunnen ons afvragen of we de kracht om op &hellip gaan vinden, of als we nog willen gaan. En toch, we weten dat we moeten. Hier zijn 10 stappen om u te helpen vooruit te komen.

1. Plan stille tijd. Doe wat je moet elke dag doen, maar plannen ten minste 15 minuten van stilte elke dag voor een tijdje. Maak een wandeling alleen voor het werk, stop op de middag voor een beetje van reflectie, of te mediteren elke avond voor het slapen gaan. Gebruik de tijd om na te denken, huil, bid, of gewoon zitten en bewust.

2. Accepteer je gevoelens. Don &'; t proberen om hen weg te duwen. Genezing begint met het identificeren van onze emoties … wat ze ook zijn. Angst, schuld, spijt, woede of verdriet … accepteren hen als ze de oppervlakte.

3. Express uw gevoelens. Schrijven in een dagboek, pen een gedicht, schetsen een tekening of een brief aan een dierbare vriend te schrijven.

4. Contact maken met mensen. Wees met familie, vrienden of kerkelijke groepen. Deel je pijn, en troosten elkaar. Praat met een vertrouwenspersoon, als u dat wilt, of een geestelijk leider, maar staan ​​open voor de liefde en troost voor u beschikbaar. Weet dat je niet alleen bent.

5. Maak herinneringen aan wat verloren is gegaan. Houd een herdenking en vraag vrienden om herinneringen te delen in een boek. Monteer een foto plakboek van iemand verloren, of een video-collage van dierbare momenten. Frame een speciale opmerking of een gedeelde favoriete citaat. Misschien kunt u een klein object te vinden (een ring, foto, of een klein stuk glas?) Die u zullen helpen om verbonden te voelen. Houd het dicht bij je en houd die liefde voor altijd in je hart.

6. Passeren langs de liefde. Een manier om iemand verloren eer is om anderen wat zoveel betekende om u &hellip geven, een tedere aanraking, een begrip glimlach, een schouder om op te leunen, of de boost van positieve energie.

7. Dragen wat je kunt. Doneren aan een passende oorzaak, bieden gebeden van genezing, vrijwilliger uw tijd, geef bloed, nemen een dakloze huisdier, of steun uw lokale reddingswerkers.

8. Wees een emotionele steun. Houd iemand die rouwt. Luister royaal. Vertel je eigen verhaal van deze en afgelopen herstel zodat anderen niet alleen zal voelen.

9. Plegen daden van vriendelijkheid. Op uw werkplek, de ondersteuning van een collega. In uw gemeenschap … helpen een buurman. Thuis, doe iemand anders &'; s karwei. Toon meer geduld met iedereen die je ontmoet.

10. Leef elke dag in zinvolle manieren. Opnieuw wat en' belangrijk voor u &hellip s en plannen vervolgens in Maak tijd voor verjaardagsfeestjes en koffie met vrienden.. Vertel mensen wat zij aan u betekenen. Stoppen om te bedanken voor alles wat je hebt te geven. Gebruik uw giften per dag. Knuffel je kinderen meer … tiener of niet!

En vergeet niet dat we allemaal genezen op verschillende manieren en op verschillende snelheden. Volg je hart. Neem de tijd om te voelen, zorg voor jezelf, en neem een ​​stap op een moment.

Overgenomen met toestemming van psycholoog en life-coach veranderen, Suzanne Zoglio, Ph.D., auteur van Maak een leven dat kietelt Your Soul. Voor een gratis inspirerende nieuwsbrief, een bezoek aan de auteur &'; s website: www.tickleyoursoul.com
..