Een FeelGood Meditatie dus snel je kunt doen in een rij bij de supermarkt. (Waarschuwing: mensen kunnen denken dat je auditie voor een kopje koffie reclame.)

Noem het Spirituele Aerobics, noem het Soul Toning, noem het een Bewustzijn Workout of Wakker naar Eenheid; Dit eenvoudige 2 minuten oefening zal duidelijk afstand de spinnenwebben en laat je goed voelen.

U don &'; t behoefte kaarsen en wierook. U don &'; t moet zingen monniken of gongs en klokken. U kunt dit doen op uw bureau op het werk, op weg naar het werk, of zittend op de rand van je bed als je wakker wordt in de ochtend. U kunt dit doen met je ogen dicht of (handig als je &'; re lezen of autorijden). Geopend

Maar voordat u begint, laten we &';. S neem een ​​snelle blik op de betekenis van FeelGood

It &'; s niet – zoals wij &'; ve zo vaak gezegd – het tegenovergestelde van slecht voelen. FeelGood is de kunst van het bezitten van waar je nu bent. Het is het inzicht dat alles wat er gebeurt in je leven nu is naar u verzonden als een kans om te leren, te groeien en jezelf kent meer volledig. En dat &'; s iets om goed over te voelen

Dus je goed over verdrietig, kan voelen als het &';. Geschikte s. S echte, zorgvuldig geregisseerd en constructief, zoals we zagen vorige week, kunt u goed over boos als het &' voelen. En, natuurlijk, kunt u goed over alleen goed voor geen enkele reden om het gevoel te voelen.

Deze meditatie zal niet wegnemen je verdriet of je woede, noch mag het. Het zal alleen maar geven u de energie en balans je nodig hebt om de FeelGood perspectief hierboven beschreven, en te helpen verdrijven de angst en het gevoel van hulpeloosheid dat u kunt voorkomen dat het gevoel op deze manier.

Als de les is dat je nodig hebt te accepteren wat er met je gebeurt, weet je. Als de les is dat je nodig hebt om te veranderen wat er met je gebeurt, weet u.

Hoe weet je dat? Door middel van intuïtie, en weten wat je echt nodig hebt. Door het nemen van je diep in jezelf, kan deze meditatie te helpen.

Begin met het nemen van een diep adem in, zo diep als je kunt, houdt het voor een tweede, vervolgens het nemen van een langzaam en diep adem uit, pauzeren voor slechts een seconde voordat hij weer inademen. Nu voelt deze woorden zo diep als je kunt, als je inademt … en uit

- Ik adem in de energie van liefde die door het universum &hellip stroomt met gemak; Ik adem uit de angst dat verstopt zich in de donkere hoeken in mij
- Nu adem ik in het felle witte licht van healing … Ik adem uit de soupy slib van de ziekte
- Op deze adem voel ik het witte licht trillen in mij … als ik adem uit Ik voel de energie sensatie door mijn aderen en tintelen in mijn vingertoppen en tenen
- Nu adem ik in de warmte van de eenheid en verbinding met alle … en adem uit de illusie van isolement en scheiding
- Ik adem in de eenvoud Ik verlang naar … en adem uit de wensen dat mijn leven rommel, de complexiteit die me verwarren
- ik adem in mijn wilde en gepassioneerde geest … en adem uit de beperkingen die me te houden van het leven met vreugde en volheid
- Op elke adem, ga ik dieper in mijn ware zelf, mijn geest … zelfs als ik adem uit voel ik de diepte in mij aan te sluiten op de eenheid buiten mij
- Nu adem ik in de eeuwige stroom van liefde, eenheid en dankbaarheid … en out, angst, zorgen en spijt … binnen en van buiten, binnen en buiten …

U kunt opnieuw beginnen, of gewoon stoppen. U kunt later terugkomen om het, of gewoon jezelf eraan te herinneren van het gevoel als je &'; re staan ​​in een wachtrij (sluit je ogen, adem in, adem uit en glimlach, ja, dit is het deel waar mensen denken dat je &'; re auditie voor een kopje koffie ad)

We &';. ve gesproken over de voordelen van meditatie en hoe te mediteren in meer detail, maar dit is gewoon om u eraan te herinneren dat het &'; s niet ingewikkeld, it &'; s niet iets wat je alleen doen wanneer de tijd &'; &' ;. rechts Probeer het nu. Doe het vaak. U &'; ve kreeg niets te verliezen, en dus veel te winnen
.