De zeven stappen van Change

De zeven stappen naar het begin van de Transformatie.

Het transformatieproces begint wanneer je je realiseert dat het tijd is om te veranderen en je eindelijk het uithoudingsvermogen om te doen wat nodig is om jezelf te verbeteren. Ik creëerde zeven stappen, zodat het starten van het programma op de juiste manier voor u gemakkelijker zal zijn. Je geest, lichaam en ziel moeten allemaal op hetzelfde spoor, functioneren als een of anders zal het programma niet voor u werken. Het belangrijkste onderdeel van het programma is het begin. Je moet de juiste perceptie van wat u nu doet en waar je zal zijn op weg naar de toekomst.

Ik gebruikte deze zeven stappen mezelf om me te helpen mijn kijk op epilepsie veranderen. Ik was in staat hou van mezelf en niet te schamen dat ik epilepsie. Ik voelde me in staat om het leven dat ik wilde leven. Ik voelde me als een ander, beter mens. Ik ben ervan overtuigd dat als je dit programma volgt het zal helpen om je leven te leven als een epileptische trots, creatief, en gelukkig.

Hieronder zijn de zeven stappen om u te leiden tot een nieuw begin met epilepsie

Stap een:

GEDULD - Dit is de eerste stap om het leven van een gelukkig en gezond. leven met epilepsie is het ontwikkelen van geduld. U zal geduld nodig om dit programma succesvol samen te werken. Het wijzigen van uw kijk op epilepsie gaat om tijd, toewijding en hard werk. Slagen met dit programma gaat door als patiënt willen resultaten zien.

Deze oefening zal je helpen, zelfs als u al een patiënt persoon, want het zal u ontspannen en tegelijkertijd het verhogen van uw motivatie vaardigheden.

1. Neem een ​​warm bubbelbad vijftien minuten. Ook plaatst een havermout bad in het water.

2. Liggen in het bad en sluit je ogen, neem vier diep adem langzaam.

3. Terwijl u deze keer diep adem duidelijk alle gedachten uit je geest. Focus op het gevoel van het warme water raken je lichaam en de ademhaling technieken die je doet op dat moment.

4. Denk na over iets positiefs en aangenaam. Visualiseer iets dat je gelukkig maakt. Focus op iets dat maakt je een goed gevoel over jezelf.

5. Loslaten van negatieve gedachten die je in je hoofd hebt opgeslagen. Gewoon om na te denken over een ding dat maakt je een goed gevoel over jezelf.

6. Neem vier keer diep adem, ontspannen voor een minuut en uit het bad.

7. Kleed je aan, ga naar een rustige plek en op de grond zitten. Sluit je ogen en langzaam te buigen naar voren, ontspannen elke strakke spieren die er de oorzaak van je spanningen. Bocht naar links, dat zich uitstrekt je armen zo ver mogelijk zal gaan, dan rekken tot de rechter, het herhalen van de beweging.

8. Neem vijf keer diep adem en zeg luid “ Ik heb het geduld om mezelf te veranderen en de persoon die ik wil in het leven &" te worden; Zeggen, “ Ik heb epilepsie en er is niets mis met een epileptische &";.

9. Herhaal stap zeven en acht

10. Neem vijf keer diep adem en luister naar jezelf als je deze oefening. Concentreer je op jezelf terwijl het doen van deze oefening. Laat geen afleiding leggen op uw stille tijd. Denk niet over alles behalve deze oefening en de technieken die het gaat.

uw kijk op epilepsie middelen Veranderen. Niet verhuren van uw epilepsie de controle over jou. Zoals ik opgroeide, heb ik altijd denk dat ik geen epilepsie hebben. Door dit te doen, was ik mezelf alleen maar kwetsen. Het accepteren van epilepsie in mijn leven heeft me enorm geholpen. Ik heb veel van de woede die ik hield in mezelf uitgebracht, en zijn gericht op andere delen van mijn leven; als resultaat heb ik een sterker persoon, erg trots op de persoon die ik geworden geworden. Je nodig hebt om hetzelfde te doen. Het kan even duren om dit punt te komen. Dat is de reden waarom je moet geduld hebben om te komen om te geloven dat je kunt alles wat je je geest te doen. Denken positieve gedachten over jezelf zal u helpen om een ​​lange weg in het leven

Stap twee:.
Stap twee leert u hoe u alle prachtige dingen over jezelf te herkennen. Te oordelen naar andere mensen is zeer eenvoudig. Kijkend naar onszelf eerlijk gezegd, is echter moeilijk. Soms zijn we niet focussen op onszelf, omdat we zo bezig zijn geworden gericht op iedereen die we vergeten nummer één. Deze stap helpt om je herkent alle goede dingen. Je zal beginnen om een ​​meer positieve kijk op het leven hebben. Eerst moet je om te vragen, “ Wat moet ik veranderen aan mezelf? Welke delen van mijn leven moeten worden aangepast? Wat zijn mijn sterke punten? Wat zijn mijn zwakke punten?

Voordat u deze vragen beantwoorden, krijg je een notebook. Om uw antwoorden op deze vragen te documenteren en het bijhouden van uw vooruitgang. Het tijdschrift helpt je je eigenschappen en verander de degene die je niet bevalt. Kijk naar de positieve dingen over jezelf en beveel je voor de prestaties die je bereikt en werken aan het veranderen van de negatieve eigenschappen die we allemaal in ons dragen. Begin met het tijdschrift door een opsomming van alle positieve dingen over jezelf op de eerste pagina. Maak een lijst die lijkt op de volgende.

De positieve dingen over mij

Uw Strengths

1.
2.
3. verhuur 4 .
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Uw positieve punten zijn de sterke punten die je door het leven. Begin je dagboek met deze positieve eigenschappen. Over jezelf. Het zien van uw sterke punten gespecificeerd in uw dagelijkse tijdschrift zal u aanmoediging geven. Elke dag als u dit tijdschrift opent, wordt u kijken naar alle goede dingen over jezelf dat je motivatie om dit programma je hoogste potentieel te bereiken zal geven. Op de volgende pagina, maak een lijst en schrijf je zwakke punten. Maak een lijst die eruit ziet als het volgende. Vergeet niet, wees eerlijk met jezelf en zorg ervoor dat u zich niet alleen richten op uw sterke punten, maar ook op uw zwakke punten. Herziening van onze zwakheden kan ons helpen om meer duidelijk te zien, wat er in je leven te veranderen.

dingen over mezelf die ik nodig heb om te werken aan

Weaknesses

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Op de volgende pagina, de lijst van tien doelen die je wilt deze week doen om uw kijk op het veranderen epilepsie en hoe je je voelt over jezelf. Dit zal helpen u enig inzicht in wat je moet gaan doen voor jezelf te krijgen. Beginnen met het plannen wat je wilt de nieuwe u zijn als. Elke keer dat u een doel te bereiken, zet een ster naast het. Noteer de datum wanneer u het doel bereikt. Maak een lijst die ziet er als volgt: HET MAKEN VAN DE NIEUWE ME
doel voor de Week Date
1. Schreef een brief aan vijf mensen met epilepsie. * 10/15
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Dan wil ik dat je een lijst van tien doelen van wat je wilt hebben bereikt en op lange termijn, waar je wilt zijn in een maand &'; s tijd. Focus op hoe je gaat om uw epilepsie te accepteren, ben trots van de persoon die je geworden bent en hoe je gaat naar de kenmerken veranderen aan jezelf dat je niet bevalt. Maak de lijst eruit de lijst heb ik hieronder gemaakt:

DE OPBOUW VAN HET NIEUWE ME

Goals voor de maand
1. Pagina 2. 3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Maak een pagina in het begin van het boek genaamd de prioriteit kalender. Vraag jezelf deze vragen.
Priority Calendar

Wat heb je spijt niet te hebben meer tijd gemaakt?

1.
2.
3. verhuur 4 .
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Als u meer tijd had, wat zou u ermee doen?

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Wat zijn de top tien prioriteiten in je leven nu?

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Wat zijn uw familie-gerelateerde doelen?

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Wat zijn uw zakelijke doelstellingen?

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

In de achterkant van het tijdschrift, neem dan een kwart van de notebook en de titel het uw Daily Diary. Wijden het dagboek aan iemand die u belangrijk vindt en voelt ook dichtbij, iemand die trots op je accepteren dat je epilepsie en het leven het leven, je wilt leiden zou zijn. Wijdt het tijdschrift aan iemand, je zorg over geeft je motivatie om te willen veranderen voor de betere. Schrijven over de doelen die je bereikt en uitleggen hoe het maakte je je voelt om ze te bereiken. Schrijf over deze prestaties zijn het maken van je in een beter mens en hoe hun helpen u met uw epilepsie. Beschrijf wat je moest doen om het te bereiken goals.
Date:________________________________________________________________
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________

STEP DRIE:

Stap drie is over het belang van zelfbeschikking en hoe het binnen in je te ontwikkelen. Zelfbeschikking vereist dat u een overeenkomst met jezelf te maken en te houden. Je moet geloof in jezelf dat je gaat om iets dat je je geest te doen. Uw motivatie om dit programma te verwezenlijken zal het gemakkelijker worden als elke dag voorbij. Zeggen dat je gaat naar het verbeteren is eenvoudig, maar je kunt niet gewoon zeggen dat je gaat om te verbeteren; je hebt om eruit te komen en te bereiken van de doelen die u hebt ingesteld voor jezelf. Je kunt niet te veel doelen te bereiken in een dag. Wisseling kost tijd en als stap één zegt: "Je moet geduld hebben &";. Probeer een doel te bereiken in de week op het eerste Misschien twee doelpunten, als je de tijd te bereiken dan een doelpunt per week tot je tot tien doelen.. . Deze doelstellingen niet moeilijk te zijn kunt u verschillende kleine doelen misschien slechts één grote werken aan jezelf kan moeilijk zijn als je een drukke agenda;... toch niet dat u stoppen Je moet tijd maken voor . zelf Vergeet;.. kom je eerst in het leven Je moet geloven dat je het beste kunt u geen zorgen voor de mensen die het meest voor u betekenen of de dingen in het leven die je wilt doen, als je geestelijk bent, fysieke en spirituele welzijn is niet intact en sterk

Stap vier:...
Beloon jezelf elke keer als je een doel te bereiken Uw prestaties zijn belangrijk en je moet ze niet lichtvaardig behandelen bijvoorbeeld, nemen een film of jezelf te belonen met een rustige tijd om te ontspannen en de focus alleen op jezelf. Voor mij is er niets beter dan het hebben soms alleen met jou. Doe iets dat je gelukkig maakt. Vergeet niet, je kunt niet anderen gelukkig te maken, totdat u tevreden bent met jezelf

Stap vijf:.
In je dagboek, maak een lijst genaamd record van successen en itemize alle prestaties die je hebt bereikt. Maak een lijst van alles wat goed je denkt dat je gedaan hebt voor jezelf. Dit zal je een goed gevoel over jezelf. Bijvoorbeeld, het volgende omvatten:

RECORD successen in mijn leven van Mijn Prestatie
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
RECORD successen Tijdens dit programma
Mijn Bonussen voor 1.
2.
3
4.
5.
6.
7.
8.
10.

Stap zes:
Ontwikkel een bijzondere tijd in de dag voor de stille tijd. Studies hebben aangetoond dat mensen die hebben een dagelijkse stille tijd hebben minder kans om ziek te worden en sneller genezen van een ziekte dan degenen die dat niet doen. Neem een ​​paar minuten gedurende de dag om te schrijven in je dagboek. Proberen het hetzelfde tijdstip iedere dag te maken. Misschien als er niemand thuis is of net voordat u de dag in de ochtend te beginnen. U kunt ook wachten tot iedereen gaat slapen, zodat niemand zal u lastig vallen. Geef jezelf ten minste vijftien minuten tot een half uur. Relax, en terwijl je schrijft en ontspannen stel jezelf de vraag; “ Waar ben ik het hoofd in het leven en waar wil ik tot een jaar vanaf nu &"?; Dan schrijven over het. Zorg ervoor dat u zich richten op de dingen die je wilt bereiken in het leven.
De enige manier waarop je zal slagen in dit leven is ervoor te zorgen dat epilepsie uw leven niet beheersen. Je moet trots zijn op de veranderingen die u maakt met dit programma te voelen. Focus op wat je hebt bereikt. Denk na over hoe je je voelt over het hebben van epilepsie tijdens het schrijven in dit tijdschrift. Het doel is om jezelf te laten openen en schrijf intiem en eerlijk over hoe je je voelt. Deze methode helpt bij het genezen van uw wonden, zodat u kunt gaan met je leven. Je moet leren om te begrijpen waarom je de manier waarop je over het hebben van epilepsie hebben gereageerd. Denk aan manieren om jezelf geestelijk en emotioneel te versterken. Zorg ervoor dat je niet jezelf beperken omdat je medelijden met jezelf, omdat je epilepsie hebt. Dat is zelfmedelijden en het is ongezond. U zult nooit ergens te komen in het leven als je medelijden met jezelf. Bevrijd jezelf van elke muren je hebt opgebouwd rond jezelf. Dit programma zal u helpen om dat te doen. Word de persoon die je bedoeld was te zijn

Stap zeven:. Heb Herhaal nu de zeven stappen per dag. Zodra u voltooien van de zeven stappen terug en bekijk de dingen die je in je dagboek geschreven. Deze stappen zijn een nieuwe manier van leven. Houd het doen van deze zeven stappen elke dag tot je komen waar je wilt zijn en u volledig tevreden met jezelf zijn geworden. Er is zoveel kennis die er voor ons om te leren. Het is er voor iedereen die het wil. Ik meer doelpunten toe altijd aan mijn lijst. Je moet altijd werken aan het verbeteren van jezelf. Iedereen is speciaal iedereen heeft iets unieks over hen. Het is jouw taak om uit te vinden wat die unieke kwaliteiten in je en hoe ze te laten werken voor u Restaurant  .;