Hoe kunt u uw geest te richten en uw leven veranderen

Meer dan zeventig jaar van psychologisch onderzoek bewijst onomstotelijk dat we leven automatische levens. "Automatisme" is wat psychologen noemen onze zeer efficiënte mogelijkheid om routinematige taken uit te voeren, zonder aandacht te besteden aan hen. Stoppen voor een moment om na te denken over hoeveel aandacht je betaald, deze morgen, om je tanden poetsen, douchen, scheren, wandelen of rijden. Heeft u vandaag rijden de manier waarop je de eerste keer dat je ooit zat achter een stuur reed?

We leren onze routine taken op twee manieren. Wanneer je een kind, je hebt geleerd door middel van "snapshot" leren - je zag hoe het werd gedaan, heb je een gevoel voor het, experimenteerde met een beetje trial and error en dan heb je. Na een tijdje, kwam natuurlijk - en sindsdien je gewoon niet te denken over het doen van het niet meer - het gewoon gebeurt. Wandelen, fietsen en je tanden poetsen zijn goede voorbeelden van "snapshot" geleerd routinetaken.

Als je bent opgegroeid buiten je kinderjaren, je geleerd hoe je routine taken uit te voeren op een andere manier. Je leerde om te rijden met een rij-instructeur aan uw zijde. Hij of zij gaf je een reeks instructies, waarna je een gevoel voor het. Het verschil is, dat je niet "momentopname" je leren, je leren groeide op je door gewoonte - hoe meer je gewend aan het rijden, hoe minder aandacht die je besteed aan de taak. Evenals rijden, werk-gerelateerde taken (zoals het lezen van een boekhouding, bedrading van een huis, het leggen betonblokken), golf (ervan uitgaande dat je niet leren hoe te spelen tijdens je jeugd) en hoe we ons gedragen in herkenbare situaties (zoals maken van een presentatie of het doen van een interview) zijn goede voorbeelden van dingen die we geleerd hebben uit gewoonte automatisch doen

De grote ding over automatisme is dat we niet moeten onze schaarse aandachtsprocessen middelen gebruiken voor repetitieve taken -. We 're echt efficiënt op te doen zonder na te denken over hen. De echt slecht ding over automatisme is dat bijna alles wat we doen in ons gewone dagelijkse leven is routine. Dus, we uiteindelijk geen aandacht aan alles wat we doen. We doen er alles gewoonlijk zonder na te denken over het. Met andere woorden, we doen alles gedachteloos.

Nogmaals, stop te denken over dit voor een moment. Nadat u hebt ontmoet een nieuwe collega op het werk een paar keer, hoe je het zegt hallo wordt routine, hoe je ze te behandelen en te reageren op hen wordt gewoonte. Nadat je een paar voorstellen klant hebt voorbereid, krijg je in een routine en doen automatisch. Nadat u uw honderdste maaltijd hebt gediend, het u automatisch te doen. Het belangrijkste voor ons allemaal - als je eenmaal bent gewend aan de liefde van je leven, de persoon die echt je hartslag racen de eerste paar keren dat je ze ontmoet, ze vertrouwd raken en we reageren in hun bedrijf, zonder erover na te denken . Hoe anders doen we moe van elkaar, vechten met elkaar, sloegen elkaar, be-weinig van elkaar. Als dit niet het geval is, zou je je voelt, op zijn minst, iets wat lijkt op dezelfde opwinding toen je in bed met hen laatste nacht als je deed op uw eerste nacht samen.

Maar , het leven is niet zoals dat. Alles wordt vertrouwd, wordt alles routine. Het is de manier waarop we bouwen, de manier waarop we hebben ontwikkeld om te gaan met het enorme aantal taken en mensen die schreeuwen om onze aandacht elke dag. Maar het resultaat is dat we leiden automatische levens, geen aandacht aan wat we doen. In feite, al het onderzoek op automatisme bewijst dat niet alleen het stoppen met ons te letten, het voorkomt ook ons ​​aandacht te besteden aan de dingen die we hebben besloten om aandacht te besteden aan
!!

Het grote probleem met alle dit is dat als je geen aandacht besteden aan wat je doet, kun je niet doen om het beste van uw vermogen. Je geest zal vrij rondwandelen zijn (hoe vaak komt je gedachten afdwalen, zelfs in een half uur?) En je onderbewustzijn zal beginnen dwalen weer te richten op de kleine (of grote) zelfvernietigende gedachten die je over jezelf (we hebben ze!). Het ergste van alles, zult u niet alert genoeg zijn om de mogelijkheden die voor uw ogen te spotten. Immers, in het verleden, heb je niet gespot kansen in vreemde of ongebruikelijke manieren - wanneer iets of iemand gevangen uw oog - of gevangen uw aandacht? Hoe kan uw aandacht worden "gevangen" als je geen aandacht te besteden?

Je moet om te beginnen weer op te letten. Ik zeg nogmaals, want toen we kinderen waren, met aandacht vanzelf kwam. Dus, het goede nieuws is, hoeft u niet om iets nieuws te leren - je hoeft alleen opnieuw jezelf trainen. Hoe? Door een aantal van de kleine dingen te doen elke dag anders doen u. Poets je tanden met de andere hand, scheren met de andere hand, zet je andere been in je broek als eerste.

Serieus, het breken van kleine gewoontes zal je wakker. Het zal u attent maken op de mogelijkheden van vandaag. Het zal u toelaten aandacht, om uw uiterste best te doen - en je eigen leven
  veranderen..