Drie Geheimen Transformeer de manier waarop u werkt en voelen, vooral op Uw Drukste dag

Ik geloof wat Albert Schweitzer zei: “ Elke persoon die ik heb gekend, die echt gelukkig is geweest heeft geleerd hoe om anderen te dienen &";

Voor de komende paar minuten zijn we &'; re gaan concepten en acties verkennen om u te helpen het beste van wie je bent in wat je doet, vooral op de drukste dag in dienst van anderen. Mijn doel is dat tegen het einde van dit artikel vindt u in ten minste één nieuw en nuttig idee te hebben genomen die u kunt in actie onmiddellijk en geniet van deze tijd samen.

Ik heb geleerd om een ​​goede leider op de baan zijn. Net als vele anderen gepromoveerd tot het management, was ik een technisch goed in wat ik deed voordat ik nam de leidende positie van een cliënt service team. Gemotiveerd door de resultaten en het krijgen van dingen zelf gedaan, het wasn en' t gemakkelijk te verplaatsen naar het afleggen van verantwoording voor het werk dat anderen deden. Zo veel als ik wilde een goede manager te zijn, was het gemakkelijk om overweldigd bij het begin te krijgen.

Met de overgang, de overtuigingen en waarden die ik hield diep, meestal onbewust, en dat beïnvloedde mijn prestaties begonnen aan de oppervlakte. Dit was een goede zaak. Bewustwording is de eerste stap om te veranderen, isn &'; t het?

Ik realiseerde me dat ik een bepaald geloof over het werk. Kijk of je jezelf herkent in een van deze uitspraken?

 Werk is ernstig, belangrijke dingen, niet te lichtvaardig worden genomen.
 Work is waar je herkenning en worden bedankt voor alles wat je gedaan te krijgen.
 Je ontspannen na het werk wordt gedaan .

Dus, het verhaal dat ik was mezelf werd hoofdzakelijk uitgesteld gelukkig tot het werk werd gedaan, projecten afgewerkt, teamleden gemotiveerd, klanten tevreden. Ik vraag u, is het werk elke gedaan? Hoe meer ik werkte, hoe minder ik speelde en ik merkte symptomen van de onbalans.

Misschien was niet &'; t een van beide of ding? Werken of Life? Misschien is de manier om Life Balance wasn &'; t over het werk en leven, maar bewust werken in een leven? Is dat wat mijn baas bedoelde toen hij me vertelde, “ Denise, get a life &"!; ?

Dus ik begon te letterlijk te plannen in de afspraken met mezelf – personal training, stijldansen klassen, commissievergaderingen voor een vrijwilligersorganisatie, sociale activiteiten. Mijn job description stoorden &'; t verandering, de routine van de dag van de buitenwereld didn &'; t verandering – hetzelfde aantal gesprekken, e-mails, vragen, projecten, en bedrijf de politiek - maar het voelde anders. Here &'; s de verbazingwekkende paradox. In dezelfde periode toen ik focussen op mijn persoonlijke ontwikkeling, werd ik geconfronteerd met ongewone personeelsverloop en een aantal andere management uitdagingen als gevolg van bredere organisatorische veranderingen. Ik had mijn beste prestaties beoordeling, ooit! Mijn superieuren herkende me uitstekend team leiderschap en kalmte onder druk. Plannen in een leven is het verschil dat het verschil maakte!

I &'; graag met u delen wat heeft me geholpen om te zien dat het &'; s mogelijk te doen, terwijl gelukkig zijn in een snel tempo, service-oriented leiderschapsrol. Let &'; s beginnen met het verkennen van de concepten van het werk, succes, geluk, en ja zelfs stress. En dan zien hoe deze in perspectief op een dagelijkse basis te zetten.

WERK

Wanneer we het werk in de ene hand en het leven in de andere, zetten we een dilemma. Dit of dat. Ofwel Or. In dit kader, zou u worden gegeven alternatieven en opties, maar u don &';. T heeft keuze

Let &';. S overwegen een alternatieve definitie voor het werk

Ik neem deze van David Allen in zijn boek “ Getting Things Done: De kunst van het stress-vrij Productiviteit &";

“ Beschouw het werk in zijn meest algemene zin, zoals alles wat je wilt betekenen of behoefte om anders te zijn dan het nu is &";. Dit verwijdert het onderscheid tussen “ werk &"; en “ persoonlijke leven &"; In dit kader, het wieden van de tuin is net zo veel “ werk &"; als het schrijven van een zakelijk voorstel of reageren op een klant. Plus, de technieken die je kan gebruiken is in alle aspecten van je leven van toepassing

SUCCES

Je hebt misschien de uitdrukking gehoord, “. Succes is krijgen wat je wilt &"; Ik vind dit, want het veronderstelt u weet wat het is dat je wilt, en nog belangrijker waarom je het wilt. Het wordt ons denken in termen van resultaten. Uitkomsten creëren een gevoel van richting /voorwaartse richting. Deze kranen ook in principes van de Law of Attraction. Simpel gezegd: Soort zoekt soort.

Wanneer je geest is gericht op details en problemen die u ervoor te zorgen (of je het weet of niet) dat u meer problemen op te lossen en details zorgen te maken over te hebben. Ongerust over lange uren op de baan, krijg je een project dat er meer lange uren vergt. Wanneer u &'; re schuldig omdat je &' voelen; re werken en niet in de kroeg met je partner en je vrienden, je zal opnieuw en opnieuw in de situatie. En waar &'; s het plezier in dat ?!

Ook wanneer u verschuiven de focus in resultaten die u echt willen (en I &'; m de veronderstelling meer uren en minder tijd in de kroeg niet wat je wilt), en bevestig sterke emoties aan die wensen, je bewust creëren meer van hetzelfde.

Je hebt misschien alleen bewust van de eerste soort van aantrekking geweest. De wetten van de attractie zijn altijd bezig.

Wouldn &'; t het leuk zijn om aan te trekken wat je wilt? Om meer te beraadslagen wat je meer van aan te trekken?

Het is duidelijk dat het bepalen van de uitkomst en tijd doorbrengen denken over positieve aspecten van de verwezenlijking daarvan, boeiende uw zintuigen en met veel detail en krijgen in het gevoel plaats van het bereiken van het biedt een mooie foto om te leven in, doesn &'; t het? U &'; re in Mogelijkheid Space. Kick start het aantrekken van wat je wilt!

Nu &'; een kwestie van het maken van het gebeuren (meer adequaat waardoor het gebeuren) gezien de aard van ons werk, vandaag &'; s snelle 24/7 werkplek waar we de behoefte voelen om e-mails waarop te lezen we &'; re gekopieerd; maken eindeloze to-do lijsten, voel de verwachting van directe respons, die altijd “ in het midden &"; . van iets

Dit is waar:

“ De belangrijkste keuze die je maakt is wat je er zelf van belang &";. Michael Neill

In vergelijking met een doel heb je alleen volledige controle over uw prioriteiten. Je krijgt een gevoel van controle wanneer u kiest voor iets belangrijks, of niet belangrijk te maken, en u &'; re richten van energie door meer beslissingen.

Ik kies ervoor om koffie te drinken in de ochtend.
Ik kies ervoor om de klant bellen na te praten met het team.
ik kiezen om naar die commissie bijeenkomst voor de vrijwilligersorganisatie.
I kiezen om naar de kroeg met mijn Sweetie

It &';. s empowerment te zijn op de keuze isn &'; t het?

Nu, dit isn &'; t het zelfde als het controleren! It &'; s kiezen om je energie te richten op verkooppunten van wat je wilt. Niet gebaseerd op lijsten van to-do of reageren op wat ooit komt in de e-mail of conversaties. Bewust prioriteit in het moment wat en' s belangrijk.

Er is iets anders aan de hand. Als manager /teamleider wanneer je verantwoordelijkheid voor prioritering op deze manier &ndash nemen; hoe je worden in wat je doet, doet u dit model voor uw teams.

Onze rol als leider is niet om mensen om dingen te doen krijgen. Omdat het een leider is over de manier waarop we ons gedragen dat anderen aanmoedigt om verantwoordelijkheid willen nemen voor wat ze doen en wie ze zijn

STRESS

Bent u iets denken als “. Denise, dit is allemaal goed en wel, maar wat moet ik eigenlijk doen als ik terug naar mijn bureau &"?;

Als je jezelf uit te maken van dit moment en ook na te denken over het verleden of wat je &'; re doet volgende, hoe voel je je? Kalm. Vredig. Ik betwijfel het. Je voelt je misschien opgewonden, dat een soortgelijk gevoel heeft zo angstig doesn &'; t het

In wezen, stress komt over wanneer we &';? Re elke plaats in ons hoofd, maar aanwezig. We raken gestrest als wat we hebben isn &'; t wat we willen. Als goed, als we meer willen komen tot een resultaat dan we willen doen wat we &'; re doen, we raken gestrest. It &'; s zo simpel als dat. We weten dat we &'; re dit te doen om onszelf, want we kunnen het voelen in ons lichaam. Spierspanning, vlinders.

Het nemen van een adem opschort tijd in onze geest en brengt ons bewustzijn in het heden. Wanneer zou een goed moment om een ​​diep adem te halen

acceptatie van wat nu zijn?

Nu, we wanneer u terug naar uw bureau te krijgen, de volgorde van wat je doet is nu belangrijk. , eerste. Dan Actie.

U loslaten van de controle, los van uitkomst, en accepteren wat er nu gebeurt. Hoe? Neem een ​​10 tweede adem.

Door dit te doen, je in wezen de spanning en open ruimte laat om je intuïtie om u te begeleiden naar uw volgende onmiddellijke actie, bent u beter in staat om uw intentie te volgen voor de manier waarop u wilt zijn.

GELUK

Let &'; s in gedachten houden,

“. De meeste mensen zijn ongeveer net zo gelukkig als ze hun gedachten te zijn &"; Abraham Lincoln

I &'; ve genomen om mijn geluk te definiëren: Greg Hicks en Rick Foster Definitie in hun boek “ Hoe kiezen we Happy &" te zijn;

“ Het geluk is een diepe, blijvende gevoel van tevredenheid, vermogen, en gerichtheid. It &'; s een rijk gevoel van welzijn dat voortkomt uit de wetenschap kun je productiever en creatiever omgaan met alles wat het leven biedt – zowel de goede als de slechte &";

Als gewoontedieren, geliquideerd in stress, overweldigen, het andere eind van het spectrum gevoel, kan moeten we ons herinneren hoe het voelt om Feel Good. Onszelf toestemming om goed, zelfs gelukkig voelen!

Als Gelukkig is te ver een stuk voor u? Goed voelen. Feel Good te ver? Voel beter. . Beginnen om een ​​stap beter dan waar je bent, en dan nog beter en zelfs nog beter

voelen Dit is waar mijn begrip “ werkt in een leven &"; komt. Meer doen in uw dag wat goed voelt voor jou.

Waarom? Omdat dit leidt tot een ander dan gestresst, overweldigd, angstig referentiepunt.

Hier &'; sa verhaal te illustreren dit punt:

“ Een meester van het geluk was op reis met een omslachtige tas op zijn schouder toen hij over een zoeker kwam. De zoeker vroeg hem wat het ware geluk echt voelde. De meester pauzeerde een moment, dan glimlachte en nam de tas van zijn schouder. Zoals het laten vallen zwaar tegen de grond, stond hij hoog in de vrijheid van de last hij &'; D het uitvoeren. De zoeker zei, “ Ik denk dat ik het begrijp. En wat doe je als je eenmaal &'; re blij &"?; De meester glimlachte, hees zijn tas, en op de weg &" uitgeoefend; (Michael Neill, “ gelukkig voelen Now &";)

In attractie termen, de energie van een goed gevoel heeft een hogere trilling en als je gelooft zoals aantrekt dan word je een magneet voor meer, dat maakt je een goed gevoel.

Bovendien, you &'; re beter in staat om wat komt op je omgaat als je &'; re gevoel gecentreerd en staat, aren &'; t je

Dus terug naar die vraag, “ Wat heb ik doen als ik terug naar mijn bureau &"?; Oh en die geheimen in de titel van dit artikel? Ik wist &'; t vergeten. Daar komen ze &hellip ;.

I &'; graag een aantal dagelijkse praktijk suggereren. Alles wat je nodig hebt is pen en papier. Ik adviseer zetten pen op papier, in plaats van te typen, zodat u de verbinding tussen uw lichaam en geest te creëren

In de coaching wereld, raden we het gebruik van de structuren -. Instrument om te oefenen /herinneringen. Je zou al gebruik van structuren als je een Post-it briefje op de deur om te onthouden om uw lunch te nemen. Uw Day Planner is dat gereedschap voor de praktijk. U don &'; t moet een nieuw systeem te leren, je gewoon gebruik maken van de ruimte die al in de planner beschikbaar gesteld.

1 Secret: Prioriteiten stellen, bewust
Definieer 3 prioriteiten per dag.

Wat anders moet je die wordt geleverd in; kunt u de to-do bestelling binnen kader van uw 3 prioriteiten te bepalen.

I &'; zeg niet dat je van &' kan; t houd je arm-lange to-do lijsten. Dit zal u helpen uw keuzes uit te breiden naar een beter beheer van die u wordt in wat je &'; re doen door middel van deze lijsten te krijgen.

Door prioriteiten, je de verantwoordelijkheid voor keuzes die je maakt in het moment te nemen. En je &'; ll beslissen uw beste houding is voor de situatie, door jezelf “? Welke houding zal de kwaliteit van mijn ervaring nu &" te verbeteren; (Hicks en Foster) Ik heb een woedende klant aan de telefoon. Welke houding zal de kwaliteit van deze ervaring voor mij, voor hem te verbeteren? Is het knie jerk reactie Hi Ho Silver, of misschien nieuwsgierig, attente

2 Secret:? Feel Good, vaak
Hier zijn 3 manieren om dit, overal en altijd, met behulp van uw Day Planner doen:

1) Zet ​​jezelf in Time Out om je focus in Feel Good schakelen voordat u een e-mail te schrijven, praten over de telefoon, of start een project. Schema in mini-breaks, werk je leven in uw werkschema. En wanneer je je &' merkt; re niet in een warme en fuzzy (innerlijke glimlach) staat. Omdat je &'; re niet zo vindingrijk om jezelf of anderen als je kunt zijn.

2) Zorg Positieve aspecten aantekeningen van wat en' s dat recht, in het moment. En beginnen om een ​​beetje beter te voelen, blijf schrijven, een beetje beter nog, in een goed gevoel.

3) Lijst 5 dingen die je dankbaar voor de dag zijn. Onder meer de uitdagingen en het succes, de mensen, het weer, de kleur van de hemel, de chips in uw lunch, de geur van verse koffie. Iets waarvoor u dankbaarheid te uiten.

3 Secret, accepteren wat is het eerste, dan handelen
De stress komt wanneer u don &'; t wil wat je nu hebt. Controle minder, zodat meer. Verlaag het volume op de innerlijke dialoog, zodat wanneer je jezelf &ldquo vraagt; Wat &'; s mijn volgende onmiddellijke actie, &"; you &'; ll je eigen wijsheid horen
.