Angst is Uw Co-Pilot: Manieren om uw angst te benutten en krijgen die rand met je publiek

Ik zag een pijnlijke surveillance video de andere dag met een dief probeert te ontsnappen aan de politie door het beklimmen van een tien-foot ladder. Hij gedaald tot de grond op de eerste poging. De sirenes werd luider en hij probeerde het opnieuw, en viel. In feite, vijf keer viel hij op de cementen vloer van de winkel die hij had geprobeerd te beroven voordat hij zijn ontsnapping. Het was bijna komisch, en het nieuws ankers grapjes over zijn vasthoudendheid. In zijn geval, angst om betrapt en geconfronteerd gevangenisstraf aangewakkerd hem, en hij slaagde in het ontwijken de politie. Terwijl ik zeker don &'; t vergoelijken diefstal, dacht ik, “ Lucky dief, &"; en merkte op dat zijn angst gewerkt om hem te redden

Diezelfde nacht, luisterde ik naar een predikant praten over drukheid in ons leven. Hij wees erop dat dit franticness die zo vaak ons ​​leven kunnen inhalen wordt gevoed door angst. Vooral in de huidige economie, kan de angst van het niet kunnen om de rekeningen te betalen of de hypotheek verstikkende, en dus mensen zullen zich bijna werken tot de dood, soms op het verlies van hun huwelijk, gezondheid en geluk. Angst kan leven en kansen te vernietigen.

Als ik je vragen om terug te denken, ik weet zeker dat je kunt herinneren verschillende momenten waarop angst was empowerment en je iets groots en andere tijden bereikt wanneer het gehouden je terug, of je pijn doen. Angst is er altijd. Het is een onderdeel van het leven.

Angst is oer. Mensen, zoals elke zoogdier, hebben de instinctieve reactie van de vlucht of vecht wanneer zij worden geconfronteerd met een mogelijk gevaarlijke situatie. Deze inherente mechanisme van levensbelang is. Het is ons vermogen om de werkelijke mate van gevaar te analyseren in een bepaalde omstandigheid die ons in staat stelt, als mens, om angst te gebruiken om ons voordeel!

Spreken in het openbaar en nu, kan televisiecamera's intense angst veroorzaken. Jarenlang onderzoek op gemeenschappelijke angsten laten zien dat spreken in het openbaar is de tweede alleen voor de angst om te sterven!

Als je knieën te schudden voordat u op het punt op het podium te lopen en de vlinders in je buik voelt meer als boze wespen, dan kunt u het gevoel de oer reactie te vrezen, en it &'; s tijd om die reactie te maken werken in uw voordeel:

Mentaal:

• Eerst, naar alle waarschijnlijkheid, is niemand gaat sterven van spreken voor de mensen, of een camera. Vlucht is niet nodig. Controleer of off

&bull!; Next, die kloppen knieën zijn een gevolg van de energie die golft door je lichaam, en energie is besmettelijk en daarom geweldig om als je op zoek zijn naar om verbinding te maken met een publiek, zodat omarmen die zin dat ze zo heerlijk leven!

• Herinner jezelf eraan dat je darn goed in wat je doet en wat je weet. Geloof kan angst &hellip verdrijven; geloof in jezelf! IDEA: maak een beetje juichen, zoals je misschien als een klein kind moest worden aangemoedigd. Nu herhalen dat positieve versterking voor jezelf en als het aanvaarden van die bemoedigende woorden als een klein kind zou zijn! Als een kind echt iets wil, krijgt ze het, toch? Nu, ga voor het

Fysiek:

• De extra energie die je voelt in je buik en ledematen moet worden verbrand een beetje … vinden wat voor u werkt; het kan springen op en neer, of het aanraken van je tenen en stretching met kracht. Een spreker gedeeld met mij vorige week dat ze een routine bewegingen zou doen om te ontspannen en haar aandacht voor elke toespraak, soms in het toilet, tot ontzetting van de andere klanten

&bull!; Ademen. Neem lucht diep in door je neus en zich concentreren op het vullen van de onderste lobben van de longen. Adem uit door je mond, houden de adem zelfs. Dwingen de adem uit tot er niets meer over. Indien nodig herhalen

• Nog extra energie “ op het podium &" ;? Probeer deze truc, (het werkt het beste als je staat): Uw gewicht moet aarden u in uw achterste been, met een voet iets naar voren, net zoiets als een danser &'; s eerste positie. In deze stevige houding, kunt u wat energie verbranden door aanspannen van de billen spieren gehecht aan dat achterste been en vervolgens los. Niemand zal weten, en de grootste spier in het lichaam zal de rand uit die energie verbranden!

Maak vrienden met Fear. Het zal er altijd zijn, maar het hoeft je niet te controleren. Het kan een geruststellende aanwezigheid om u energie te zijn, en geven u dat rand die je nodig hebt om uw beste zijn wanneer u het leveren van uw bericht of uw verhaal.

Er is niets dat Angst en geloof je niet in staat te doen
.