Ik zorg voor mezelf lijst!

Een van de meest voorkomende klacht die ik hoor van mensen is dat ze voelen zich moe, overweldigd of hun leven is enigszins chaotisch. Een van de makkelijkste manieren om echt te zorgen voor jezelf nemen is om heel voorzichtig en onderscheidingsvermogen over hoe u ervoor kiest om uw tijd en energie te besteden geworden. Mensen &'; s dagboeken zijn vaak vol met dingen die ze voelen dat ze &'; zou &'; doen in plaats van te worden gevuld van de zorg en zelf liefdevolle afspraken

Als we falen om tijd te besteden aan het verzorgen van onszelf en ons eigen welzijn, kunnen wij uitgeput, boos worden en het resultaat is dat we niet om aandacht te besteden aan de dingen die echt verdienen onze aandacht.

Bijvoorbeeld, toen ik voor het eerst begonnen met mijn coaching bedrijf, gebruikte ik om mezelf voor mijn cliënten laat in de avond of in het weekend te maken. Maar ik besefte al snel dat dit was zijn tol op mij en mijn energie aftappen. Bij verschillende gelegenheden, ik voelde me ook boos van mijn klanten voor het eten in mijn vrije tijd. Nu, zet ik mijn telefoon wanneer ik nodig om te ontspannen en laat mijn klanten weten dat ik don &'; t werk in het weekend. In dit te doen, ik beschermde mijn eigen emotionele gezondheid.

UW actie stappen.

Neem de tijd om na te denken over de dingen die je zou willen stoppen met het doen om uw kostbare energie te beschermen. Misschien bent u beu van het koken en het wassen van elke dag en zou graag een ander familielid om u te helpen. Misschien wilt u genieten van een dag om jezelf in plaats van een bezoek aan vrienden. Misschien heb je don &'; t wilt houden het aanbieden van uw vrienden advies als het uw downtime.

De volgende stap is om te voltooien je ik zorg voor mezelf lijst. Dit zal dienen als een herinnering aan welke acties u niet langer nemen zoals ze uitlekken je van je energie of tijd. Hier is mijn lijst:

• Ik niet langer compromissen mijn behoeften om iemand anders blij
&bull te houden; Ik niet meer zeggen: Ja, als ik eigenlijk geen
• Ik mijn agenda niet meer te vullen, dat vind ik het vermoeiend en ik don &'; t heeft voldoende tijd voor pauzes /eten bestellen • Ik niet langer zwijgen als iemand overschrijdt mijn bounderies
• Ik heb geen telefoon gesprekken aan te nemen als ik het nemen van een time-out
• I don &'; t gaan werken als ik ziek ben
• I don &'; t tijd te investeren in relaties die niet zijn afgestemd op wie ik ben
• I don &'; t blijven controleren mijn e-mail de hele avond
• I don &';. T verstrikt raken in andere volkeren drama

Neem nu de tijd om uw eigen lijst
  schrijven!;