Negatieve self-talk en waarom het kan terug worden houdt je.

&"; Dat was zo stom van me &"; &"; Wat &'; s mis met me, waarom kan van &'; t ik dat doen &"?; &"; Ik denk dat ze het over mij, maar nu zijn te beleefd om zo ronduit zeggen &"; &"; Hoe komt het dat ik ben niet zo (goed kijken, slim, intelligent, levendig, rijk etc.) als John &"?; &"; Sarah is altijd op zoek naar beneden op mij &";.
Self-talk is niets meer dan de stille gesprek dat we hebben met ons de hele tijd. Hoe vaak heb je gevonden jezelf te vertellen jezelf een aantal van de bovengenoemde spullen? We gaan in zichzelf praten.
De self-talk die ons interesseren hier is zeer specifiek. Het kan binnen drie brede categorieën:
1. Neutraal.
2. Positief.
3. Negatief.
Enkele voorbeelden kan in orde. &"; Ik hou van de kleur van deze kamer &"; Neutraal. &"; ? Hoe zal ik dit probleem op te lossen &"; Neutraal. Wat interessant is, is ons antwoord op de vorige vraag: &"; Ik ben te dom om problemen &" te lossen; Zeer negatieve self-talk. &"; Ik weet niet, maar nu weet ik trachten uit te vinden &"; Positieve self-talk. Denk na over een aantal voorbeelden van je eigen. Als u niet zeker bent over de categorie die uw self-talk valt in, na te denken over de emotionele inhoud dus. Dit is vaak een groot idee negatieve self-talk is vaak beladen met negatieve emoties of verborgen, indirecte negatieve emotie
Analise, &"; Ik ben te dom om problemen &" te lossen; De &"; Ik ben .. stom &"; gedeelte maakt dit een persoonlijke negatieve verklaring. Sommige onderliggende verborgen of indirecte negatieve emoties en verdere negatieve self-talk kan " zijn &; Ik ben totaal nutteloos, niet alleen met problemen, maar met alles &"; U zult ook in staat zijn om die constante negatieve self-talk kan snel vormen een negatieve spiraal die moeilijk te ontsnappen uit kan waarderen. Ook waarderen dat het duurde slechts een rietje om de kamelen terug &ndash breken; de laatste.
Dus, wat kunnen we eraan doen? STOP, STOP, STOP. Haal het? Just in case – STOP, STOP, STOP. Stop met jezelf bezig in negatieve self-talk door het vangen zelf doen. Zodra je jezelf hebt gevangen negatief zelf-praten dan analise, analise, analise. Stel vragen als teller &"; Ben ik echt zo nutteloos &"?; &"; Wat kan ik doen &"?; Maak teller verklaringen, zoals, &"; Hey, relax – dom is een tijdelijke gemoedstoestand &"; &"; Ik ben nog steeds springlevend en kan kiezen om iets (wat de negatieve self-talk) doen was. Het proces van het vangen en tegengaan is zeer belangrijk omdat dit zal ervoor zorgen dat uw self-talk blijkt positief over de tijd. Als je eenmaal begint alleen deze dan doet u al doet zelfverbetering
Als je bang bent dat het onderwerp was van plan om " &waren; boven mijn hoofd &"; je hoeft niet te zijn geweest. Dit spul is geen rocket science of hersenoperatie (hij, hij … ok het kan dat indirect), maar op een goede manier. Dus, wanneer ik stop het proces van het vangen en het tegengaan? U don &'; t. Self-verbetering is een proces – niet een bestemming. Zo is het leven. “ Ben ik de beste die ik kan &"?; Het antwoord is voor mij zeker niet. Mijn persoonlijke groei niet stoppen. Ik ben een work in progress als je wil. Hebben we op magische wijze te stoppen op een dag met negatieve self-talk? Nope. Tijdens het schrijven van dit artikel ving ik mezelf denken van de volgende: &"; Ik vraag me af wat ze zullen denken over het artikel (gulp) .. de wereld kan dit zien en als … … &"; STOP.STOP.STOP. Analise, analise, analise. Wees lief voor jezelf.
Dit brengt me in hoe moeilijk of pijnlijk het proces van verandering kan zijn? Nou, nee omwegen hier. Het is hard werken. Dus, wat isn &'; t? Is het mogelijk? Zeker, ja, bevestigend en in mijn nek van het bos, Yebo ja. Zal er offers die ik moet maken? Misschien, ik weet het echt niet. Ik weet wel dat ik iets moest s offeren op bepaalde punten in mijn leven. We moesten onze gevoelens van veiligheid en zekerheid en met een constante, regelmatige inkomsten voor de onzekerheid van het oversteken van een oceaan in een kleine boot en nooit echt te weten waar het ontbijt zal worden uit te offeren. Mijn vrouw en ik verkocht alles wat we hadden, aan boord van een 39ft jacht en stak de oceaan op zoek naar een nieuw leven. We vonden dat en onszelf in het proces. Mijn punt is gewoon dat ik denk dat het antwoord ligt in hoe ver je jezelf wilt gooien uit je comfort zone en uw totale toewijding aan het proces. Om echt gepassioneerd over iets zijn, is ook een grote motivator.
Misschien wilt u nu denken over je eigen leven en denken hoe negatieve self-talk back kan houden je op dit moment. Onthoud altijd dat we verhuizen naar wat we denken. Het wijzigen van uw self-talk heeft een enorme impact op uw doelen. Laat je niet je tegenhouden. Ga en grijp uw doelen. Het leven is kort – live it !!!
.