10 tips voor het verlichten van depressie

1. Eat-levengevende voedingsmiddelen.

Als je eet gedevitaliseerde en levenloos eten, is het zinvol u
wordt devitalized en levenloos. Je lichaam heeft niets om op te trekken om het energieke en levendig te houden. Als je geen zin om te koken, dan eet appels of ander fruit of groenten, gesneden of geheel. Ook al heb je de suiker en junk food kan hunkeren, deze voedingsmiddelen niet alleen niet helpen bij het verlichten van depressie, ze maken het nog erger. Koopt en eet organisch voedsel, indien mogelijk. Het is niet bepaald hoe chemisch behandeld en genetisch gewijzigd voedsel invloed op ons, dus het beste om ze te vermijden.

2. Weet dat je niet gek.

Depressie is een waarschuwing dat er iets mis is. Het is een symptoom dat er iets uit balans is in je lichaam, in uw omgeving, of beide. We leven in een omgeving vol met giftige stoffen. Er zijn oorlogen, onrechtvaardige wetten, financiële druk en media overbelasting. De lijst is oneindig.

Wij zijn natuurlijke wezens die in een onnatuurlijke wereld. Dit
is de waanzin. Ons lichaam, onze gedachten en onze geest reageren op deze waanzin. Weet dat je niet gek. U reageren op de waanzin buiten je.

3. Zet de TV uit.

Neem een ​​pauze van media overbelasting. Zet de tv uit en niet de kranten niet gelezen. Het meeste van wat je hoort op televisie en lees in de kranten is geen goed nieuws. Dit is niet de tijd om te lezen en te luisteren naar trieste verhalen en nadenken verwoestende gebeurtenissen kun je niets aan doen.

4. Fake it till you maken.

Soms moet je werken van buiten naar binnen. Wet alsof je niet depressief. Hoe zou je lopen, praten of zitten als je niet depressief? Wat zou je doen als je niet depressief? Als Publisher's Clearing House kwam aan uw deur nu met een $ 5.000.000 controle, zou je hen vertellen om weg te gaan, want je bent te depressief? Fake it till you maken. Je hersenen niet weet het verschil tussen wat echt is en wat wordt gedacht. Stel, je bent niet depressief.

5. Kleden.

Draag uw goede kwaliteit kleding. Doe wat je kunt om jezelf kijken en voelen aantrekkelijk.

6. Tel je zegeningen.

Als je depressief, verdrietig en misschien boos zijn, dankbaar is niet de eerste gedachte die in je hoofd opkomt. Echter, dit is de perfecte tijd om je zegeningen te tellen. Dit is de perfecte tijd om te onthouden dat er mensen zijn die graag plaatsen zou de handel met u. We hebben zo veel dingen om dankbaar voor te zijn; Maar we nemen ze vaak voor lief. Met een houding van dankbaarheid, kan depressie niet gedijen.

7. Drink water.

U kunt vele weken overleven zonder voedsel, maar slechts een paar dagen zonder water. Uitdroging zal je lichaam en je hersenen veroorzaken stilgelegd. Gelukkig en met een grote houding is onmogelijk als je lichaam is uitgedroogd. Drink veel water. Een regel is om de helft van je lichaamsgewicht per dag drinken in ounces. Dat wil zeggen, als je gewicht 200 pond
, drink 100 ounces
water. Drink gefilterd of bronwater, indien mogelijk. Het kraanwater in veel van onze steden chemicaliën en, nogmaals, we kunnen er niet zeker van hoe deze chemicaliën ons beïnvloeden.

8. Luister naar motiverende tapes.

Laat je geest niet alleen laten om zijn doen "eigen ding." Uiteraard, je self-talk is niet u goed serveren op dit moment. Daarom is dit de perfecte tijd om te praten iemand anders te luisteren. Luister naar motiverende en inspirerende tapes en muziek. Bombarderen je hersenen met verheffende gedachten van anderen. Als je het gevoel dat het lezen, lezen verheffend en inspirerend materiaal.

9. Dans.

Het lichaam nodig heeft om te bewegen. Haal dat bloed stroomt door je lichaam en je hersenen. Je hersenen heeft een goede toevoer van bloed om goed te werken. Maar wanneer je je depressief voelt, het idee van de uitoefening is niet aantrekkelijk.

Dus, dans! Speel uplifting en vrolijke muziek. Speel muziek die je doet denken aan gelukkige tijden. Strek die delen van je lichaam dat je in staat om te rekken zijn. Verplaatsen, verplaatsen, verplaatsen. Dans, dans, dans. Je lichaam, je geest en je ziel zal je dankbaar zijn.

10. Vergeet niet wie je bent.

U bent een kostbare entiteit in deze grote kosmische universum. Je bent een voorstelling van God. Er is niets waar is van de grootste onder ons, dat is niet waar je. Je bent prachtig. Soms vergeten we hoe geweldig we zijn. Heeft u
 ?;