De juiste manier om te gaan met chronische Verlegenheid

Verlegenheid als een psychische aandoening is al erg genoeg, maar chronische verlegenheid is nog erger. Om effectief om te gaan met het, u &'; ll moet een geheel nieuw terrein te verkennen.

Als je chronisch verlegen, dan heb je &'; re voorbij de fase van het gevoel een beetje ongemakkelijk als je &'; re praten met nieuwe mensen. Personen met chronische verlegenheid don &'; t comfortabel in vrijwel elke sociale situatie voelen en vermijden ze vreemden als de pest

Aan toe te voegen, als ze in sociale situaties, zij &';. Re meestal volledig stil en ze &'; re voortdurend bang dat mensen ze oordelen. De chronische versie van verlegenheid doesn &'; t maken enige sociale ontmoetingen moeilijk; het maakt ze een levende hel.

Wat is een persoon te doen in deze situatie? Hier zijn enkele ideeën die als communicatie coach, I &'; ve gezien extreem verlegen mensen gebruiken om groot succes.

Hoop en Wees realistisch tegelijkertijd

It &'; s vaak voor chronisch verlegen mensen om helemaal de hoop opgeven en geloven dat zij &'; ll altijd zo zijn. Echter, is dit idee niet op de realiteit.

Het is een feit dat veel mensen die zijn erg verlegen te maken significante verbeteringen. Elke vorm van verlegenheid is in wezen een cognitieve en gedragsmatige toestand. Door het veranderen van de manier waarop je denkt en het leren van nieuwe vormen van gedrag, kun je het overwinnen.

Op hetzelfde moment, u don &'; t wil naar het andere uiterste en beginnen te geloven is er enige magische oplossing die er zijn, dat zal blijken u sociaal vertrouwen 's nachts. Dit zal alleen maar zorgen dat u kopen in snelle oplossingen, misschien wel veel geld uitgeven aan hen, en toen ze niet de beloofde resultaten te leveren, opnieuw verlies je alle hoop.

Het overwinnen chronische verlegenheid vergt wel tijd en regelmatige praktijk. Substantiële vooruitgang wordt gewoonlijk bereikt binnen 6 tot 12 maanden met behulp van cognitieve gedragstherapie methoden, die enkele van de meest effectieve en goed gedocumenteerde methoden voor het emotionele transformatie die er zijn.

Het is deze mix van hoop en realisme dat je op het juiste pad. Het zal je gemotiveerd om te veranderen en u te helpen uw grond te houden voor persoonlijke ontwikkeling uitdagingen die je kunt tegenkomen.

Zorg erg klein en continue stappen

Als je extreme verlegenheid, kunt u van &'; t de vraag van jezelf om gewoon beginnen te praten met vreemden en echt uitgaande ineens. Duwen jezelf te veel uit je comfort zone zal alleen versterken uw angst in sociale situaties en versterking van de verlegenheid.

De manier waarop u wilt dit te doen is door het zijn absoluut zacht. U wilt voor jezelf zeer kleine persoonlijke ontwikkeling stappen en vast te houden aan hen. Misschien kunt u beginnen door te glimlachen meer sociale situatie, dan zeggen een paar woorden dan normaal, dan over te gaan tot iets iets harder

Kortom, u en' ll. Een enorme vooruitgang op deze manier te maken. It &'; s niet omdat je &'; re nemen enorme sprongen in een tijd, it &'; s, want je blijft het nemen van die kleine stapjes voortdurend, van dag tot dag. En zo, al die stappen op tot heel veel.

Daag je beperkende overtuigingen

Als u wilt chronische verlegenheid te verslaan, je &'; ll moet je denken aan te pakken, samen met je gedrag. Mensen die zijn extreem schuw hebben veel beperkende overtuigingen over zichzelf en hoe anderen hen zien, en ze hebben vaak een laag zelfbeeld.

Bepaal je beperkende overtuigingen en onkruid ze uit door bewust het veranderen van je denken. Terwijl je dit oefenen en je houden, je &'; ll vinden het makkelijker om dingen te zien in een helderder licht en socialer geworden. Dit is wat vernietigt verlegenheid eens en voor altijd
.