Bent u vast in de Survival Mode?

Een ander woord voor survival mode is stress. Wanneer benadrukt, hebben we de neiging om iets wat we don &' geworden; t echt willen zijn: egocentrisch. Er is een uitweg.

Een medewerker bracht me op de hoogte van haar project. Ik bood een bepaald niveau van de bijstand. Here &'; s wat ze schreef terug: “ U &'; re zo lief om nog schelen. In deze tijden het bijna voelt als niemand schelen; iedereen is zo egocentrisch &"; Ze deed aan toevoegen dat ze medelijden met zichzelf had kunnen voelen op het moment. Maar, haar opmerkingen reflecteren wat er voor ons allemaal op een of ander moment en mdash; zowel op het geven en ontvangen eindigt, en vooral in deze tijd waarin zoveel verandert en vrij vaak.

Here &';. is een deel van wat Adam King, de maker van The Tessera Method, uitgelegd over survival mode

Als u zich bedreigd voelen, je survival mode schopt in de versnelling. Survival-modus richt zich de meeste van je aandacht op jezelf te helpen uit de bedreigende of potentieel bedreigende situatie. In de survival mode uw vermogen om altruïsme of zelfs liefde te tonen is verminderd, en je mensen weg te duwen — letterlijk en energiek. Het ding over zich bedreigd voelen, is dat het ofwel een reële bedreiging kan zijn of het kan iets dat je bang zou kunnen gebeuren.

Als u &'; ve had veel stress in je leven, voor een langere interval van tijd of op lange termijn, kunt u een over-actieve reactie op stress te hebben. Je voelt je altijd angstig. Misschien is je maag blijft verstoren, of je gewicht, of je hebt vaak hoofdpijn. Misschien heb je don &'; t gaan van uw huis, behalve aan het werk. Een over-actieve reactie op stress zorgt ervoor dat je creatief denken en reflectie te omzeilen, en ga recht op antwoord modus, die leidt u te springen om een ​​conclusie en geloof uw conclusie waar is, als het niet kan zijn.

Ik sprak met iemand die &'; d had kruis woorden met een medewerker. Voor de dagen, ze &'; D is afspelen wat elk van hen had gezegd, elke keer benadrukken zichzelf meer en meer. Ze &'; s mentaal probleem boeiende zij een oplossing wil, dat is waarom ze blijft herhalen het. Oplossingen is om de relatie te beëindigen (niet gewenst) of te repareren (gewenst). Sinds twee mensen met gekwetste gevoelens bij betrokken zijn, hebben beide te willen en op een manier die zowel voldoet herstellen. Maar proberen om dit op te lossen in haar hoofd door het afspelen van het probleem op een non-stop lus zal een gewenste resultaat te creëren, alleen een steeds groeiende dreiging. Enige juiste actie zal dit een of andere manier op te lossen.

Velen van ons vandaag geen tijd om na te denken over wat we zien of horen niet te nemen. We passeren informatie via onze eigen (vaak) vervormd filters — wat betekent dat we trekken het verleden herinneringen van ervaringen en overtuig ons Wat gebeurde er daarna moet opnieuw gebeuren. We letterlijk ervaren allerlei proeven en gevechten in onze gedachten, wanneer we aren &'; t eigenlijk bezig met hen, of dat &'; s op alle of alleen in het moment dat we &';. Re in

Dit leidt tot wat koning noemt Automatische Negatieve Processing, waar we proberen om een ​​antwoord voor een probleem of vraag die doesn &' vinden; t bestaan ​​— of een reëel probleem dat niet bestaat, maar we voorgestelde wijzigingen filteren door middel van onze survival mode en negeren, omdat de verwerking is een meer comfortabele Plaats dan het veranderen is. Als we in een onmiddellijke situatie, nemen we een soort van actie. Maar na te denken over hoe vaak het &'; s echt meestal gebeurt in onze geest. Wanneer we dat doen, hebben we twee problemen: degene die een oplossing en de ene we &' nodig heeft; ve gemaakt door het voeren van de stress voelen we ons over een feitelijke of mogelijke situatie of resultaat

Als u &'; ve ooit afgevraagd. waarom je replay en replay dezelfde ongewenste gedachten over en in je geest (nadruk jezelf nog meer), it &'; s, omdat je hersenen is ontworpen om u te vertellen wanneer er een probleem is opgelost. U kunt een probleem op te lossen, maar u kunt een denkbeeldige men niet oplossen. Dus je hersenen herinnert u herhaaldelijk dat een denkbeeldig probleem — waarvoor geen oplossing &mdash heeft, is nog steeds niet opgelost. U verblijft in survival mode. Uw stress verhoogt. U komt binnen in het lijden, en je je zelf-absorptie uit te breiden. Je gaat in wat koning noemt “ lock-down, &"; waar je vastzit op zijn plaats. Je fysieke, mentale en emotionele uitdrukkingen geworden alles over jou. Je moet wel uitkijken voor uw belangen, maar er &';. Sa groot verschil tussen de juiste eigenbelang en zijn egocentrisch

Elke keer dat je onzeker &mdash voelen, over een resultaat, een oplossing, hoe je &'; ll uit te voeren, enz., dit zorgt ervoor dat je jezelf op de eerste plaats in je geest en energie meningsuiting; hoewel, zou je uit deze pop in een noodsituatie of als je hulp echt nodig. Dit zorgt ervoor dat je niet toestaan ​​dat iemand anders het eerst komt (voor je gevoelens) en zet druk op u om te proberen om te presteren in een situatie die je don &'; t heeft een oplossing voor. Als je het gevoel geduwd of druk op geen enkele manier op zulke momenten, kan uw niveau van stress gaan “ door het dak &";.

Feeling deze manier kan ertoe leiden dat u te zeggen en dingen die won &' te doen; t creëren uitkomsten je echt wilt. Of, kan het ertoe leiden dat u te zitten in passiviteit. Wat helpt? Doe iets positief of gunstig zijn voor iemand anders. In staat zijn om verder te kijken dan onszelf en onze eigen belangen zal leiden dat we beter te voelen, maar het stelt ons ook om de manier waarop we de voorkeur om te handelen handelen. Wanneer u zich richten op het zijn van voordeel voor anderen, je survival mode te verlaten; de twee kan dezelfde ruimte niet vullen. Dit doesn &'; t dat je uitgegroeid tot een bediende of gaan doen veel dingen voor anderen die aren &'; t geschikt voor u (of hen). U wilt een goed gevoel, niet als een martelaar. Het betekent dat je op zoek naar manieren om een ​​win-win scenario's en omgevingen te creëren

Wanneer u &';. Re in de survival mode — en kun je waarschijnlijk je hoofd knikken over deze — helderheid, focus en doel te gaan uit het raam . It &'; s een eenvoudige, maar niet altijd gemakkelijk dat onze goede stromen voor ons toen we ontspannen zijn, als we genieten van het leven en wat we doen en wie we het doen met, en als we dat doen, wat resulteert in ons gevoel vervuld — die we gemaakt een waardevolle bijdrage of maakte een echt verschil voor één of meer anderen.

Met alle veranderingen die zijn gegaan en moest de herstructurering nog steeds uit te vinden, hebben veel mensen gleed in survival mode. It &'; s begrijpelijk. Het is een feit dat we allemaal glijden in deze modus in tijden; it &'; s vast komen te zitten daar dat we &'; re over nu. De uitweg uit deze modus en hoe het ons en anderen van invloed is vooral gericht op win-win oplossingen voor problemen die aandacht nodig hebben. Het kan ook zo simpel zijn als het maken van een vriendelijke verbinding met iemand die een dienst aan u, houdt de deur open voor iemand, zodat iemand met minder items te gaan voordat je bij de kassa register. Het doesn &'; t vereisen altijd een groots gebaar

Here &'; s een kleine stap in de goede richting:. In plaats van te denken over wat je moet doen, misschien na te denken over wat je krijgt te doen, terwijl je &'; re nog steeds . hier

De praktijk maakt vooruitgang Restaurant © .. Joyce Shafer

U bent welkom om dit artikel te gebruiken in uw nieuwsbrief of op uw blog /website, zolang je mijn volledige bio gebruiken ermee