10 stappen naar een beter je!

10 stappen naar een beter je!

Het invoeren van een nieuw jaar is altijd een tijd voor reflectie op het verleden, en wat nog belangrijker is, de voorbereiding van de wijzigingen die u wilt (of moet) te maken in de komende jaar. In plaats van simpelweg het rollen van het ene jaar op het andere, het slepen van je verleden in uw toekomst, hier zijn enkele manieren waarop u kunt zorgen voor het nieuwe jaar wordt een geweldig jaar voor persoonlijke groei en geluk!

1. Stop de negatieve self-talk
Uw gedachten worden je werkelijkheid, dus begin bewust van de innerlijke chatter te worden en bewust stoppen met overstromingen je geest met ontkrachtende gedachten. Maak het uw missie om jezelf op heterdaad te betrappen en te vervangen negatieve self-talk met een het machtigen bevestiging om jezelf te breken uit die slechte gewoonte.

2. Duidelijk de angst
instellen naar iets dat je schrikt doen. Er &'; s geen betere manier om te voelen bevoegd dan voelt de angst en doen het toch! Maak vrezen uw motivator in plaats van uw startonderbreker. Vrees uitsterven zal niet alleen voel me sterker, maar dit helpt u zowel mentaal en emotioneel groeien door het creëren van een positieve reactie die u zullen helpen te blijven toekomstige angstreacties tegengaat.

3. Kies een mantra
Een eigen Empowering-mantra is een geweldige manier om power-up, blijven gefocust, te verlichten angst en kalmeert de geest. Kies een bevestiging of de zin die een speciale betekenis voor u door te denken aan een probleem dat je vaak te maken en ontwikkelen van een verklaring dat dat probleem omkeert heeft. Je mantra kan stil of hardop worden uitgesproken en het is een geweldige manier om een ​​positieve ingesteldheid te ontwikkelen.

4. Offload bagage
Negatieve gevoelens alleen dienen om u neer te wegen. Maak vrede met iemand die je een val met hebben gehad. Krijg dingen uit je borst, nemen alle lessen en loslaten. Als je het niet kan doen in eigen persoon, dan een brief over je gevoelens te schrijven en verdorren te sturen of op te slaan het ergens. Door het vrijgeven van negatieve gevoelens je genezing jezelf door clearing energieke en emotionele blokkades die kunnen houden u vast.

5. Breng een minuut stilte
Zittend in stilte zelfs een minuut kan genezen, ontspannen, en sluit je je innerlijke zelf. We zijn allemaal zo druk bezig te blijven uber-verbonden met de wereld die we vergeten het belangrijkste is om verbonden te blijven met onszelf. Verrijk uw leven door het benutten van de kracht van de stilte gedurende minstens 1 minuut per dag en je zal beginnen om de subtiele dingen die je normaal missen ervaren.

6. Eet jezelf gelukkig
Onderzoek wat je in je mond en hoe het u beïnvloedt emotioneel, mentaal en fysiek. Eten is bewezen te worden gekoppeld aan geluk. Volgens voedsel psychologen, de top vijf-stemmingsverbeterende voedingsmiddelen zijn asperges, bananen, zonnebloempitten, varkensvlees en bruine basmati rijst. Doel te snijden minstens 2 junk food items en ze te vervangen door gezondere keuzes. Zodra u begint te voelen meer energie wordt u gemotiveerd om uw eetgewoonten ten goede veranderen!

7. Niet te vergelijken
Snap uit de slechte gewoonte om jezelf te vergelijken met anderen. Het vergelijken van jezelf is een nutteloze oefening die alleen dient om onzekerheid en gevoelens van inadequacy- of op het andere uiterste gevoel van trots en arrogantie te voeden. Houd jezelf onder controle en vind uw eigen authentieke innerlijke kracht door op te houden op zoek naar re-assurance en validatie buiten jezelf.

8. Lachen totdat het pijn doet
Laat los en lachen vanuit de kern van je hart, omdat het &'; s goed voor je gezondheid! Lachen niet alleen overstromingen je lichaam met allerlei feel-good chemicaliën, het verhoogt ook het verkeer, je immuunsysteem en helpt meer zuurstof naar je cellen worden afgeleverd. Maak er een regelmatige routine te halen met vrienden kunt u een lach met te delen, gaan kijken naar een comedy show of huur een aantal grappige DVD &'; s.

9. Wees dankbaar voor elke dag iets
Adopteer een houding van dankbaarheid. Denk aan iets dat je dankbaar bent voor elke dag van de lach die je deelt met vrienden, om het eten op je tafel of de mogelijkheid om moeiteloos ademen elk moment en zijn leven! Je zal beginnen om beter te slapen, zich beter voelen, meer bewegen en het ontwikkelen van bepaalde tevredenheid in het leven dat stress uitroeit en draagt ​​bij aan de algehele gezondheid.

10. Heb Geloof Heb Herinner jezelf eraan dat alles in orde zal zijn. Alle problemen een oplossing. Zoals de zaken te verplaatsen en te veranderen, hebben het geloof dat alles gebeurt met een reden en om je te helpen leren en te groeien. God werkt dingen uit. .. Als je vaste overtuiging dat dingen zal blijken voor de beste, ze waarschijnlijk wil
  te houden;