4 manieren te sporen en weg automatische negatieve gedachten

Hoe we denken over het leven bepaalt hoe we ons voelen over het leven. Als u wilt besteden meer tijd gelukkig, rustig, en de inhoud en minder tijd boos, boos, en benadrukte-out moet je leren om bewust te zijn van je gedachten en omgaan met de negatieve wanneer ze kruipen in het leven. Negatieve gedachten zelf zijn niet slecht. Ze zijn alleen slecht als je ze laat je voorkomen dat het nastreven van je dromen.

Ik ~~~~V~~aux Herkennen automatische negatieve gedachten is de eerste stap. Er zijn vele soorten van negatieve gedachten:

1. Worry & Schuldgevoel
2. Overgeneralizing (altijd, nooit, altijd, alles, niets etc ...) verhuur 3. Filtering (concentreren op de negatieve kant)
4. Personaliseren (de schuld te geven zelf voor iets dat is niet jouw schuld)
5. Catastroferen (met behulp van ongepaste taal om iets (ex beschrijven. Mijn toespraak zal gruwelijk zijn en ik zal mezelf en mijn familie) in verlegenheid brengen.
6. Mind Reading (het maken van veronderstellingen over wat anderen denken).
7. Indien verklaringen

Dit zijn slechts enkele van de vele soorten van negatieve gedachten die door je geest dagelijks. Wat je ze noemt, al deze gedachten vervormen je werkelijkheid. Bewustzijn is de eerste stap om ze te veroveren. U . zou kunnen hebben om je emoties te gebruiken als een graadmeter op het eerste

II ~~ Als u een negatieve gedachte herkent, kunt u ervoor kiezen om 2 dingen doen:.

1 Daag hen Pagina 2 . Negeer ze

Beide acties hebben hetzelfde eindresultaat:. u in staat om uw leven en de functie voort te zetten op een hoger niveau in uw leven

III ~~ Als u ervoor kiest om te vechten The Ants:.

1 Kijk naar de situatie waarin de negatieve gedachte kwam
2. Wat is de negatieve gedachte
3. Wat is het gevolg van de gedachte verhuur 4.?. Wat is de werkelijkheid van de situatie (logisch en realistisch denken)?

IV ~~ de mieren Negeren. Het is eigenlijk niet te negeren, maar meer een kwestie van bewustwording en hen te laten zijn. Dit proces omvat verschillende denken.

1. Bewustwording van de gedachte.
2. Erkenning van de gedachte.
3. Erkennen dat verzet tegen de gedachte zal deze macht geven.
4. Wetende dat het een ANT.
5. Laten gaan.

Een logische aanpak zal werken, omdat de automatische negatieve gedachten zijn allesbehalve logisch. Ze zijn het resultaat van de onderliggende verplichtingen je geest-ego heeft met zichzelf te houden u "veilig is." Veilig in deze context betekent gewoon vertrouwd. Bewustzijn van dit is de grootste sleutel tot het veranderen van deze gedachten, en het creëren van een leven geluk
.