Zes Sleutels tot meer Joyful Living

Als voorspelbaar is een onderdeel van het mens-zijn. Onze hersenen zijn eigenlijk aangesloten op embed gewoonten, het verhogen van het aantal dingen die we kunnen doen op de automatische piloot. Ons vermogen om te werken op de automatische piloot, zich bewust zijn van onze omgeving en de problemen op te lossen, heeft de sleutel tot onze overleving geweest. John Medina beschrijft het als volgt:

“ Het brein is een survival orgel. Het is ontworpen om problemen met betrekking tot het overleven in een onstabiele buitenomgeving te lossen en om dit te doen in bijna constant in beweging (om je in leven lang genoeg om je genen door te geven te houden). We waren niet de sterkste op de planeet, maar ontwikkelden we de sterkste hersenen, de sleutel tot onze overleving &";.

Ieder van ons verkregen informatie die we voor onze overleving nodig geloofd door de tijd dat we waren vijf of zes jaar oud. Verhuisden we via onze fysieke omgeving, en elk van onze ervaringen verder verfijnd deze ideeën, zodat tegen de tijd dat we waren volwassenen (eigenlijk tieners), onze opvattingen over wat het betekent om gelukkig te zijn waren stevig op zijn plaats. En, we gingen over het bedrijf – meestal in de automatische piloot – van jagen geluk, of op zijn minst wat we onszelf hadden geconditioneerd om te geloven was geluk.

Autopilot op zich is geen slechte zaak – in feite is het een essentieel onderdeel van de menselijke ervaring. We zijn niet fysiek in staat van altijd “ op &"; Het is echter belangrijk en noodzakelijk om de meters regelmatig te controleren of alle systemen zoals ze zouden moeten. Bij het uitvoeren van check deze systemen, het is zeker de moeite waard om de vraag “? Ben ik blij &";

Sonja Lyubomirsky, een hoogleraar psychologie aan de Universiteit van Californië, beschrijft geluk als zinvol en waardevol omdat het “ is een van de meest opvallende en belangrijke dimensies van de menselijke ervaring en emotionele leven, want geluk levert tal van voordelen voor het individu, en omdat het zorgt voor een betere, gezondere en sterkere samenleving &"; Onderzoek ondersteunt dat er zes activiteiten die we kunnen nemen om te vergroten en te ondersteunen onze gevoelens van geluk:

1. Regelmatig gereserveerd tijd dankbaar te zijn. Dankbaarheid dagboeken en tijdschriften zijn geweldig. The Heart Math Institute adviseert verder gaan dan gewoon herinnerend mensen, ervaringen, en de dingen waarvoor je dankbaar bent om daadwerkelijk de tijd nemen om echt te voelen dankbaar in onze harten.

2. Denken positiever over onszelf.

3. Omdat vriendelijker voor anderen. Omdat het over het geluk van anderen heeft de opmerkelijke voordeel van het vergroten van ons eigen geluk.

4. Nastreven van levensdoelen. Voor maximaal voordeel, moeten de doelen inspirerend zijn, en we moeten consequent stappen te nemen (zelfs kleine stapjes zijn geweldig) in de richting van het bereiken van die doelen. Een reden waarom de resultaten Coaching systeem is zo effectief is de 4-stap het stellen van doelen proces dat geeft mensen een grote visie om te werken aan.

5. Bevestigen onze belangrijke waarden. Dit vereist dat zelfbewust, zodat je duidelijker over wat echt belangrijk is voor u en waarom &ndash kan zijn; wat je waarde. Het beantwoorden van de “ waarom &"; vraag zal u helpen om onderscheid te maken tussen de echte waarden en de waarden die u don &'; t echt voelen zich persoonlijk verbonden met

6.. Volledig ervaren, of genieten van positieve ervaringen. Dit betekent dat voor deze momenten volledig aanwezig en het gebruik van al onze zintuigen om elk aspect van wat deze momenten zo positief maakt genieten. Jon Kabat-Zinn, een MIT-getrainde moleculair bioloog, vertelt over hoe het zijn voor ons leven volledig aanwezig is wetenschappelijk bewezen dat enorme voordelen opleveren. In zijn populaire YouTube interview deelt hij hoe we beter in ons leven volledig te ervaren van kunt krijgen.

Onze standaard instelling is om te gedijen, niet alleen overleven. Vind uw vreugde, op dit moment waar je bent. Blijf in contact met wat maakt je hart zingen en uw geest stijgen – wat maakt je Vreugdevol Je Restaurant  !;