Denk na over je denken

Denk na over je denken

“ Wat in de wereld ben ik mee bezig? Ik ben helemaal uit mijn league. Ik hoor hier niet thuis. Wat dacht ik &";?

“ Nou, dat was een lekkere lunch. Ik wou dat ik had haar over mijn echte gevoelens verteld. Maar dan zouden de gevolgen niet mooi. Misschien heb ik deed het juiste ding. Nee, ik moet meer open met haar te zijn als ik mezelf wil eren. Je weet wel, mijn coach dat het eren van mijn zelf ten koste van alles het beste is voor mij. Wat de heck betekent eren mijzelf betekent sowieso &";?

Klinkt dat bekend? Dit is Mind Chatter. Wat is uw geest chatter beoefenen?

Mind chatter is de spullen die we onszelf vertellen elke dag. Soms lezing we onszelf. We praten onszelf in of uit van de besluiten. We tweede-raden onszelf. We dingen uit. We repeteren.

Dat is het punt van de geest chatter – om moeilijke situaties te repeteren dus we zijn meer bereid om te handelen uit onze meest authentieke zelf. Wat er gebeurt, is echter laten we onze geest chatter overnemen. We geven het een gratis ticket voor onze geest zwerven en wakkeren interne drama zonder onze toestemming.

Er is zeker een tijd en plaats voor de geest chatter. Bijvoorbeeld, als we een aanstaande sollicitatiegesprek, gaan we over de verwachte vragen en antwoorden in onze geest, dus we zijn zo voorbereid als mogelijk. Wanneer een toespraak is te wijten morgen, gaan we over de punten in onze geest om hun betekenis en duidelijkheid stollen. Op die manier, als we het geven van de toespraak, het klinkt als meer van een specialiteit die we hebben, in plaats van iets wat we alleen gooiden samen gisteravond. Of, als we een grote beslissing te maken, gaan we over de voors en tegens van elke keuze met het oog op de best mogelijke beslissing op dat moment te maken.

Dat zijn de tijden voor de geest chatter. Zonder dat zouden we spontaan beslissingen nemen zonder rekening te houden met de negatieve gevolgen of negatieve invloed op onszelf en dierbaren. We klinkt misschien als we zijn minder opgeleid of voorbereid dan we zijn. Of, kunnen we het interview met een slechte houding te voeren en slecht presteren, omdat we niet bereid zijn.

Aangezien er een tijd en plaats voor de geest chatter, is er ook een tijd en plaats om het weg te zetten. Zodra het sollicitatiegesprek voorbij is, bekijk je prestaties, het plannen van uw follow-up telefoontje, en vervolgens het geklets uit. Wanneer de toespraak is afgelopen, bekijk je prestaties, aantekeningen maken voor verbetering, en zet de chatter. Ten slotte, wanneer de beslissing is genomen, de evaluatie van de gevolgen, een plan voor de resterende effecten, zet de chatter. Er is geen noodzaak om gedachteloos blijven beoordelen, evalueren, denken, tweede-raden, spijt, of re-do uw acties in je geest.

Bij gebreke van het gebabbel uit te schakelen heeft verschillende gevolgen. Ten eerste, bent u het branden van energie die beter gebruikt kan worden op een ander onderwerp. Waarom geen gebruik maken, dat op 20 minuten van het verslaan van jezelf op de planning te werken naar een nieuw doel? Of op het schrijven van het volgende hoofdstuk van je boek?

Ten tweede, de geest chatter kan een negatieve invloed hebben op onze eigen beoordeling. Zelf beoordeling is de manier waarop en de nauwkeurigheid waarmee we evalueren ons ware zelf. Het is uw mening over jezelf. Toen we voortdurend tweede raden onze beslissingen, keer op keer op keer, we uiteindelijk tot de overtuiging gekomen dat de gedachten waar zijn. De tweede gissen wordt een geloof dat we geen goede beslissingen kunnen nemen. De constante evaluatie van de fouten die zijn gemaakt in de toespraak wordt een geloof dat we zijn gewoon niet goed in die vaardigheid.

Tot slot, het gevaarlijke deel van de geest chatter komt wanneer we beginnen met deze gedachten geloven, en dan handelen op hen. We vermijd alle spreekbeurten – omdat wij overtuigd door het hoofd chatter, dat het niet mogelijk is om succesvol te zijn. Of we beginnen te afhankelijk zijn van anderen, die misschien niet weten wat het beste is voor ons, om onze beslissingen te nemen, omdat we geloven dat de gedachten over tweede gissen waar zijn.

Nu dat je geest chatter en de gevolgen ervan te begrijpen, neem een ​​paar minuten om je eigen geest chatter te evalueren.

Wat karakter heeft het?
Wat is de toon die u gebruikt bij het praten met jezelf?
Welke soorten dingen vind je jezelf herhalen?
Tijdens welke activiteiten vind je jezelf geabsorbeerd ? in je gedachten
Welke gebeurtenissen in het leven heb je over en over en weer herzien
Welke overtuigingen doen je gedachten steun
 ?;