Winter Solstice en de kunst van het loslaten

Zoals we van de kortste dag van het jaar te dagen steeds langer, gaan we in de vakantie seizoen. De winter, maar een tijd van bezinning, beweegt zich in een hogere versnelling met veel bewegende delen, mensen komen en gaan en mdash; en vaak, veel stress. It &'; s een vreemd soort van conflict, omdat energiek, de aarde wil dat we rustig blijven, maar onze vakantie willen ons om te bewegen. We vakantie, reizen naar de ouders en grootouders, diners en evenementen. Het kan vermoeiend, maar leuk en opwindend zijn.

Winter Solstice aanzet een verandering. De late aanbreekt en vroege zonsondergang verschuiven. Hoewel de dagen langzaam langer en 's nachts &' geworden; s korter, wij zijn heel sterk nog steeds in een “ yin &"; tijd van het jaar (met een beetje van “ yang &";). Dit dat het &'; s een natuurlijke rustige, reflecterende tijd. It &'; s ook een geweldige tijd om te draaien en te kijken naar onze duisternis binnen – de spullen die we niet langer willen vasthouden aan de dingen die ons niet langer dient (boos op iemand, gewoonten die ons vast te houden, negatieve denkpatronen) en besluiten om te laten een paar dingen te gaan.

Hier zijn twee zeer eenvoudige en concrete oefeningen om je te helpen door middel van de vakantie met gelijkmoedigheid en gratie &mdash vooruitgang; en de enige groei gegooid in voor een goede maatregel!

Om te beginnen, ik stel voor dat u minstens 5 minuten per dag voor jezelf. Dat is mijn belofte aan mezelf als dingen worden gestoord. Ik zal in ieder geval 5 (waarschijnlijk 15) minuten te besteden elke ochtend, ademhaling, het doen van een beetje meditatie, door mijn “ dankbaarheid lijst &"; in mijn hoofd. Dit zet de toon voor mijn dag. De dagen dat ik vergeet om het te doen, besef dat ik op ongeveer het middaguur – als ik zie mijn dag loopt mij, in plaats van andersom.

Een ander belangrijk ding om te doen bij deze overgangsperiode tijd van het jaar, is om bewust beslissingen te nemen over wat je wilt laten gaan, en waarom. Overgangen van welke aard zijn geladen met energie, en wat ik graag doe met klanten is om hen te helpen hergebruiken die energie in iets productief en op groei gerichte

Oefening:. Krijg een stuk papier en schrijf de dingen die &ldquo ; moeite &"; u over uw leven of zelf. Misschien &'; s of andere kwestie die houdt zichzelf of een persoon die je ergert herleven. Echt in. Laat je innerlijke meest, geheime, donkere gedachten komen. Schrijf het allemaal naar beneden totdat je compleet voelt.

Neem een ​​kijkje op het. In eerste objectief. (“ Isn &'; t dat interessant &";. is een van mijn favoriete lijnen te gebruiken wanneer het proberen objectief te zijn) Kijk maar naar wat je ziet op de pagina alsof je het lezen van een vreemde &'; s schrijven. Wat zijn uw indrukken? Wat heb je geleerd over deze persoon? Dan beginnen af ​​te vragen waarom je denkt dat ze voelen /doen /denken dat deze dingen?

Welke vragen zou u hen vragen om hen te helpen met liefde laten sommige dingen gaan? Don &'; t te schamen of voel je je zou moeten hebben “ behandeld &"; dat stuk, of zou moeten zijn “ over &"; een andere gedachte of gevoel. Dit is de tijd om jezelf te houden van te maken. Dat &'; s rechts … .Love jezelf – wratten en al! En vergeef jezelf

Als we liefde en mededogen voor onszelf, it &';. Makkelijker dingen te laten gaan. It &'; s makkelijker te geven dan tot wit-knokkel verandering – die, natuurlijk, betekent dat je &'; re oordelen jezelf. En hoe meer je jezelf te beoordelen, hoe meer je het versterken van de zeer wat je wilt laten gaan!

Een tweede deel van deze oefening is om te schrijven, in de bevestiging formulier, hoe je liever wonen. Bijvoorbeeld “ Ik ben jaloers op de rijken &"; kan worden omgezet in “ Ik weet dat er is meer dan genoeg voor iedereen &"; Geef je jaloezie, en vraag het heelal om het weg te nemen. U don &'; t moet weten hoe dit gaat gebeuren. Je hoeft alleen maar de intentie en het geloof dat het zal gebeuren.

Tot slot, branden het papier (nadat u schrijf uw affirmaties beneden!) Ik noem dit een Phoenix proces. U bent transmuteren uw wensen in een andere vorm van energie, en ze in het heelal in hun veranderde vorm.

Dus, een beroep doen op de macht van de winterzonnewende om dramatische veranderingen in jezelf, die zal vertalen in uw dag te creëren dagelijks leven. Neem even de tijd om jezelf het geschenk van een veranderde, op groei gerichte en liefdevol leven te geven. Vandaag is echt de eerste dag van de rest van je leven! Voor je het weet, je &'; ll. Een beetje lente
  vind je van op!;