Hoe Emotionele Staten Vertalen in wat je aanmaken

Het lijkt erop dat de boodschap “ wat u denkt over is wat je maken &"; is overal deze dagen. Het klinkt goed in theorie, maar voor veel mensen is het moeilijk om te vertalen of te zetten in daden. Voor sommigen wordt het gewoon een harde herinnering van wat ze niet maken in hun leven. Wanneer een persoon gericht is op de overleving of het krijgen via een drama na de andere, dit bericht doesn gewoon &';. T zinvol, en als er iets, creëert een last van schuld voor het niet creëren van een positief leven

Maar wat we denken en hoe we ons voelen betekent invloed hebben op onze keuzes en sterk beïnvloedt onze ervaring van het leven of we zijn ons bewust van zijn of niet. Iedereen heeft een breed scala aan uitdagingen en evenementen die een vorm van emotionele pijn te creëren. Het is hoe je die gebeurtenissen die ervoor zorgen dat bepaalde emotionele reacties te ontstaan ​​van bepaalde incidenten waar te nemen.

We kunnen geen controle over de externe variabelen van ons leven, maar we kunnen onze interne reacties regelen om die gebeurtenissen. Als je geest pleit helemaal dit punt en zegt dat emoties en uw reacties zijn onvrijwillig, dan is mijn antwoord is dat je gewoon niet genoeg training in het kiezen van uw reacties. Ja, al uw emotionele reacties zijn een keuze op een bepaald niveau van je onderbewustzijn. Maar wacht; als het in je onderbewustzijn, hoe kan je eventueel bewust controle over uw reacties, kan uw volgende argument zijn. Mijn antwoord daarop is dat je gewoon niet genoeg training in het maken van uw onderbewustzijn bewuster in je dagelijkse leven.

U kunt verschillende delen van je onderbewustzijn aan het werk met verrassende frequentie kijken. De geautomatiseerde reacties zijn de onderdelen van uw onderbewustzijn dat je kunt leren om te kijken. Hoe meer je jezelf te kijken en aandacht te besteden aan je gedragspatronen, hoe meer mogelijkheden je te ontwikkelen in de mogelijkheid om deze automatische reacties te wijzigen. Wanneer je begint om jezelf te veranderen, zodat je gewone gedrag te stoppen, je open om meer spontaniteit en creativiteit. Als je in deze ruimte in plaats van een reactieve staat kun je betere beslissingen te nemen en zien kansen die je niet zou hebben gezien terwijl ze in reactie.

Je gedachten zijn vergelijkbaar met uw emoties. Veel gedachten zijn gewone zonder te beseffen dat ze gewoonte. Heb je ooit gedacht over waarom heb je dezelfde denkproces over en over? Het is alleen omdat het een gewoonte die je nooit gedacht te breken. Dit is vooral belangrijk wanneer de gewoonte negatief denken. Dit type van denken brandstoffen negatieve emotionele reacties. Als ik het over emotionele reacties, begrijpen dat ik ook de gedachten die gerelateerd zijn aan die reacties.

Het wijzigen van uw automatische reacties is een multi-step proces dat geduld vergt. Het is een vaardigheid die je moet leren en het zal evolueren met de praktijk. Het beoefenen van iets betekent dat in het begin gaat u niet erg goed in zijn dus in plaats van te proberen, niet slagen en stoppen, probeer het, enkele fouten maken, leren van die fouten, en krijg beter in terwijl je leren en te groeien .

De eerste stap in het veranderen van je emotionele reacties is te erkennen dat je ze hebt en ze wilt wijzigen. Kies iets eenvoudig om mee te beginnen, als het krijgen boos op iemand tijdens het rijden. Merk op hoe de reactie is automatisch; u don &'; t eens over nadenken, het gebeurt gewoon. Maar waarom gebeurt het?

Stap twee is om jezelf &' eerlijk vraagt, waarom krijg ik boos &' ;. Uw hersenen zullen gewillig meewerken en geven u allerlei verschillende rechtvaardigingen voor boos. Maar boos is geen oplossing als je zou denken, het is gewoon een negatieve emotionele reactie. Van mening dat er een andere manier van omgaan met de situatie die je woede heeft veroorzaakt zou kunnen zijn.

Stap drie is om te herdefiniëren wat er met je gebeurd. Dus wat als iemand hun vinger omgedraaid, snijden je af in het verkeer, of deed wat het ook is dat ze dat deden veroorzaakt u om boos te worden. Je hebt de keuze hier. U kunt kijken naar die andere persoon en kies om te zien dat ze hebben onopgeloste kwesties die ervoor zorgen dat ze de manier waarop ze doen treden. Hun acties zijn niet persoonlijk aan u. Dit is de manier waarop ze reageren op dingen en heeft niets te maken met u; als het weren &'; t wordt gedaan om u het zou zijn om iemand anders in plaats van je

Als je boos over iets, kunt u de gebeurtenis opnieuw te definiëren, zodat je voelt je niet persoonlijk aangevallen, beledigd, enz. ongeacht de situatie is, ervoor kiezen om te kijken naar het anders en stap terug emotioneel zodra je het gevoel dat woede stijgen. Wat is die emotie? Het is er waarschijnlijk alleen maar omdat je bedreigd op een bepaalde manier te voelen.

Stap vier is een andere reden voor de beledigende personen actie anders dan wat uw geautomatiseerde reactie wil doen geloven creëren. Dit gedeelte kan erg interessant, omdat je geest wil naar rechts over de perceptie van de ervaring. U kunt maximaal een paar verschillende redenen om je gedachten af ​​te leiden en het creëren van de ruimte voor de woede te verminderen en verdwijnen.

U kunt ernstig of humor te gebruiken wanneer je verschillende betekenissen voor evenementen te creëren. Het enige deel dat telt is dat je weg te nemen van de energie van de woede. Dus, bijvoorbeeld, zou de meest logische gedachte om te denken: “ die persoon geleerd hun gedrag van hun ouders en is zich niet bewust van hoe hun gedrag nadelig beïnvloedt anderen &" ;. Een andere optie is “ dat de persoon neemt hun frustratie en woede over de hele wereld, want dat is hoe ze geobserveerd hun ouders reageren op de wereld &" ;.

In beide gevallen, zowel toelichting blijkt dat de persoon in kwestie onbewuste gedrag dat niet aangepakt. Natuurlijk zou het beter zijn als ze veranderen hun gedrag, maar dat is buiten je controle. Het enige dat je nodig hebt om zorg over is uzelf en uw bloeddruk. U kunt van &'; t te veranderen, maar te begrijpen waarom mensen de manier waarop ze dat doen zonder rekening persoonlijk kunt u een beter leven ervaring

Gebruik humor om uw reactie te bezweren kan een heel leuk zijn.. Als de persoon vingers u, kunt u ervoor kiezen om na te denken “ goed, in ieder geval zijn ze een oefening &"; of “ daar gaan ze spelen vingerpoppetjes opnieuw … it &'; sa wonder zij haven &'; t crashte nog &" ;. Of wanneer een chauffeur snijdt je af die je kunt bedenken “ u &'; D denk dat er iemand op de achterbank op het punt om te bevallen van de manier waarop zij rijden &" was; of “ die kerel heeft gezien een politie tonen teveel &" ;. Make-up je eigen versie!

Het is echt belangrijk om jezelf te trainen om je medemens te zien in een meer realistische wijze. Dat “ jerk &"; misschien onlangs hebben gekregen een aantal zeer verontrustend nieuws: een overlijden, echtscheiding, verlies van een baan, enz. In het algemeen, zijn ze waarschijnlijk reageren in angst om wat trekker in hun eigen leven. Mensen de neiging om agressief als een vorm van verdediging zichzelf voorkomen dat pijn, of het echte of vermeende. Kiezen om de cyclus van de reactie die gaat van de ene persoon naar de andere te stoppen.

Je zult merken dat je woede zeer snel zal verdwijnen wanneer je je geest te trainen om een ​​andere reactie te kiezen. Zal je nooit het gevoel boos weer in een soortgelijke situatie? Natuurlijk niet. Uw geconditioneerde reacties met u al zo lang als je in leven zijn geweest. Het veranderen van jezelf kost tijd, praktijk en doorzettingsvermogen.

Als je blijft proberen om uw emotionele reacties veranderen wat waarschijnlijk zal gebeuren is dat met de praktijk zul je beter in te krijgen, vooral wanneer uw spontaniteit en creativiteit trap vaker. Je zult in staat zijn om jezelf te vroeg te vangen en bewust kiezen voor een ander antwoord. Na verloop van tijd krijg je steeds minder geactiveerd. Er zullen gevallen waar u don &' komen; t boos omdat je verschuiving in logische gedachte meteen. Dit zal meer en meer gebeuren.

Toch zullen er dagen waar je fysiek, mentaal, emotioneel en /of geestelijk worden uitgedaagd. Op die dagen vindt u lijken om alles wat je hebt geleerd vergeten en je zal in een reactieve staat om veel dingen. Op die dagen, leren om te erkennen dat je echt aan het doen zijn de beste die je kunt, gezien de uitdagingen die u op dit moment mee bezig zijn. Vele malen net door de dag en het hebben van een goede nachtrust zal u helpen om in een betere gemoedstoestand en weer op de rails van de volgende dag.

Feeling slecht over jezelf niet in staat om dingen beter te verwerken is een no-win oplossing. Sta niet toe dat je geest om jezelf ooit in elkaar geslagen. Wanneer je jezelf in elkaar geslagen voor iets, ben je niet jezelf toestaat om te zien wat het is dat je kunt leren van een situatie. Vechten tegen deze vorm van zelf-misbruik met dezelfde tools die je hebt gekregen voor het omgaan met boosheid. U kunt deze tools gebruiken om een ​​negatieve gedachte of emotionele reactie te stoppen.

Als je veranderen hoe je denkt en hoe je reageert en het gemak van je emotionele reacties, uw leven gemakkelijker. Het onmiddellijke resultaat is meer rust en minder angst en een betere gezondheid. Je bewustzijn van jezelf verhoogt, evenals de bewustwording van hoe andere mensen zich gedragen. Op zijn beurt, begin je de wereld anders en in plaats van een constante uitdagingen te ervaren, wordt het leven een beetje makkelijker in kleine stappen.

In het grotere plaatje, misschien zijn meer ontspannen en gelukkiger land je die baan. Wanneer u een uitdaging positief en vanuit een oplossingsgerichte perspectief in plaats van een emotioneel reactief verwerken krijg je creatief in het vinden van manieren om te krijgen wat je wilt. Dit is hoe wat u denkt over verandert in wat je maakt. Als je gedachten zijn gevuld met wat er mis is, heb je geen ruimte meer voor het zien van wat er kan recht zijn en om te zien wat de andere mogelijkheden zijn

Als je denkt dat je kunt &';. T doen, je won &'; t doe het. Je zal gemakkelijk te geven en vind tekenen van uw mislukking. Als je besluit dat je iets wilt en stoppen met twijfelen dat het zal gebeuren, kunt u de kracht door alle uitdagingen of blokken te krijgen en te groeien van elke ervaring, totdat je in een positie om te krijgen wat je wilt vinden. Het is in deze groei, die nieuwe mogelijkheden te vinden.

Nieuwe kansen beginnen te bestaan ​​voor u meer en meer omdat je niet langer gevangen in de oogkleppen van emotionele reacties en negatief denken. Zodra je je houdt je hoofd buiten die donkere doos of verplaats de oogkleppen gewoon een beetje, wat helderder. In plaats van het doen van het zelfde ding over en over, door het breken van de cyclus van je eigen gewoonlijke reacties u begint met nieuwe ervaringen, wat positiever te worden. De grootste reden waarom ze meer positief is, omdat je dingen minder persoonlijk. Dit is waar uw persoonlijke kracht vandaan komt.

Hoe minder u zich richten op het gedrag van anderen en kijken om te zien waar je jezelf kunt veranderen, hoe meer controle word je in je leven. Uw opties duidelijker en gemakkelijker om te profiteren van. Je ziet keuzes die je nooit zou eerder hebben overwogen. Je neemt risico's die u nooit gedacht dat je zou kunnen nemen. Die risico's soms don &'; t heeft de resultaten die je verwacht, maar soms komen ze met grote beloningen.

Toch is er eigenlijk niet zoiets als een mislukking. Denk na over wat het niet voor u betekent. Vervang het met deze zin: “ Ik heb niet voldaan aan mijn gewenste of beoogde doel &" ;. Kijk dan naar wat je anders kunt doen in de toekomst en kiezen om te leren van de ervaring.

Nu je weet hoe je emotionele toestand vertaalt in wat je maakt. Wat nog belangrijker is, heb je nu een aantal tools die u kunt gebruiken om te beginnen met een ander leven voor jezelf te creëren. Alles gebeurt in een kleine stap op een moment. Er is geen wondermiddel, maar de resultaten van uw eigen harde werk. Ga nu naar de praktijk

Ewa Schwarz

Laatste Online Counseling
http://www.onlinecounseling.org/
 !;