Ontwikkelen Emotioneel Evenwicht

“ Verwacht niets, sober leven op verrassing &"; – Alice Walker

I &'; ve onlangs bewust van hoe ik mijn eigen emotionele toestanden vorm kunnen geven via het beheer van mijn verwachtingen geworden. I &'; m vinden dat als ik zeg of doe iets met de verwachting dat het een positief resultaat zal hebben (als iemand blij of onder de indruk zal zijn), het grootste deel van de tijd dat de reactie die ik krijg valt kort van de verwachting, en ik voel me teleurstelling. Aan de andere kant, als ik een negatieve verwachting, net als iemand boos op me in reactie op iets wat ik zeg, dan heb ik de neiging om terughoudendheid mezelf. Als ik don &'; t eigenlijk zeggen, dan is mijn veronderstelling nooit wordt getest, en it &'; s alsof ik kreeg de negatieve reactie (met dank aan mijn eigen fantasie), omdat ik nooit de kans om mijn geloof te weerleggen gaf werkelijkheid
.

Door de mogelijkheid om deze staten te observeren in mezelf, ik &'; ve ontwikkelen emotioneel evenwicht, en ik voel als ik emotioneel ben gecentreerd, en toen ik ben beginnen te krijgen off-balance. Toen ik voel mezelf beginnen een specifieke positieve uitkomst van iets voorstellen dat ik &'; doe, weet ik nu dat ik &'; m opzetten mezelf voor teleurstelling. Toen ik voel mezelf beginnen aan een specifieke negatieve uitkomst voorstellen, weet ik nu I &'; m opzetten mezelf voor angst en zelfbeheersing. De ideale staat lijkt onzekerheid.

In de staat van onzekerheid, ik ben open, nieuwsgierig, en gevoelig voor zinvolle feedback. In de staat van onzekerheid, kan ik mijn plan op passende wijze te veranderen als nieuwe informatie beschikbaar komt. Maar een van de vele gevaren van het mens-zijn is dat mensen don &'; t zoals onzekerheid. Toen we &'; re proberen iets nieuws of anders, we graag een aantal gevoel van wat de risico's zijn en wat de uitbetaling zal waarschijnlijk hebben. Wij willen veilig te denken we begrijpen de vermoedelijke gevolgen van ons handelen zijn. Maar, ironisch genoeg, denken we al weten de waarschijnlijke uitkomst kan ons ervan weerhouden het bereiken van de werkelijke uitkomst, of kan ons leiden tot teleurstelling, omdat de kleine positieve behaalden we niet meten met de grote positieve we verwacht hadden.

Een verblijf emotioneel evenwichtig middel niet te laten jezelf te ver in een positieve of een negatieve verwachting. Als u can &'; t behouden een houding van onzekerheid, op zijn minst proberen om het evenwicht op de positieve en negatieve verwachtingen. Als u &'; re verbeelden you &'; ll krijgt een grote beloning van iets wat je &'; re werkt, stoppen om na te denken over wat er mis kan gaan en hoe je zou omgaan. Als u &'; re bedenken van een negatieve uitkomst, stoppen om je af te vragen waarom je denkt dat dit zal gebeuren, en of je eventueel mis kan zijn. Dan proberen om minstens één of twee mogelijke positieve uitkomsten voorstellen om de negatieve offset u &'; ve die in je geest.

Naast het beheren van uw verwachtingen, ook het beheren van uw emoties. Door het verminderen van teleurstelling, kunt u gemotiveerd te blijven en door het verminderen van angst, zal je minder interne weerstand in het krijgen van dingen gedaan
  tegenkomen.;