Zelf houden Promises

"Ik ben de kapitein van mijn lot, ik ben de meester van mijn lot", schreef Henry Ford. Je mag niet hunkeren naar zijn roem of zelfs zijn fortuin, maar een verschil gemaakt te hebben? Zouden we niet allemaal graag een wake achter ons laten?

Om ons schip besturen moeten we een bestemming en een idee van hoe er te komen. U zult hebben gehoord over het stellen van doelen en het breken van hen in doelstellingen. Als de doelstellingen zijn te groot, we zijn om ze te breken in taken.

theorie zegt dat als je van plan bent om de stap te zetten dan elke stap, zul je uiteindelijk je doel te bereiken. Je zet gewoon de ene voet voor de andere. Het maakt niet uit hoe klein elke stap, het kost je dichter bij het vervullen van wat je op te stellen.

Het probleem ligt niet weten hoe, noch in obstakels in ons pad. Soms worden degenen voeten geworteld onder de obstakels we wilden oversteken. Samuel Johnson zet het aldus "De ketens van gewoonte te zwak worden gevoeld totdat ze te sterk worden gebroken. ' We hebben behoefte aan een grotere kracht dan gedacht en de verbeelding van de ketenen van gewoonte te doorbreken.

Over een tiental jaar geleden gaf ik met roken. Als verhalen gaat het mist drama, maar illustreert zowel de inhoud en de illusionaire aard van de rotsen. Net als veel zou zijn niet-rokers ik de rotsen van deze bijzondere trail vele malen te kampen had gehad. Spreek uit ervaring, een van de uitdagingen vloeide voort uit de grootte van de &'; stoppen met roken &'; rotsen. Ze zijn zo klein. Ze zijn meer als puin op een steile helling. De kans op terugval maakt een afkerig om de inspanning aan te kondigen.

Dit keer is het anders. Hoe vaak heb je gehoord dat vóór, of zelfs gezegd het aan jezelf als je klauteren over de eerste van uw meest ontmoedigende keien?

Toen ik eindelijk gestopt met roken in 1998, het was echt anders. Er waren geen rotsblokken of zelfs puin! Nu kan ik zien dat er elke rotsen in de eerste plaats waren nooit. De belemmeringen voor het stoppen met roken zijn ongeveer gelijk aan het veranderen elke gewoonte die we hebben mogen vestigen. Geen van hen heeft een echte inhoud en iedereen die doesn &'; t deel uw gewoonte zal je zo vertellen

Laten we overwegen een aantal gewoonten die minder schadelijk dan roken verschijnen.. Veel mensen worstelen met eten en drinken verstandig. Deze dagen de meeste mensen in de westerse samenleving eten en drinken voor het plezier in plaats van in leven te blijven. Om jezelf verantwoordelijk voor wat er in, of komt, je mond is moeilijker dan het klinkt

Don &';. T u altijd weet wanneer je te veel van iets te consumeren? Don &'; t je bijna altijd weet wanneer je zegt de verkeerde dingen

De meest voorkomende en herkenbare gewoonte gaat breken verplichtingen aan ons zelf. Een zekere manier van het vermijden van de bijbehorende schuld en stress is om te voorkomen dat eventuele toezeggingen helemaal. Ik benijd mensen die tevreden zijn met dit. Sommige mensen voelen geen noodzaak om hun hand op de helmstok te zetten en zijn blij om te gaan waren geluk en anderen hen. Het merendeel van de mensen die ik ken wil meer leven in hun leven, in een of andere vorm.

Stel dat je helemaal de gewoonte van het breken van de verbintenissen die je maakt om jezelf te kunnen roeien. Wat zou je bereiken? Wat zou je ook besluit te doen? De mogelijkheden zou vrijwel onbeperkt zijn. Niets minder dan ophouden te leven zou stoppen met je bijna alles wat je te zetten volbrengen

Let &';. S rekening houden met de dingen die ons in de weg staan. Wat zijn de oorzaken ons om onszelf te mislukken door niet te doen wat we besluiten te doen? Stel je voor dat je hebt besloten om uit te werken drie keer per week gedurende ten minste dertig minuten. Je hield aan uw inzet voor een paar weken, maar nu heb je dingen laten glijden en u moeite om uw inzet te voldoen, zelfs een keer per week. Wat ging er mis?

De gedachte dat het vervelend zou kunnen zijn?
Het was te moeilijk om een ​​lang genoeg tijd slot te beschermen?
Andere taken werd dringender?
Andere taken werd interessanter ?
Andere mensen gebruikt de toegewezen tijd?
Faalangst elders?

U kunt waarschijnlijk vinden andere manieren om de excuses maken we voor onszelf uit te drukken, maar één ding moet duidelijk zijn van het denken over dit: Geen van deze redenen intrinsiek stof. De obstakels die ons ervan weerhouden te voldoen aan de verbintenissen zelf zijn geboren en gevoed door ideeën in onze eigen geest.

Wie is werkelijk meester, ons verstand of onze automatische response systeem?

Veel van wat we zijn bijvoorbeeld en doet automatisch, op basis van de emotie verbonden ons geheugen. We kunnen de volledige bewuste controle niet te nemen. Als we konden, zouden we vergeten te ademen. Als dit waar is, hoe is het mogelijk om te kiezen en zich gedragen als men van plan is? Het hangt allemaal af van hoe we herinneren wat er met ons gebeurt.

De manier waarop wij gebeurtenissen opnemen automatisch. Het geheugen moet er zijn voordat we kunnen denken. Wat we denken over een gebeurtenis in het verleden verandert de smaak van het geheugen. We kunnen de gevoelens die met het ging te versterken of te beginnen om ze te veranderen. Met een beetje moeite kunnen we veranderen hoe we ons herinneren elk evenement.

De echte waarde van het denken is niet als een middel van zelf-controle, maar als een methode voor het aanpassen van onze automatische reactie op wat er met ons gebeurt. Hoe ervaren we momenten van besluitvorming en dus hoe we beslissen, hangt af van hoe we denken aan de gevolgen van soortgelijke beslissingen.

Als u moeite om uw verplichtingen te voldoen aan jezelf, te onderzoeken die herinneringen die uw vastberadenheid en die te ondersteunen die weerstaan. Onderzoeken uw waarden, overtuigingen en overtuigingen te erkennen hoe ze steunen of ondermijnen beloftes die je maakt jezelf.

Soms is de keuze tussen de kantelen diepgewortelde waarden of het opgeven van een verbintenis. Soms is het gewoon een kwestie van waarnemen hetzelfde anders.

Vrijheid is altijd belangrijk voor me geweest. Het is een diepgewortelde waarde voor velen in onze samenleving. Mijn rookgewoonte had veel te maken met het verdedigen van mijn vrijheid. Het kostte me een paar maanden om de schakelaar te gooien en sluit de vrijheid om niet te roken. Nu don I &'; t moet stiekem mijn roken verbergen mijn kinderen. In plaats van het tot zinken brengen uit om de tuin of mijn studie voor een rook, kan ik ontspannen in elke kamer van mijn huis. &'; No Smoking &'; symptomen hebben opgehouden om een ​​irritatie. Ik ben vrij om alle plaatsen versperd om rokers te genieten. Ik ben vrij uit de gevangenis van mijn gewoonte. Zodra ik veranderde het circuit en aangesloten vrijheid niet roken, de obstakels verdwenen
.